男人腎虛應(yīng)該怎么治

大家都知道不管是治療什么疾病都要選對方法,中醫(yī)上有這樣一種說法,中藥對癥需一碗就治好,不對癥一缸不一定能見效,對于腎虛治療也是一樣。那男人腎虛應(yīng)該怎么治療好呢?

1、多吃山藥

山藥含有多種營養(yǎng)素,有強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

2、多吃豬腰子

豬腎即豬的腎,又稱豬腰子,性甘味平,具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效,可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

3、多飲水

喝水對我們的身體可以說是非常重要的,經(jīng)常喝水能夠幫助我們有效的降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,這樣就可以幫助我們避免腎臟受到損害。特別是對于經(jīng)常發(fā)熱的患者,喝水能夠增加代謝,還能夠讓廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生增加,所以,更要多飲水,以促進(jìn)廢物的排泄。

4、適當(dāng)運(yùn)動

特別是腰部運(yùn)動,因?yàn)檠康倪\(yùn)動可以強(qiáng)腎健體,補(bǔ)充腎動力,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動項(xiàng)目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會促進(jìn)血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。

5、使用中藥調(diào)理

一般來說,男性如果發(fā)生腎虛可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下,使用一些滋補(bǔ)腎臟的中藥,如蟲草、杜仲等,這些藥材都有補(bǔ)腎氣的作用,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充。

6、有充足的睡眠

有很多男性因?yàn)檫^度的工作,會經(jīng)常熬夜,卻不知道經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致自己睡眠質(zhì)量差,睡眠質(zhì)量差會影響到自己的內(nèi)分泌,還容易影響精神,所以,男性要有充足的睡眠,才能夠保證自己的精神充足,睡眠充足的同時,也能夠讓腎氣得到補(bǔ)充。

男人腎虛脾虛怎么調(diào)理 教你4個方法

1、注意保暖。身體大部分毛病均是由于沒有重視身體保暖造成的，像是脾虛腎虛患者在日常調(diào)理上應(yīng)該注意保暖，還可以通過多喝一些姜茶，少吃生冷的果蔬或者飲品，進(jìn)行身體調(diào)理工作，尤其是寒冷季節(jié)要重視身體保暖。

2、保持積極樂觀的情緒。積極向上、輕松樂觀情緒，是有助于人身體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚等，因此對于脾虛腎虛的患者而言，應(yīng)該在日常生活之中保持好的情緒，這樣就是有助于身體健康，有助于患者身體調(diào)理的。

3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。慢跑、爬山、瑜伽、氣功等均是很好的體育鍛煉的方法，這些體育鍛煉的方法促進(jìn)腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力，當(dāng)然也是有助于促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，這是有助于患者身體脾胃調(diào)理的。

4、科學(xué)飲食。脾虛腎虛日常調(diào)理上應(yīng)該從飲食上入手，建議這些患者在日常飲食上適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果，還應(yīng)該多吃些山藥、羊肉、枸杞子等食物，這些食物經(jīng)常吃，適當(dāng)吃的話，對于調(diào)理是可以起到一定作用的。

男人腎虛到底該怎么補(bǔ)？

腎是人體非常重要的代謝器官，生活中很多男性朋友都有腎虛疾病，腎虛不僅影響男人的身體健康，還會影響男人的性能力，對夫妻性生活產(chǎn)生很大的影響，所以男人補(bǔ)腎是非常重要的，那么男人腎虛到底該怎么補(bǔ)？男人怎樣治療腎虛？
1、男人護(hù)腎法寶
要說男人最害怕什么詞，“腎虛”恐怕是其中之一?，F(xiàn)如今，滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“腎虛就要補(bǔ)腎”，使不少疲于生計的中年人，只要有點(diǎn)腰膝酸軟的癥狀，就把它歸罪于“腎虛”，有些人甚至四處搜尋補(bǔ)腎保健品。
腎虛已經(jīng)成了商家叫賣的一枚棋子，這就需要我們擦亮眼睛，認(rèn)清腎虛的真面目。“即便不少人有腎虛，它的危害也被夸大了?！痹谥嗅t(yī)中，腎虛是一個抽象的概念，是個功能單位，并不是西醫(yī)所對應(yīng)的那個叫“腎”的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個系統(tǒng)。如果僅憑一兩個相符的癥狀就瞎補(bǔ)腎，是不科學(xué)的。
“護(hù)腎補(bǔ)腎，我們更強(qiáng)調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣?！敝袊嗅t(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所張國璽教授說，腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話，并不需要刻意去大補(bǔ)，但若是影響到正常的工作和生活了，就應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科，找專業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬別擅做主張濫補(bǔ)。
對此，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、中華中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)藥文化分會主任委員張其成給大家指出了幾招護(hù)腎之寶。
一是房事有節(jié)制。雖然沒有統(tǒng)一一周多少次最好的說法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺，就應(yīng)減少次數(shù)。
二是護(hù)腎按摩操。一種是同時按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時針和逆時針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。
三是飲食調(diào)理。平?？梢远喑院谏澄铮绾谥ヂ?、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。
2、腎虛的日常調(diào)理
1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做縮肛運(yùn)動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)：
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

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