按什么穴位對腎臟好(按摩人體哪個穴位對腎有保健作用。)

腎臟是人體的重要器官，主要功能就是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物毒物。那么，你知道按摩哪些穴位對腎臟好嗎？

按什么穴位對腎臟好

按摩關(guān)元穴，腎俞穴，太溪穴，涌泉穴對呵護腎臟的健康，有一定的作用。

1、關(guān)元穴

關(guān)元穴具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補虛益損的作用，可以壯一身之元氣。關(guān)元穴位于肚臍下面四指，在肚臍和生殖器之間，通過不斷的揉、按等方式，甚至可以熱敷，對于腎臟具有很強的保養(yǎng)作用。關(guān)元穴像一個開關(guān)一樣，可以保證元氣關(guān)在人體內(nèi)，長時間按摩對男性的性功能，具有很強的補益作用。

2、腎俞穴

腎俞位于腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，旁開1.5寸處。

按摩腎俞能夠有效刺激到腎部，能補益腦髓，滋養(yǎng)腎精，聰耳明目，補腎強身，從而起到預(yù)防早衰的作用，并對腰膝酸痛，神經(jīng)衰弱及泌尿系統(tǒng)癥狀具有一定的預(yù)防及治療作用。有的人在過度疲勞后感到腰酸背痛，也可以對腎俞進行按摩。

3、太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，可以用于腎陰不足、腎陽不足所致的腰膝酸軟，眩暈耳鳴等，還可以調(diào)節(jié)氣血，緩解頭痛等問題。

4、涌泉穴

涌泉穴位于足前部凹陷處第二、第三腳趾指縫頭端與足跟連線的前1/3處和后2/3的交點處。

涌泉穴是井穴，有清熱解毒，心火下行的作用，可以用于咽喉腫痛，高血壓，鼻炎，鼻衄等的治療，由于針刺疼痛感比較劇烈，所以一般用大蒜，生姜等貼敷。

結(jié)語：除了通過按摩穴位保護腎臟外，生活中還要吃一些有助于保護腎臟的食物，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，海帶等有助于保護腎臟。還要積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，保證充足的睡眠，避免熬夜。

按摩人體哪個穴位對腎有保健作用。

冬季按三穴位健腎固精

中醫(yī)學(xué)認為，腎為“先天之本”、“生命之根”。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人容易呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影響其它臟腑器官的生理機能。要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。

揉丹田丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當(dāng)于石門穴位置。方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50至60次。能健腎固精，并改善胃腸功能。

按腎俞腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50至60次，兩側(cè)同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60至80次至足心發(fā)熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。

腎保健怎么按摩？

人體有很多的穴位，不同的穴位按摩有不同的作用，一些穴位按摩可以有養(yǎng)腎的作用，生活中許多人有腎虛的癥狀，導(dǎo)致腰酸腰疼，還有可能引起陽痿、腎虛，對男性健康有嚴(yán)重威脅，通過按摩可以幫助養(yǎng)腎，那么腎保健怎么按摩？如何按摩養(yǎng)護腎臟健康？
1、腎保健按摩手法
1、按復(fù)溜穴：在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽利水的功效。
2、按涌泉穴：涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
3、按摩耳朵：每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部會感到微熱。
4、按揉腰眼法：兩手握拳，手臂往后，用兩手拇指的指掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按于腰眼穴（在第四腰椎旁約2寸的凹陷中）。然后向內(nèi)逐漸用力做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，以有酸脹感為好，持續(xù)按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。
5、按腎俞穴：腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。
每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。
2、養(yǎng)腎的方法
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
4、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
5、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
6、運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。

養(yǎng)護兩顆腎臟，中醫(yī)建議多按3個穴位，不妨了解

腎臟是人體重要的器官之一，身體健不 健康 跟腎好不好有很大的關(guān)系。但是，隨著生活方式和飲食習(xí)慣的改變，越來越來多人腎臟不好了。中醫(yī)上常說腎臟是延年益壽的重要條件，可想而知腎臟的 健康 對于身體的 健康 有著非常重要的關(guān)系。那么，問題來了，腎臟好不好一般中醫(yī)上是看哪方面呢？飲食方面要注意哪些方面？我們在日常生活中可以按摩哪些穴位呢？

腎臟健不 健康 ，這些部位告訴你

中醫(yī)是我們中華文化的精髓，在中醫(yī)上，可以通過這幾個部位來判斷腎臟是否 健康 。

1、 耳朵。 中醫(yī)上認為：耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆。通過觀察耳朵的外觀可以判斷腎臟是否是 健康 狀態(tài)，如果耳朵薄弱說明腎氣虧虛，說明腎臟是不 健康 的。所以也會有很多中醫(yī)治療腎臟是按摩耳朵的穴位以達到強腎健體的作用。

2、 眼睛。 我們常說眼睛是心靈的窗戶，其實眼睛的作用是相當(dāng)大的，它還可以表達出腎臟功能的情況。如果眼睛出現(xiàn)眼白渾濁、目光呆滯或者無光的話，說明腎臟處于不 健康 狀態(tài)。

3、 手指。 手指的形體也可以告訴你腎臟是否在 健康 狀態(tài)。一般我們說腎臟不好的人血氣也會不足，而當(dāng)血氣不足的話手指會有指腹偏平、指尖細小等表現(xiàn)，也就反映出腎臟功能處于不 健康 狀態(tài)。

當(dāng)然，除了這三個部位，還有皮膚、牙齒、頭發(fā)等都可以反映出腎臟是否 健康 ，比如說皮膚的光澤度、牙齒的質(zhì)量、頭發(fā)的生長情況等都是可以反映出腎臟的 健康 問題。那么，腎臟不好的話再日常生活中有什么需要注意的事情呢？

腎臟不好，留意這3類元素的食物

腎臟有著強大的代償功能，但是如果腎臟不好的話，在日常生活中有一些元素的食物需要留意盡量不要吃。

首先是鈉 ，最主要就是我們常見的鹽，腎臟不好的話代謝功能也會下降，過多的鈉會讓腎臟無法承受，所以腎臟不好的話飲食上面需要清淡。

其次就是鉀 ，跟鈉也是一樣的原理，過多的鉀也會讓腎臟無法負擔(dān)，常見的食物有：香蕉、紅棗、豆制品等。

還有就是磷元素 ，過多的磷還會讓身體出現(xiàn)低鈣癥狀比如手足抽搐，常見食物有：紫菜、冬菇、動物內(nèi)臟等。

在注意飲食的同時多按摩以下幾個穴位對腎臟也有幫助。

按摩這幾個穴位遠離腎臟問題

第一， 商陽穴 ，在食指靠近拇指指甲正后方 2毫米的地方，可以有效促進新陳代謝，對腎臟也會有很好的幫助。

第二， 腎俞穴 ，在腰部第二腰椎棘突下方，腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，多按摩腎俞穴可以增強腎臟功能。

第三， 膈俞穴 ，在肩胛骨和脊椎骨之間的凹陷處，多加按摩可以促進血液流通，也可以增強腎臟功能。

除了飲食和穴位按摩，運動也是非常重要的，保護好腎臟對于身體 健康 是非常重要的。

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