冬天按摩什么穴位好

文章目錄一、冬天按摩什么穴位好二、冬天按摩哪些部位可以強(qiáng)身健體三、冬天按摩的注意事項(xiàng)冬天按摩什么穴位好1、冬天按摩陽(yáng)池穴好

池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。按摩此穴,還有效治療頭痛、手腕疼痛、鼠標(biāo)手、口干的作用。刺激陽(yáng)池穴時(shí),要慢慢地進(jìn)行,時(shí)間要長(zhǎng),力度要緩。

2、冬天按摩氣沖穴好

氣沖穴是沖脈氣血的一個(gè)出口。中醫(yī)常說(shuō)“氣為血之帥,氣行則血行”,經(jīng)常按摩氣沖穴,可以引氣下行,將氣血輸送到腿腳上,從而起到暖腿腳的作用,對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)十分有益。此外,該穴還有緩解腹痛、腸鳴的作用。如果想保持腳部暖和,可先按揉氣沖穴,再按揉動(dòng)脈,使用一松一按的方法,交替進(jìn)行按揉氣沖穴,直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為止。

3、冬天按摩涌泉穴好

刺激涌泉穴,對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨有很好的作用。堅(jiān)持多揉搓涌泉穴,會(huì)減輕手腳冰涼的癥狀。每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有熱感為止,接著揉搓各腳趾100下。按摩時(shí)不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油,可更好地促進(jìn)血液循環(huán)。

冬天按摩哪些部位可以強(qiáng)身健體1、冬天按摩耳部可以強(qiáng)身健體

中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳,經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪?并能起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

2、按摩前胸可以強(qiáng)身健體

免疫功能的強(qiáng)弱,在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低,對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激,可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。

3、按摩腹臍可以強(qiáng)身健體

臍部是養(yǎng)生專(zhuān)家很重視的保健“要塞”,中醫(yī)稱(chēng)腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

4、按摩背部可以強(qiáng)身健體

經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經(jīng)絡(luò),安心安神,幫助預(yù)防感冒,另外,搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

5、按摩脊柱可以強(qiáng)身健體

每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、走火罐。在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸,對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。

冬天按摩的注意事項(xiàng)1、皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位,嚴(yán)禁按摩。

2、患有血液病及有出血傾向者,嚴(yán)禁按摩,以防引起出血。

3、久病及嚴(yán)重的心、肺、腦病患者,胃、腸穿孔患者,癌癥患者,高齡、體質(zhì)極度虛弱者不能按摩,以防發(fā)生危險(xiǎn)。

4、在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者,也不能按摩。

5、患感染性疾病,如骨髓炎、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期,不能按摩,以防感染擴(kuò)散,破壞骨質(zhì)或感染傳染病。

6、按摩時(shí)要保持一定的室溫和清潔肅靜的環(huán)境,既不可過(guò)冷,也不可過(guò)熱,以防被按摩者感冒和影響按摩的效果。

7、按摩后,被按摩者如感覺(jué)疲勞,可以休息片刻,然后再做其他活動(dòng)。

8、被按摩者過(guò)于饑餓、飽脹、疲勞、精神緊張時(shí),不宜立即進(jìn)行按摩。

9、按摩者用力不要太大,用力大小以被按摩者能夠耐受為度。按摩時(shí)注意觀察被按摩者的全身反應(yīng),一旦出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶、四肢冷汗、脈細(xì)數(shù)等現(xiàn)象,應(yīng)立即停止按摩,給予休息、飲水等對(duì)癥措施。

手腳冰涼的人可以按摩幾個(gè)穴位能夠緩解，具體是哪幾個(gè)穴位呢？

我們手腳冰涼，它是由于身體運(yùn)行出現(xiàn)了一些小的意外，然后血液和養(yǎng)分不能及時(shí)輸送到手和腳，然后導(dǎo)致它營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)了一些問(wèn)題。它的溫度才會(huì)有所下降，這并不是什么大的毛病，通過(guò)按摩通過(guò)運(yùn)動(dòng)通過(guò)飲食都可以逐漸的將它彌補(bǔ)回來(lái)。

1.按摩的時(shí)候可以嘗試足三里穴，涌泉穴陽(yáng)池穴。這穴位的分布基本上及分布在我們身體的各個(gè)部位，以足三里穴為利他，基本上在我們大腿的內(nèi)側(cè)，具體的位置跟每個(gè)人的體型不同，有那么一丁點(diǎn)兒的差異，所以說(shuō)不建議自己給自己按摩，因?yàn)橛幸痪湓?huà)我覺(jué)得非常對(duì)醫(yī)者不自醫(yī)，自己給自己按摩，掌握不好力度，不知道怎么去下手，所以說(shuō)到專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)針灸館或者說(shuō)按摩的地方，他們會(huì)有更專(zhuān)業(yè)的手法，他們掌握的好力度，知道具體的穴位怎么找，然后你只需要花一點(diǎn)精細(xì)代價(jià)就能得到更好的享受。

2.可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，來(lái)回溫我們的身體，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程就是我們身體非常激烈，活動(dòng)的過(guò)程，身體的激烈活動(dòng)就需要更多的氧氣和養(yǎng)分來(lái)保證身體，有足夠的力量去活動(dòng)，這時(shí)候我們身體的血液循環(huán)無(wú)形之中就會(huì)加快很多，自然，血液循環(huán)的速度越快，它的力量就越強(qiáng)，就能夠保證輸送到我們身體各個(gè)角落的血液和營(yíng)養(yǎng)，所以說(shuō)手腳冰涼的現(xiàn)象就會(huì)逐漸得到緩解，但是運(yùn)動(dòng)，它是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，每天跑步半個(gè)小時(shí)，你要堅(jiān)持一個(gè)月以上才會(huì)有比較明顯的效果，畢竟運(yùn)動(dòng)它只是一個(gè)類(lèi)似于養(yǎng)生一樣的活動(dòng)，你不能指望它像治病一樣立竿見(jiàn)影，這不現(xiàn)實(shí)的。

還可以通過(guò)食療的方式來(lái)逐漸得到緩解，但是如果說(shuō)想通過(guò)按摩來(lái)緩解手腳冰涼的現(xiàn)象，還是建議配合針灸配合專(zhuān)業(yè)的按摩手法去搞定它。不要嘗試自己在網(wǎng)上找一些所謂的穴位圖，然后自己就去按，我們的學(xué)位是一個(gè)非常博大精深的知識(shí)，不是我們看的穴位圖就能夠找到他在哪兒的，也不是說(shuō)聽(tīng)別人怎么說(shuō)就能夠清楚怎么按摩的，這里面的知識(shí)是很困難的，很淵博的。

很多女性容易手腳冰涼，手腳冰冷的穴位按摩法有哪些？

引言：許多女生到了秋冬季節(jié)手腳就容易冰涼，所以出現(xiàn)這一狀況，我們?cè)谏眢w中按摩哪些穴位可以幫助緩解呢？接下來(lái)跟著小編一起去了解一下吧。

一、手腳冰涼按摩哪些穴位比較有用

特別是一些女性，它在秋冬季節(jié)身體的溫度總是達(dá)不到，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，也許是因?yàn)檠毫魍ū容^慢，所以我們需要按摩，幫助自己變得比較溫暖。首先我們可以按我們的陽(yáng)池穴，這個(gè)穴是非常好的，在我們的手腕背部這個(gè)時(shí)候我們按這個(gè)穴就可以讓我們的身體血液循環(huán)變得比較快。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)血衣受到刺激，身體密碼變得比較溫暖，而且還可以幫助身體的血液循環(huán)更加通暢，所以一般我們每天堅(jiān)持按這個(gè)穴位對(duì)身體特別好，而且我們按的力度不要太大，緩緩的按這個(gè)時(shí)候不用別人幫忙，自己也可以按非常的簡(jiǎn)潔方便。

二、通過(guò)按摩讓身體變得比較健康

也可以按我們的涌泉穴，這個(gè)時(shí)候在我們的腳底你知道人們到了冬天特別是一些女性手腳容易冰涼，這個(gè)時(shí)候我們按我們的涌泉穴是非常好的，而且每天早晚就可以按，其實(shí)用手和腳都可以按這個(gè)時(shí)候按100下就可以了。也可以按我們的大椎穴，這個(gè)時(shí)候他在人們的頸椎的后面，你摸起一個(gè)高高凸起的骨頭，這個(gè)下面就是我們的大椎穴，按這個(gè)穴位可以讓人們身體變得比較溫暖，而且還有散寒的功效，所以在生活中我們按這個(gè)穴位就可以讓我們身體變得比較熱，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)冬天再也不會(huì)寒冷了。也可以按我們的足三里穴，這個(gè)時(shí)候他也可以幫助人們舒筋活血，能改善人們手腳冰涼的一些小狀況，所以通過(guò)穴位的按摩，我們身體會(huì)變得越來(lái)越好。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/89387.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 調(diào)節(jié)血壓應(yīng)該按摩什么穴位(按按那個(gè)穴···

下一篇: 面部艾灸有什么作用(艾灸有什么4好處···