捏脊為什么不能在晚上(成人捏脊都要注意什么啊？)

捏脊療法是用雙手在寶寶背部皮膚表面循序捏拿捻動的一種中醫(yī)治病的方法。通過推拿與按摩能夠起到防病治病的功效,那么捏脊為什么不能在晚上呢?

按一天時辰來看,最好是早上,早上旭日東升,也是人體一身陽氣生發(fā)之時,此時上捏脊順應(yīng)了大自然規(guī)律,效果也會比較明顯。而晚上是養(yǎng)陰的時間,原則上不可上捏脊,否則升陽傷陰,反招實熱病患,有些家長反應(yīng)晚上給孩子上捏脊后睡眠變差甚至煩噪不安,就是這個原因。

按照一年時辰看,最好是春、夏,冬季應(yīng)以藏陽為主,上捏脊會造成陽氣外瀉,而且因為冬天較冷,陽氣外瀉就易感染風(fēng)寒,所以原則上冬季不宜捏脊,父母一定注意。

小兒捏脊應(yīng)選擇在早晨起床后或晚上臨睡前進行療效較好。捏脊前要露出整個背部,力求背部平、正、肌肉放松。捏脊時室內(nèi)溫度要適中,捏脊者的指甲要修整光滑,手部要溫暖,手法宜輕柔、敏捷,用力及速度要均等,捏脊中途最好不要停止。每次捏脊時間不宜太長,以3～5分鐘為宜。開始做時手法宜輕巧,以后逐漸加重,使小兒慢慢適應(yīng)。要捏捻,不可擰轉(zhuǎn)。 捻動推進時,要直線向前,不可歪斜。

捏脊療法適于半歲以上到7歲左右的寶寶。年齡過小的寶寶皮膚嬌嫩,掌握不好力度容易造成皮膚破損;年齡過大則因為背肌較厚,不易提起,穴位點按不到位而影響療效。寶寶背部皮膚有破損,患有癤腫、皮膚病不適合捏脊。

有父母問到,說我家孩子容易感冒,又有點便秘,但又不是很容易上火,或者有的說我家孩子分不清楚是哪種體質(zhì),既不容易上火也算不上虛寒,但很想給孩子做捏脊保健。對于這種情況,我一般會建議父母早晨給孩子上捏脊,而晚上給孩子自上而下推背,或者早晨做完上捏脊后給孩子揉下三陰交和搓下涌泉穴,這樣可以在一定程度上防止上捏脊造成的上火。但對于實熱很明顯的孩子,依然不建議經(jīng)常給孩子上捏脊。

成人捏脊都要注意什么??？

成人捏脊，有個注意的就是，高血壓患者捏脊時最好遵循從上到下的方法捏。其他的包括寶寶都是常規(guī)的從下到上捏脊。 成人捏脊有的人覺得舒服，有的人覺得疼痛難忍，而捏脊時有的地方很容易提捏，有的則如一塊硬板，皮下肌肉粘連的厲害的就痛，中醫(yī)講不通則痛，通則不痛，所以所有捏起來疼痛不痛的地方都是病灶處，建議減持捏脊，一個星期后你一定能發(fā)現(xiàn)改觀，夫妻間互相捏脊除了對身體健康又幫助外，還有個好處是增進感情，。當(dāng)然，實踐后一定要給寶寶捏哦，你會有非常驚喜的發(fā)現(xiàn)的。

做推拿什么時間最好？

很多人都喜歡在勞累之后去推拿放松一下，但其實推拿的時間點也是非常有講究的。那么做推拿什么時間最好？什么時間推拿好？
1、做推拿什么時間最好
(1)早上推拿提神醒腦
早上起床之后推拿5分鐘左右，先輕輕按摩頭部和面部，最后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助延緩衰老。還能更好地排水消腫，纖巧臉型，細嫩肌膚，提神醒腦。
(2)晚上推拿舒緩神經(jīng)
晚上推拿20分鐘左右，能夠很好地幫助加快身體血液循環(huán)，放松身體。對于白天一天緊張的肌肉能夠得到很好的放松。注意晚上推拿之后不要著急洗澡睡覺，推拿之后在溫暖環(huán)境中休息2小時左右再洗澡為宜。
(3)鍛煉后不宜推拿
在進行完戶外活動、體育鍛煉之后不宜進行推拿。運動會加快體內(nèi)血液循環(huán)，如果是再進行推拿的話，血液容易集中在體表，供應(yīng)其他部位的血液會減少，人體容易產(chǎn)生頭暈、惡心、虛弱等感覺。
(4)飽餐后不宜推拿
剛吃完飯是不宜進行推拿的，否則很容易影響到身體正常的消化吸收。剛吃完飯胃腸道開始工作，此時此處血液供應(yīng)增多，而推拿會導(dǎo)致大量血液集中體表而影響到胃腸所需的血液，最終影響到其功能。
(5)23點后不宜推拿
推拿是隨時可以進行的，但是考慮到身體自身的自我推陳出新，每天晚上23點以后就不能進行推拿了。這是因為此時處于子時，膽經(jīng)開始最旺，這個時候推拿會影響到其工作，推拿會分散人體的能量影響到其工作，最終影響到人體健康。這個時間人應(yīng)該睡覺。
2、風(fēng)寒感冒推拿什么穴位
(1)曲池穴
位置：屈肘成直角，當(dāng)肘彎橫紋盡頭處。尋找穴位時曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。
曲池穴是手陽明大腸經(jīng)的常用腧穴之一，風(fēng)寒感冒時通過按揉曲池穴、谷穴、外關(guān)穴，有疏風(fēng)解表，清熱止痛作用，主治感冒發(fā)熱等癥。
(2)風(fēng)池穴
位置：風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。
風(fēng)池穴氣血物質(zhì)為受熱脹散的陽熱風(fēng)氣，通過此項此穴可以壯陽益氣，可以散風(fēng)寒，止頭項疼痛。
(3)合谷穴
位置：別名虎口。屬手陽明大腸經(jīng)。原穴。在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。
按摩刺激合谷穴可以起到鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活絡(luò)，清熱解表的作用，拿捏此處可以緩解風(fēng)寒感冒頭痛、發(fā)熱等不適癥狀。
(4)迎香穴
位置：迎香穴位于人體的面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中）。
迎香穴善通鼻竅，風(fēng)寒感冒經(jīng)常會出現(xiàn)鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀，按揉此處可得到緩解。
(5)足三里
位置：足三里在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。
足三里為人體保健之要穴，可以燥化脾濕，生發(fā)胃氣，能夠提高人體免疫能力。
(6)大椎穴
位置：第7頸椎棘突下凹陷中。頸椎一共七節(jié)，當(dāng)你低下頭左右轉(zhuǎn)動脖頸時，上面六節(jié)頸椎都跟著轉(zhuǎn)動只有第七頸椎是不動的，這個不動的頸椎棘突下就是大椎穴。
頸部的大椎穴是人體陽氣匯聚的地方，通過刺激穴位能夠振奮人氣陽氣，股邪外出，?？梢杂糜谥委煾忻暗劝Y。
(7)捏脊療法
捏脊療法是連續(xù)捏拿脊柱部肌膚，以防治疾病的一種治療方法，它具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽、促進氣血運行、改善臟腑功能以及增強機體抗病能力等作用。
(8)成年人風(fēng)寒感冒推拿方法
第一步：先用雙手拇指指腹交替推患印堂穴36次，用手拇指和食指指端同時向內(nèi)按揉其兩側(cè)的迎香穴26次。再用一只手扶住額頭，另外一只手的拇指和中指指腹相對，揉拿其兩側(cè)風(fēng)池穴36尺，然后再用拇指指腹按揉風(fēng)門穴36次。
第二步：先用拇指指腹由輕而重的推揉左右兩側(cè)列缺穴36次，再用拇指指腹和其余四指相對，有輕到重拿捏合谷穴36次。
第三步：患者俯臥，在背部由下到上捏脊3次。注意整個過程需避免受涼。推拿后飲熱生姜水小睡片刻即可。
(9)小兒風(fēng)寒感冒推拿方法
第一步：推拿者用兩手中指按揉位于小兒眉后凹陷的穴位（太陽穴）30-50次。注意手法宜輕柔。
第二步：推拿者用拇指直推位于小兒無名指掌面由指尖到指根的線狀穴位（肺經(jīng)），自指尖推向指根，推約200-600次，手法宜輕快。
第三步：推拿者用拇指直推位于小兒食指掌面指尖到指根的線狀穴位（肝經(jīng)），自指尖推向指根，100-300次。
第四步：推拿者用拇指直推位于小兒前臂掌側(cè)正中線自腕處推向肘關(guān)節(jié)處的線性穴位（天河水）。從腕推向肘關(guān)節(jié)，100-300次。
第五步：推拿者以一手扶住小兒前額，用另一只手拇指、食指分置于小兒頸項兩側(cè)的穴位（風(fēng)池穴）處，指揉1-2分鐘。
3、小兒推拿注意事項
(1)小兒推拿的適宜年齡
通常來說，小兒推拿療法只適宜于6歲以下的兒童效果明顯，6歲以上的兒童在經(jīng)行推拿的過程中，除了選用小兒推拿的特定穴位外，還需要選擇食用成年人推拿按摩的一些手法，才能收到較好的療效。并且需要注意小兒推拿的特點，隨著孩子年齡的增加，相應(yīng)的推拿的次數(shù)以及時間都需要相應(yīng)的增加，才能取得較好的效果。
(2)把握好推拿的時機
幼兒在在饑餓或者過飽的狀態(tài)下不利于發(fā)揮推拿的治療效果，因此不宜進行小兒推拿治療，如果小兒煩躁哭鬧，應(yīng)當(dāng)先安撫好孩子的情緒，再進行推拿操作，兒童較好的配合，有利操作手法的實施和準(zhǔn)確。
(3)選擇適宜的環(huán)境
在進行小兒推拿的時候應(yīng)當(dāng)選擇空氣新鮮新鮮，溫度適宜，光線應(yīng)充足的房間進行，這樣更加有利于診察息兒的病況。由于小兒在推拿的過程中需要除去一部分身上衣物，因此在推拿治療中和結(jié)束后都應(yīng)當(dāng)注意避風(fēng)，避免小兒免受涼。
(4)注意選穴合理
雖然說小兒推拿主要選擇手臂穴位進行操作，方法簡單，但也應(yīng)當(dāng)根據(jù)中醫(yī)理論基礎(chǔ)為指導(dǎo)，科學(xué)選穴方能取得較好的效果。雖然說前人有男左女右之分，但在具體操作過程中并無明顯差別，具體操作時可以操作方便為原則進行選擇。
(5)推按手法得當(dāng)
因為兒童皮肉嬌嫩，容易受到損傷，因此在推拿過程中應(yīng)當(dāng)選擇適宜的推拿介質(zhì)，使用輕快柔和、平穩(wěn)著實的手法，切忌粗暴。在具體的操作手法上應(yīng)當(dāng)根據(jù)小兒的體質(zhì)以及病情的寒熱虛實屬性進行辨證論治，合適的選擇補的操作手法或者是瀉的操作手法進行推拿治療。
(6)操作合理有序
兒童較成年人來說更不容易配合治療，因此在具體的操作過程中應(yīng)當(dāng)先選擇推拿刺激不容易引起小兒哭鬧的穴位，先推拿主穴，再推拿配穴，最后在選擇刺激性較強的容易導(dǎo)致兒童哭鬧的穴位進行治療。
(7)明確診斷及時治療
兒童臟腑稚嫩且形氣未充，病情發(fā)展傳變迅速，因此，兒童一旦患病更應(yīng)及早就醫(yī)明確診斷，正確施治，小兒推拿只是眾多治療手段中的其中一種，因此，在進行治療過程中應(yīng)當(dāng)根據(jù)病情特點，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理的選擇治療方法，避免耽誤病情，造成不良后果。
(8)規(guī)范化的治療過程
小兒推拿的操作方法主要以推、揉為主，操作次數(shù)較多、時間較長，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格的按照操作流程進行，中途中斷或者減少操作時間，應(yīng)當(dāng)保證充足持續(xù)的刺激才能取得較好的治療效果，一般普通病癥每日治療1次，3-6次為一個療程，如果是病情嚴(yán)重的兒童可每日治療兩次。

身體這4個部位常按按，孩子吃飯香抵抗力強，冬天不生病不得流感

冬天孩子感冒發(fā)燒咳嗽，各種病癥都容易找上門，如何增加孩子抵抗力，讓孩子少生?。?/strong>

其實沒事給孩子按按這四個部分就有保健作用。

確實，最好、最自然調(diào)理孩子脾胃的方法，除了食補，就是推拿了。 在民間，有“小兒推拿治百病”的說法。 但是，在為寶寶進行推拿之前要先學(xué)習(xí)正確的推拿手法，這樣才不會由于方法錯誤而傷害到孩子的 健康 ，分享4種日常保健的中醫(yī)小兒推拿手法教給家長們。

位置： 位于前臂內(nèi)側(cè)拇指一面。

手法： 從手腕橫紋推到上手肘橫紋，每次可以推拿100-300次。

功效： 推上三關(guān)具有培補元氣，補氣散寒的作用。

孩子日常推推上三關(guān)能壯脾胃，感冒發(fā)燒時，推推更有意想不到的效果。

這是什么原理呢？其實這就是“推上三關(guān)”的功效。在中醫(yī)臨床應(yīng)用上，推上三關(guān)能益氣行血，溫陽散寒，發(fā)汗解表，主治一切虛寒病癥。

中醫(yī)上講，小兒為“純陽之體”，小孩子體內(nèi)本身就有熱。只要稍一受寒，就會引起風(fēng)寒感冒而發(fā)燒。這在民間被老百姓形象地稱為“寒包火”或者“寒包熱”。

這時候只要推推孩子的上三關(guān)，讓孩子發(fā)汗解表，既可以把體表的寒邪驅(qū)趕出去，也可以讓體內(nèi)多余的熱量散發(fā)出來，從而起到退燒的作用。

位置： 整個腹部。

手法： 用掌根按住腹部下沉1-2厘米，順時針揉腹3分鐘，逆時針揉腹3分鐘。

功效： 摩腹可以促進脾胃的運化，有健脾和胃、理氣消食的作用。

中醫(yī)認為，人體腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。經(jīng)常揉腹可通和上下、去舊生新、充實五臟。 在古代就有“腹宜常摩，可去百病”之說。

摩腹對脾胃更是大有益處：經(jīng)常摩腹可使胃腸等臟器的分泌功能更活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，并改善大小腸的蠕動功能。

不過，摩腹也有講究的：

順時針摩腹為瀉法，能消食導(dǎo)滯通便，用于便秘、腹脹、厭食等。

逆時針摩腹為補法，能健脾止瀉，用于脾虛瀉、虛寒瀉等。

位置： 背部的正中線，頸部到骶尾骨的連線上。

手法： 讓孩子安靜地趴在床上，家長用大拇指和食指捏起孩子后背的皮膚，由下向上沿著脊柱兩側(cè)，一邊把皮膚捏起，一邊向上推。每捏三下將脊背提一下，即為捏三提一法。一般要捏3~5遍。捏脊推薦在早晨起床后或晚上臨睡前進行。

功效： 捏脊具有調(diào)暢氣機，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑的功能，也有助于提高孩子的免疫力。

“捏脊”幾乎是小兒推拿中家長運用最多的手法。有些孩子脾胃薄弱，又不知道饑飽，如果吃了過多高能量的食物，如油炸食物、甜膩食物、高蛋白食物，會因不能完全消化、吸收而影響脾胃功能，形成積滯、厭食；消化不良還可能引起腹瀉；其他感染性腹瀉會遷延變?yōu)槠⑽柑撊酢＿@些脾胃疾病都可用捏脊療法來治療。

不過，有的家長盲目的覺得“捏脊”就得捏得越多越好，每日給孩子捏上十幾二十遍，而且早上捏完，晚上還繼續(xù)捏，這樣長期堅持的話反而造成更嚴(yán)重的傷害。

就是因為這位媽媽太追崇捏脊的保健效果，長時間的給孩子過度的捏脊，引發(fā)了孩子身體的不適。所以，我提醒家長朋友們： “捏脊”雖好，但每日不可多捏，一般3~5遍就可以，多捏無益。

位置： 位于腳底第二、三趾縫跟足跟連線的前三分之一后三分之二交界點處，也就是我們把腳彎曲下來，凹陷的那個位置就是涌泉穴。

手法： 用拇指指端稍用力按揉，一般涌泉穴按揉30~50次。

功效： 按揉涌泉穴具有補腎壯骨，納氣填精的作用。

涌泉穴也稱“長個穴”，我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就說過涌泉穴的功效："腎出于涌泉，涌泉者足心也。" 意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

涌泉穴是腎的反射區(qū)，人體的能量都是從這個地方涌出來的。家長經(jīng)常給孩子搓一搓涌泉穴，體內(nèi)的火、毒就都排出來了，身體機能會比較 健康 。