治療頸椎的民間驗方

文章目錄一、治療頸椎的民間驗方二、頸椎病如何預(yù)防三、頸椎病飲食注意治療頸椎的民間驗方1、治療頸椎的民間驗方

深呼吸

深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸,一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,什么膽石癌。膽結(jié)石全沒有了,還能保護(hù)內(nèi)臟。

枕啤酒瓶

啤酒瓶用毛巾包一下,仰臉躺在床上,把瓶子橫躺在脖子底部,枕20--30分鐘,每天1--3次。堅持做幾天,效果較明顯,但是貴在堅持哦。

鍛煉

頸椎的問題一般是固定姿勢過長引起的,自己保健的話可以用小燕飛方法,就是趴在床上,頭和四肢全部向上,想小燕子飛的動作,堅持幾分鐘,依次時間加長。這樣做頸椎是和平時用力方向相反的,既鍛煉了頸椎又鍛煉了腰椎,是個很好的鍛煉方法。

2、頸椎的藥物治療

可選擇性應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12),對癥狀的緩解有一定的效果。可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用于治療全身各部位的骨關(guān)節(jié)炎,這些軟骨保護(hù)劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用。基礎(chǔ)研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細(xì)胞產(chǎn)生炎性因子,并促進(jìn)椎間盤軟骨基質(zhì)成分糖胺聚糖的合成。臨床研究發(fā)現(xiàn),向椎間盤內(nèi)注射氨基葡萄糖可以顯著減輕椎間盤退行性疾病導(dǎo)致的下腰痛,同時改善脊柱功能。有病例報告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素能在一定程度上逆轉(zhuǎn)椎間盤退行性改變。

3、頸椎的運(yùn)動療法

各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時,可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息,不宜增加運(yùn)動刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時禁忌運(yùn)動,特別是頸椎后仰運(yùn)動應(yīng)禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動宜輕柔緩慢,幅度要適當(dāng)控制。

頸椎病如何預(yù)防糾正不良姿勢和習(xí)慣:頸椎病是現(xiàn)在很多年輕人,尤其是辦公室一族比較容易患上的疾病,年輕化明顯。頸椎病對患者的工作和生活都有著不小的影響,因此預(yù)防工作不容忽視。預(yù)防頸椎病,日常生活中應(yīng)該糾正不良的姿勢和習(xí)慣,讓頸椎的負(fù)擔(dān)不過重。防止持久的單一姿勢,避免肌肉疲勞是一大原則。注意端正頭、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩,談話、看書時要正面注視,保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。

保持樂觀精神:研究表明,長期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛,容易患上頸椎病。所以,要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情,即使是那些已患有頸椎病的患者們,也要樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。比如,可以聽一聽一些令人興情歡愉歌,可以隨著音樂,活動一下脖子。

頸椎病飲食注意1、由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的,所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。

2、如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者,應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者,應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者,應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物?？傊?對癥進(jìn)食,就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。

3、頸椎病患者的飲食要有節(jié)制,不可暴飲暴食。人體的陰陽是平衡的,飲食過度或過寒、過熱都會使陰陽失調(diào)而致臟腑受傷。長時間食生冷寒涼的食物會傷脾胃之陽氣,導(dǎo)致寒濕內(nèi)生,從而加重頸椎病的癥狀。

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