便秘怎么調(diào)理能治什么病

摘要 什么情況稱便秘呢，一是大便次數(shù)減少，比如3-4天甚至10多天排便1次，二是大便次數(shù)不少，但大便干結(jié)、排出費(fèi)力，三是大便不干硬，雖然有便意，但排便不暢。打個(gè)比方：大便是船，腸道是河，船要在河流中正常行走，必須滿足兩個(gè)條件：一是要有前行的動(dòng)力，二是河中有水，二者缺一不可。

一、前行的動(dòng)力不足(相當(dāng)于中醫(yī)說的氣虛、氣郁)

1、氣虛

如肺氣、脾氣、腎氣虛弱，大腸傳送無力，這種便秘，大便并不干硬，雖有便意，但大便困難，伴有氣短乏力、手中不溫?？捎命S芪、黨參健脾益氣、生脈散補(bǔ)肺、腎氣丸等調(diào)理。

2、氣郁

肝是臟腑氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)的樞紐，若肝氣郁結(jié)，臟腑氣機(jī)阻滯，大腸傳導(dǎo)無力，就會(huì)引起便秘。這種便秘，大便不很干結(jié)，欲便不出或便而不爽，伴有腸鳴、肛門排氣、腹部脹氣等。調(diào)理以疏肝理氣為主?？梢苑貌窈韪紊⒒蝈羞b散等方劑。另外要注意情志的舒暢，不輕易動(dòng)怒。

二、河道缺水(相當(dāng)于中醫(yī)說的津液、水分、陰液不足)

1、肺熱傷津

肺為焦臟，易燥熱傷津(津就類似河中的水)，秋天更甚，出現(xiàn)大便干結(jié)、口干舌燥;還有呼吸系統(tǒng)疾病出現(xiàn)咳嗽、喘氣時(shí)多伴有便秘，都可以通過降肺熱來調(diào)理。如可以服用枇杷清肺飲;多吃潤肺去燥、利腸通便的食物，比如杏仁、白蘿卜、蜂蜜等。

2、脾胃積熱

脾胃為后天之體，不僅能化生氣血營養(yǎng)物質(zhì)和水濕，還能將氣血營養(yǎng)物質(zhì)和水濕運(yùn)行到全身各個(gè)地方。如果飲食沒有節(jié)制，嗜好大魚大肉、飲酒吃辣，經(jīng)常熬夜等，使脾胃受損，一方面水濕不能運(yùn)行到全身(包括大腸)，另一方面水濕郁久化熱傷津，津液不足，而出現(xiàn)大便秘結(jié)，伴有口臭、口干、口苦。調(diào)理以清胃熱、健脾生津?yàn)橹鳌？梢苑们逦干ⅰ⑥较闱逦竿璧戎谐伤?飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果。

3、腎

有腎陰腎陽之分，氣為陽，腎氣在前段已講，在此僅談腎陰，此種便秘大便干結(jié)如羊屎，多伴有頭暈耳鳴、心煩失眠、腰膝酸軟等癥狀，可服用六味地黃丸滋陰養(yǎng)腎。

一般長期便秘的人怎么調(diào)理？

你好，長期便秘一般多考慮與個(gè)人長期不良的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)，如過度節(jié)食，缺乏體育鍛煉，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。長期便秘可以通過以下進(jìn)行調(diào)理改善：
（1）科學(xué)的飲食習(xí)慣：要保持人體充足的水分即多喝水；要常吃利于通便的食物，如粗糧，富含纖維的新鮮蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：養(yǎng)成有規(guī)律的排便習(xí)慣；堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)健身: 做家務(wù)、做操、慢跑、游泳等；
（3）正確的心理情志調(diào)養(yǎng)：改善情志，舒暢情緒，也是預(yù)防和改善便秘的關(guān)鍵。
1、晨起排便
對(duì)于容易便秘的人來說，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣。盡量在早餐后上廁所。這個(gè)時(shí)候腸道蠕動(dòng)較為活躍，只要堅(jiān)持在這個(gè)時(shí)候去廁所蹲坐，就能夠形成相應(yīng)的習(xí)慣。在排便的時(shí)候，建議用蹲便，這比起坐馬桶上更容易促進(jìn)排便。
2、專心排便
現(xiàn)代人手機(jī)不離手，吃飯的時(shí)候，邊看劇，等公交的時(shí)候，玩游戲，就連上廁所，也是手機(jī)不離手。事實(shí)上，要想促進(jìn)排便，在這個(gè)過程中，也要保持專心致志。玩手機(jī)是很容易使精力不集中，心猿意馬，也就阻礙排便。
3、多喝水
很多人都是等到身體發(fā)出口渴的信號(hào)，才會(huì)開始補(bǔ)充進(jìn)水。事實(shí)上這個(gè)時(shí)候，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。而缺水的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致便秘的加重。在日常工作生活中，給自己定好時(shí)間及時(shí)喝水，這也是能夠使體內(nèi)水分充盈，保證排便的順利進(jìn)行。
4、杜絕用瀉藥
有一些人苦于便秘，會(huì)極端地想要服用具有刺激性的瀉藥。實(shí)際上，大量服用瀉藥可能會(huì)引起身體其他不適。這些要素會(huì)對(duì)腸道有刺激作用，從而適得其反，使得腸道變得更加不健康。針對(duì)這種情況，可以用具有通腸功能的其他綠色食品取代，比如多使用黑豆等調(diào)理腸胃的食品，達(dá)到健胃的效果。

便秘如何調(diào)理

便秘是個(gè)讓人很苦惱的疾病，那么便秘的時(shí)候該怎么調(diào)理呢，下面我為大家介紹一下關(guān)于便秘的調(diào)理方法，歡迎大家閱讀。

便秘如何調(diào)理 第一：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

1、及時(shí)的補(bǔ)充水分

一般情況下，每個(gè)人每天都需要攝取1200毫升的水，如果是便秘患者，那么最好在這個(gè)基礎(chǔ)上繼續(xù)多喝水，這樣才能夠有效的保證喊道濕潤，才能夠有效的緩解便秘的情況。

2、堅(jiān)持體育鍛煉

很多運(yùn)動(dòng)都能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，這樣能夠有效的緩解便秘的情況，常見的就有快步行走以及慢跑。

3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

最好能夠每天定時(shí)的排便，長期如此身體就會(huì)形成條件反射，這樣有助于建立良好的排便規(guī)律。

如果有便意的時(shí)候，千萬不能夠忽略，而是應(yīng)該進(jìn)行及時(shí)的排便。

另外排便的環(huán)境還有姿勢都要更加的方便一些，避免出現(xiàn)破壞排便習(xí)慣的情況。

4、咀嚼無糖口香糖

咀嚼能夠有效的促進(jìn)我們的身體排便，甚至于將口香糖吃進(jìn)肚子中會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，特別是對(duì)于便秘患者來說效果非常的好。很多的口香糖中含有一定的添加劑，這些添加劑都不能夠被我們的身體所吸收，同時(shí)還能夠吸收一定量的'水分，這樣就能夠起到促進(jìn)排便的效果了。

5、少吃精細(xì)食物

粗糧中含有比較多的膳食纖維，所以在日常生活中應(yīng)該多吃一些蔬菜還有全麥麥片，這樣能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。并且膳食纖維能夠在我們的腸胃中吸收水分，這樣能夠有效的促進(jìn)我們排便更加的順暢。

6、多吃蔬菜

很多蔬菜都是具有一定的通便作用，例如蘋果、香蕉、山芋、桃子等等，并且最好選擇食用使用完整的水果，因?yàn)樗耐ū阈Ч⒉皇亲詈玫摹?/p>

7、盡情的開懷大笑

人在笑的時(shí)候，肚皮會(huì)出現(xiàn)震動(dòng)的情況，這樣能夠有效的防止出現(xiàn)便秘的情況。這是因?yàn)榇笮δ軌蛴行У陌茨δc道，這樣能夠起到很好的幫助消化的作用，并且還能夠緩解壓力過大的情況。

第二：心理治療

專家告訴我們，便秘的原因和壓力多大、情緒焦躁具有密切的關(guān)系，因?yàn)楹芏嗟谋忝鼗颊叨季哂胁煌潭鹊囊钟粢约敖箲]的情況。從科學(xué)方面解釋，這些不良的心理因素會(huì)一直抑制對(duì)于腸道以及盆底肌肉的活動(dòng)，這樣腸道的蠕動(dòng)就會(huì)減少，這樣就很容易出現(xiàn)便秘的情況了。

這心理原因?qū)е碌幕颊叱霈F(xiàn)便秘的情況，如果使用藥物進(jìn)行治療會(huì)出現(xiàn)效果不佳的情況。很多患者就是出現(xiàn)便秘的情況，但是長期使用瀉藥并沒有獲得很好的效果。但是經(jīng)過心理治療之后，并且配合一些治療便秘的產(chǎn)品，很快就能夠恢復(fù)健康。由此可見，如果患者食用藥物治療之后效果不佳，那么就要從心理方面來考慮問題，消除患者的抑郁心理，這樣身體自然很快就能夠恢復(fù)健康了。

對(duì)于一些經(jīng)常便秘的患者來說，應(yīng)該用一個(gè)積極、樂觀的心態(tài)來面對(duì)疾病，這樣能夠有效的減少心理壓力，這對(duì)于疾病的康復(fù)有著重要的作用。在日常生活中，還應(yīng)該積極的接受治療，同時(shí)還要了解一些有關(guān)健康的常識(shí)，這樣心理上才能夠擁有一個(gè)適應(yīng)的過程，這樣身體才能夠快速的恢復(fù)。

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