促進排便的第一蔬菜,芹菜清腸治療便秘最好能治什么病

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便秘是可以多吃蔬菜來幫助排便的，其中促進排便最好的蔬菜就是芹菜了，芹菜有著很好的治療便秘，清腸通便的作用，并且芹菜的味道是比較重的烹飪的方法也是有很多的。用芹菜來幫助排便治療便秘，生芹菜效果更好一些。

促進排便的第一蔬菜

1、 芹菜能夠治療便秘

芹菜是能夠治療便秘的，這是因為芹菜中有著很高的纖維素，這些纖維素能夠有效的加速腸胃的蠕動然后起到幫助排便的作用。芹菜中還有著果膠，芹菜中的果膠能夠清腸幫助腸胃清除體內的垃圾從而幫助排便。

2、 芹菜怎么用幫助排便

芹菜是一個好素材，芹菜可以生產也可以烹飪后吃熟的。正著吃芹菜可以涼拌飲用，熟著吃芹菜常將芹菜和其他的食材一起烹飪像芹菜炒肉。但是想要能夠有效幫助排便，芹菜的食用方法應該是榨成汁飲用，芹菜可以單獨榨汁也可以和西紅柿、酸奶同時榨汁。

3、 芹菜的食用劑量

芹菜有著很好的清腸幫助排便的功效，但是芹菜來幫助排便是一天不能喝太多的。因為芹菜的性味偏涼一天喝太多芹菜汁是會導致拉肚子，長期喝芹菜汁還會引起脾胃的虛寒。所以不建議每天喝芹菜汁，芹菜汁的飲用每天最好在150ml以內。

4、 不喜歡芹菜怎么辦

芹菜的味道是比較大的，芹菜就和榴蓮一樣喜歡的人非常喜歡討厭的人也非常討厭。如果討厭芹菜是可以使用其他幫助排便的方法的，像和活性乳酸菌的牛奶還有揉肚子都是能夠幫助有效排便的。

5、 吃芹菜沒有用怎么辦

芹菜并不是每個人吃了都有用的，像長期便秘的還有腎虛便秘的朋友吃芹菜很難見效。如果吃芹菜沒有效就不建議繼續(xù)自己調理腸胃了，最好到醫(yī)院進行相關檢查治療。

結語：通過上文的介紹，相信大家都了解了關于促進排便的第一蔬菜的答案，那就是芹菜，芹菜含有豐富的膳食纖維是能夠有效幫助通便的。

孕期有什么蔬菜可以治便秘？應該注意什么？

便秘在我們生活當中是一個比較常見的事情，特別對于懷孕的女性朋友來講，一旦出現便秘情況比較嚴重的話，是會危害到肚中胎兒生長發(fā)育的，接下來小編就為大家介紹一下孕期都有哪些蔬菜可以治療便秘，孕媽在吃的時候應當注意些什么？

一、孕期有什么蔬菜可以治便秘？

首先針對孕媽出現便秘的情況，應當多吃一些新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果當中含有豐富的維生素和膳食纖維，膳食纖維不僅能夠促進腸道的蠕動，同時也能夠減少便秘的發(fā)生，新鮮蔬菜水果還能夠提高母親的機體免疫力，對于孕媽和胎中寶寶的身體健康有一定的促進作用。但是蔬菜有很多，治療便秘效果最明顯的有菠菜和綠豆芽，因為菠菜當中含有豐富的鐵元素和葉酸，對于孕婦和胎兒的健康都有著很大的好處，同時菠菜也有著潤腸通便的功效，所以便秘的孕婦可以多吃一些新鮮的菠菜。另外豆芽的營養(yǎng)價值也很高，同時豆芽的口感也是比較脆脆的，對于媽來說是一個比較好的蔬菜，同時綠豆芽也有著潤腸通便，防止便秘的作用，但是綠豆芽的屬性是比較寒的，所以孕媽一定要少吃綠豆芽，不然會引起腹瀉，造成胎兒流產的現象。

二、應當注意些什么？

由此可見，便秘對孕媽來說影響還是非常大的，所以在生活當中孕媽一定要注意自身的飲食，一定要以清淡易消化為主，少吃一些辛辣刺激油膩的食物，這些食物不僅對機體沒有任何的幫助，同時還會加重我們出現便秘的情況。

最后在孕中期的時候還可以適當的運動運動，不僅能夠幫助我們促進腸道的蠕動，防止便秘的發(fā)生，同時還能夠幫助我們塑形，促進寶寶的生長發(fā)育。

便秘有什么食療好辦法？

第一：胡蘿卜榨汁有通便的功效，把蘿卜搗碎，擠出胡蘿卜汁，每天喝上一杯，堅持長久會收到奇效的。綠色飲品百年暢清茶清理腸道，飯后來一杯幫助消化，針對便秘嚴重者效果最佳。芝麻糊適合中老年便秘者，將芝麻放在碗里搗碎，開水沖服，可加適量蜂蜜調節(jié)口味，也是非常不錯的選擇。
第二：多吃富含膳食纖維的蔬菜。比如芹菜，比如茄子，只要記得蔬菜類多吃就可以促進排便。膳食纖維本就是促排便的東東，吃蔬菜比直接吃藥丸強；薯類食品：地瓜、土豆都是減肥促排便的好幫手，當然地瓜吃多了會產氣的還容易燒心，所以薯類不適合多吃，適量吃才有效果。
第三：多吃拍黃瓜有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。蜂蜜是通便利器，平時排便困難的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取這個方法。每天一蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果也含膳食纖維，同時還含有果膠，直接生吃蘋果就可以哦！尤其是蘋果皮對人身體很好的，怕農藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋果，熟的是治療拉肚子滴。
出現了便秘不要太著急，可以先吃一些水果，喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水是有通便的功效的，而且酸奶，養(yǎng)樂多等含有乳酸菌的東東可以促進排便。
第四：可以服用秘暢果凍，秘暢果凍就是從根源上解決便秘問題的可以再某寶搜索秘暢果凍

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