上火失眠怎么調(diào)理,5種降火安眠的方法能治什么病

因為上火引起的失眠是需要調(diào)理的，最好的調(diào)理方法就是來清火并且能夠預防上火。上火失眠的調(diào)理方法有飲食清淡、喝金銀花、泡下火茶、日常飲用綠茶、吃下火藥、多運動。上火引起的失眠重在清火，火消了失眠自然也就好了。

上火失眠怎么調(diào)理

1、 飲食清淡

上火引起的失眠一定要注意飲食的清淡，上火多是因為飲食油膩、辛辣導致的，像上火失眠中藥的是降火。想要很好的消火要注意從根本的地方斷絕，像飲食一定要少油、少鹽最好能夠沒有辣椒，還要注意不要吃火鍋、燒烤、油炸食物。

2、 金銀花

金銀花是常見的下火的飲料，如果出現(xiàn)上火失眠可以一天喝一瓶金銀花的，上午喝一般下午喝一般。堅持喝3天能夠起到很好的消火的作用，日常喝金銀花可以幫助消火治療上火失眠還能夠預防婦科炎癥，建議女性多喝金銀花。

3、 多喝下火通便配方茶

如果上火嚴重喝金銀花三天沒有好轉(zhuǎn)的最好用金銀花、菊花、蓮子心、大黃一起搭配然后飲用。這個茶方是由清熱下火的中草藥組成的，并且上火是會引起便秘，出現(xiàn)便秘火會更嚴重所以要加入大黃來通便，平時是最好不要使用過量的大黃。

4、 日常多喝綠茶

經(jīng)常上火的的人并且因為上火導致睡不著覺的朋友是可以在日常多喝綠茶的，綠茶有著清熱下火的作用所以經(jīng)常上火的人是可以平時多喝綠茶。如果經(jīng)常痛經(jīng)的女性建議在平時多喝紅茶，養(yǎng)顏的女性可以多喝玫瑰花茶。

5、 吃下火藥

上火嚴重的朋友還可以直接吃下火藥，像龍膽瀉肝丸、牛黃清心丸、牛黃解毒丸、清火梔麥片都有著清熱下火的作用，是能夠治療上火引起失眠的。

結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家都了解了關于上火失眠怎么調(diào)理，和5種降火安眠的方法，上火失眠更多見于中青年的上班族，和壓力也是有一定關系的藥注意平時的減壓。

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