男人吃什么東西最補(bǔ)腎,7大天然食材補(bǔ)腎強(qiáng)有效能治什么病

男人補(bǔ)腎現(xiàn)在已經(jīng)是熱門關(guān)注，伴隨越來越多的補(bǔ)腎方式出現(xiàn)，食補(bǔ)更受歡迎，像鵪鶉、鴿肉、牡蠣、麻雀，以及牛羊肉、牛羊骨髓、魚蝦類、蛋類和韭菜等等都是很好的補(bǔ)腎食物，能夠補(bǔ)腎養(yǎng)精。

男人吃什么東西最補(bǔ)腎

1、鵪鶉

鵪鶉肉和蛋都是很好的滋補(bǔ)食物，其中含有豐富的人體必需氨基酸，而且口味也很好，所以現(xiàn)在人比較偏愛。對(duì)于腎虛人群來說，尤其是男性而言，食用鵪鶉肉、蛋能起到很好的補(bǔ)益作用，經(jīng)常食用可以強(qiáng)健腰腎，提高精力和性功能。

2、鴿肉

鴿子本身的繁殖能力很強(qiáng)，而且雌雄各自之間的交配行為很頻繁，所以相對(duì)來說各自本身的性激素含量比較高，而且性能力也比較強(qiáng)，這樣對(duì)照之下，當(dāng)人食用鴿肉的時(shí)候也就能起到很好的滋補(bǔ)作用，對(duì)補(bǔ)腎固精是有好處的，

3、牡蠣

牡蠣對(duì)男性而言是非常好的補(bǔ)腎食材，而且尤其是生吃的時(shí)候補(bǔ)腎功效最好，而且口感也具有很好的海鮮的鮮味，一般人都喜歡在上面擠一點(diǎn)檸檬汁然后直接入口，當(dāng)然也可以有煮熟吃、燒烤吃等多種吃法。

4、麻雀

麻雀是很好的補(bǔ)腎食材，在中醫(yī)領(lǐng)域就已經(jīng)證實(shí)了麻雀肉具備很好的補(bǔ)腎益精的功效，對(duì)于腎氣衰弱、腎虛人群很合適。平時(shí)可以直接處理干凈之后加入料酒、生姜等調(diào)料進(jìn)行烹炒，也可以直接用麻雀燉湯。

5、牛羊骨髓

骨髓本身就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的，加上牛羊肉本身的功效也是能夠滋補(bǔ)腎精，也是溫性食材，所以對(duì)于腎虛體弱、精血不足的男性，是很適合食用的，能夠滋補(bǔ)腎氣，使精力充沛、面色好。

6、魚蝦

魚蝦等水產(chǎn)類的食材實(shí)際上也是非常好的，含有多種氨基酸和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是對(duì)于深海魚而言，其中的豐富鋅元素對(duì)于提升男性精子的活力和質(zhì)量有很好的功效，也同時(shí)能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，適合腎虛體弱的人食用。

7、韭菜

韭菜是天然的壯陽(yáng)成分，而且材料簡(jiǎn)單易得，在平時(shí)的話最簡(jiǎn)單的一道韭菜炒雞蛋就能起到非常好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，因?yàn)殡u蛋本身也是補(bǔ)充精力的好食材，蛋白質(zhì)含量也高，所以和韭菜搭配是再好不過了。

結(jié)語(yǔ)：所以上面提到的這幾類食物，腎虛的男性或者是想要補(bǔ)腎的男性，都可以在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行選擇食用，既不用吃藥而且方式也簡(jiǎn)單，就只要平時(shí)吃飯就好，簡(jiǎn)便快捷。

吃什么補(bǔ)腎

吃什么補(bǔ)腎？補(bǔ)腎的食物有很多，如動(dòng)物腎臟、海參、鱸魚、干貝等都可以補(bǔ)腎，除了飲食，注意不要熬夜對(duì)腎臟是有好處的。

吃什么補(bǔ)腎

1、芝麻，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、粟米，又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

4、牛骨髓，有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉，性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨，性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對(duì)腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

8、淡菜，有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。

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芝麻蛋香小餅 核桃芝麻豆?jié){ 男人吃什么食物補(bǔ)腎

1、動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

2、海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

3、蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

4、芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。

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腎不好 多吃點(diǎn)堅(jiān)果 冬瓜綠豆老鴨湯 女人吃什么補(bǔ)腎

1、當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

2、山藥：性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

3、干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

4、鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

5、栗子：性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

6、枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

7、何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。

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孕前女性補(bǔ)腎食材澆汁山藥盒 吃什么水果補(bǔ)腎

1、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

2、蓮子：取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過多，也可取新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

3、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

4、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

5、白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。

6、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。

7、紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。

8、核桃：每日吃兩到四個(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。

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孕前氣虛 不妨吃點(diǎn)蓮子 葡萄干蓮子湯 補(bǔ)腎吃什么藥

1、鹿茸，鹿茸有補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，強(qiáng)筋骨等作用，用于腎陽(yáng)不足，精血虧虛的陽(yáng)痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，可增進(jìn)性腺功能，增強(qiáng)機(jī)體代謝，本品多入丸散劑，每次用量0.6克~3克。

2、仙靈脾，也稱淫羊藿，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于陽(yáng)痿，腎陽(yáng)虛性高血壓，更年期癥候群，腰膝無力，牙齒松動(dòng)，頭發(fā)脫落以及風(fēng)濕筋骨疼痛等癥。仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進(jìn)精液分泌，本品煎湯內(nèi)服一日量5克~15克。

3、肉蓯蓉，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，潤(rùn)腸通便的作用，用于陽(yáng)痿早泄，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。本品煎湯內(nèi)服一日量10克~30克。

4、菟絲子，有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。本品煎湯內(nèi)服一日量10克~15克。

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西紅柿燴菜花 胡蘿卜豆?jié){ 補(bǔ)腎食療方

1、枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

2、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

3、海參粥：海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用。

4、蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

5、鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。

6、杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

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姜汁菠菜 菠菜牛肉粥

男人吃什么保健品補(bǔ)腎效果好

男人必吃的十大保健品

男人必吃的十大保健品，現(xiàn)在不管是女性還是男性都開始注重健康的身體了，而市面上也越來越多的保健品，不過我們可以根據(jù)個(gè)人的身體特點(diǎn)來進(jìn)補(bǔ)，以下分享男人必吃的十大保健品

男人必吃的十大保健品1 一、男人的十大補(bǔ)品之冬蟲夏草

冬蟲夏草可能沒有人參那么出名，其實(shí)冬蟲夏草是具有一定的補(bǔ)腎補(bǔ)陰的作用，對(duì)于老少皆宜都是非常適合的，尤其是冬蟲夏草中含有一些蟲草酸，蟲草酸對(duì)于腫瘤細(xì)胞具有非常強(qiáng)的抑制效果，如果是腎虛的朋友們可以選擇性的用冬蟲夏草煲湯，或者是泡水喝都是具有非常好的滋補(bǔ)作用的。

二、男人的十大補(bǔ)品之瑪卡

瑪咖屬于非常常見的一種保健性的食品，尤其是在這幾年內(nèi)瑪卡的銷售量是非常驚人的，瑪咖中含有的瑪卡酰胺，能夠促進(jìn)人體性器官的發(fā)育，提高男性的性功能能力，同時(shí)還能夠改善男性的生育能力，瑪咖的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更為全面，男性朋友們?nèi)粘７矛斂▽?duì)身體好處很多。

三、男人的十大補(bǔ)品之人參

男性朋友們可以多吃一些人參，人生可以稱為是百草之王，對(duì)于各種虛癥都是具有非常好的作用，而在中醫(yī)的史書上有記載人參湯更是具有起死回生的效果，男性朋友們單獨(dú)吃人參是具有非常好的補(bǔ)氣作用。

四、男人的十大補(bǔ)品之海狗

其實(shí)海狗的睪丸也是屬于一位中藥材，海狗是具有非常好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，另外還能夠降低人體的血脂，軟化人體的血管，能夠全面地提高男性的體質(zhì)的，同時(shí)，還能夠提高男性的性功能。

五、男人的十大補(bǔ)品之牡蠣

中年男性朋友們可以選擇用牡蠣，其實(shí)牡蠣是具有一定的補(bǔ)腎的作用，對(duì)于【遺】精早泄以及前列腺方面的疾病都是具有一定的，牡蠣中是含有大量的鋅元素，能夠促進(jìn)人體睪丸組織的發(fā)育，同時(shí)還能夠提高精子的質(zhì)量。

六、男人的十大補(bǔ)品之鹿鞭

鹿鞭是能夠有效的降低人體內(nèi)的自由基，保護(hù)機(jī)體的健康，另外鹿鞭能夠有效預(yù)防早泄等癥狀，男性朋友們可以適當(dāng)性地服用。針對(duì)改善腎虛、精力不濟(jì)、勃起困難等多種問題都具有很好的效果。

七、男人的十大補(bǔ)品之鹿茸

到了秋冬時(shí)節(jié)，男性朋友們可以利用鹿茸，其實(shí)鹿茸是非常經(jīng)典的，具有補(bǔ)腎的效果，在秋冬季節(jié)可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┞谷?，直接用來煲湯喝是具有相?dāng)好的補(bǔ)腎效果的。無論是是泡酒還是煲湯建議選擇鹿茸血片，血片部分鹿血含量高，營(yíng)養(yǎng)更豐富，高營(yíng)養(yǎng)鹿茸才有事半功倍的效果。

八、男人的十大補(bǔ)品之西洋參

西洋參也是具有一定的補(bǔ)虛的作用，其實(shí)西洋參在海外市場(chǎng)的銷量仍然是相當(dāng)高的，西洋參是具有一定的滋陰降火的效果，對(duì)于腎陰虛是具有很好的效果，直接煲湯喝也可泡水喝?？得牢餮髤⑵椭档么蠹疫x購(gòu)，去頭去支根，只選擇主根部位切片，厚度均勻，燉湯泡茶營(yíng)養(yǎng)更易分解，更易吸收

九、男人的十大補(bǔ)品之海參

男性朋友們?cè)谇锒竟?jié)可以吃海參，海參是屬于一種食材，具有一定的補(bǔ)腎的作用，而且，海參對(duì)于各種體虛的人也是具有非常好的滋補(bǔ)性作用的，現(xiàn)在市場(chǎng)上有海參的濃縮液，可以增強(qiáng)個(gè)人的體制。

十、男人的十大補(bǔ)品之泥鰍

泥鰍的營(yíng)養(yǎng)也是非常高的，泥鰍中是含有蛋白質(zhì)，維生素及煙酸等等，泥鰍也是具有非常好的養(yǎng)腎生精的作用，調(diào)節(jié)人體的性功能。

男人必吃的十大保健品2 30歲的男人吃的保健品

1、番茄保護(hù)前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。

2、燕麥有益心血管

男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾。

粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應(yīng)多吃這類食物。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家妮基·庫(kù)拜克表示,尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的`幾率達(dá)到了30%,甚至更高。

3、鮮棗對(duì)付高壓工作

男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色,因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài),更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補(bǔ)充維生素C,應(yīng)付工作。

30歲男人的養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1、運(yùn)動(dòng)上

生命在于運(yùn)動(dòng)。男人一過了30歲,身體機(jī)能開始下降,更要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)功不僅能消耗體內(nèi)堆積的脂肪,同時(shí)還能促進(jìn)人體循環(huán),幫助氣血的運(yùn)行,對(duì)促進(jìn)身體健康有很大的幫助,男性可根據(jù)自身情況,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,必要時(shí)可在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、多向女性學(xué)習(xí)

女人先天遺傳基因就比男性占有優(yōu)勢(shì),所以女人的壽命普遍比男性高,這是一個(gè)原因。其實(shí),女人后天的習(xí)性也有利于養(yǎng)生,促進(jìn)康。諸如:女人呢遇事會(huì)發(fā)泄,嘮叨,釋放自己內(nèi)心的壓力。男人卻喜歡硬抗,容易積郁成疾。女人喜歡逛街、收拾家務(wù),三五好友聊八卦,閑不下的狀態(tài),這些習(xí)慣有利于身體健康。而男性抽煙、喝酒、通宵游戲麻、應(yīng)酬等習(xí)慣都不利于養(yǎng)生。

男人必吃的十大保健品3 補(bǔ)腎的保健品有哪些

1、動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素和某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

2、海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

3、蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

4、芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。

此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

以上內(nèi)容就是關(guān)于“補(bǔ)腎的保健品有哪些”的相關(guān)介紹，相信人們對(duì)此已經(jīng)了解了，希望趁早的做好這些措施，避免腎方面的疾病發(fā)生。祝您健康!

補(bǔ)腎的中藥有哪些

1、何首烏

李時(shí)珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子【遺】精，女子帶下者，食之皆宜。

2、枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！?/p>

3、芡實(shí)

性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”.《本草新編》中說：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人【遺】精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

4、杜仲

性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹，以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。

5、胡桃

性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。適宜腎虛喘嗽、【遺】精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。

6、山藥

性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而【遺】精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。

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