孕婦失眠的飲食療法,6種調(diào)理孕婦失眠的食物能治什么病

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孕婦失眠是可以通過飲食來治療的，治療孕婦失眠的飲食有蓮子銀耳湯、桂圓紅棗粥、牛奶、蜂蜜、棗仁，這些食物對孕婦的身體是非常好。并且這些食物都有幫助孕婦安神助眠的，像孕婦在懷孕期間失眠經(jīng)常睡不著可以睡前吃些這些好讓孕婦快速入睡。

孕婦失眠的飲食療法

1、 蓮子銀耳湯

蓮子的性味平，并且蓮子是有著安神養(yǎng)心的功效的，銀耳的性味平并且銀耳有著很好的補(bǔ)脾開胃的作用，并且銀耳能夠增強(qiáng)人體的免疫力孕婦食用時(shí)非常好的。孕婦如果失眠可以食用蓮子銀耳湯來治療失眠。蓮子銀耳湯的做法是將蓮子和銀耳洗凈用水泡半小時(shí)后，降蓮子和銀耳一起用水煮，先用大火煮，煮開后再用小火燉。蓮子銀耳湯可以根據(jù)個(gè)人口味決定是否加紅棗進(jìn)去，孕婦在蓮子銀耳湯中加紅棗更能夠起到養(yǎng)血補(bǔ)血，安眠的作用。

2、 桂圓紅棗粥

桂圓性溫但是桂圓有著補(bǔ)心安脾，能夠起到安神的功效并且桂圓有著治療失眠、受驚和健忘的作用，孕婦失眠會(huì)導(dǎo)致健忘。紅棗有著安神補(bǔ)血的作用，孕婦多吃紅棗氣色更好，對孩子的發(fā)育是非常好的。孕婦如果出現(xiàn)失眠多夢的情況可以食用桂圓和紅棗加上粳米一起煮粥食用。

3、 牛奶雞蛋

牛奶是很好的安眠鎮(zhèn)定的食物，是非常適合失眠患者食療的食物。并且牛奶有很高的營養(yǎng)價(jià)值是非常適合孕婦食用的，將純牛奶放入鍋中煮開后放入一個(gè)雞蛋。雞蛋喜歡吃溏心蛋的就少煮一會(huì)，煮好雞蛋牛奶后降雞蛋和牛奶一起吃在睡前服用，能夠有效治療孕婦失眠。

4、 蜂蜜水

蜂蜜水是有很高營養(yǎng)的并且蜂蜜有著補(bǔ)中益氣的作用，孕婦每天喝一杯蜂蜜水能夠治療孕婦失眠。如果孕婦長期喝蜂蜜水，孕中孩子的皮膚也是會(huì)比不和蜂蜜水的孕婦白一些的。如果有妊娠糖尿病的患者是不建議喝蜂蜜水的，可以自行補(bǔ)充多種維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。

5、 棗仁糕

酸棗仁有著安神治療失眠的功效，酸棗仁被用在多種治療失眠的中成藥中，治療失眠的作用非常好并且副作用小。像長期失眠的孕婦可以做面包中加入一些酸棗仁粉，在睡覺前食用一點(diǎn)點(diǎn)能夠有效治療孕婦失眠。

6、 燕窩

燕窩是孕婦很好的滋補(bǔ)的藥材，能夠幫助保胎和胎兒的發(fā)育，并且還能夠治療孕婦的失眠的?？梢栽偎俺砸煌胙喔C可以營養(yǎng)胎兒還能夠助眠。

結(jié)語：通過上文的解釋，相信大家都了解了關(guān)于孕婦失眠的飲食療法，希望大家在懷孕期間能夠多吃一些這樣的食物來幫助安眠，能夠休息好。

對于孕期時(shí)失眠，應(yīng)該如何處理？

成年人一天大概有1/3的時(shí)間都是處于睡眠狀態(tài)的，每天每個(gè)人都要保持充足的睡眠時(shí)間，如果每天睡不好也會(huì)影響到大家的身體健康，孕婦也是比較特殊的人群，所以每天睡眠時(shí)間也比較久。如果女性在懷孕期間總是失眠的話，就會(huì)變得無精打采，不利于寶寶的健康。治療孕婦孕期失眠也有一些好方法，接下來小編帶著大家一起探討一下。

一、晚餐要少吃，睡前喝牛奶

有些孕婦在懷孕之后肚子會(huì)經(jīng)常餓，經(jīng)常在半夜的時(shí)候也總是想吃一些東西，等到家人給他們買完東西回來之后又發(fā)現(xiàn)孕婦又睡著了。這種情況也是比較常見的，主要孕婦非常容易瞌睡，每天睡眠的時(shí)間也比較久，但是孕婦也經(jīng)常會(huì)覺得非常餓，所以在晚餐的時(shí)候經(jīng)常吃很多的東西，但是如果晚餐吃的太多的話，也會(huì)影響大家的消化能力，而且夜晚也不會(huì)做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，所以就不吃太多，也容易出現(xiàn)睡不著的情況，吃太飽也會(huì)影響大家的睡眠質(zhì)量，所以孕婦在晚上的時(shí)候不用吃太多的東西，在睡覺前可以喝一杯牛奶，能夠有催眠的作用。

二、白天要少睡一些

有些孕婦如果在夜晚出現(xiàn)失眠的情況，主要是因?yàn)榘滋焖叩臅r(shí)間太久了，孕婦白天也喜歡曬曬太陽，如果周圍環(huán)境非常適宜，那么就很容易會(huì)睡著，但是如果睡得長時(shí)間夜晚又會(huì)睡不著，夜晚睡不著，白天又要睡很長時(shí)間，如果這些不好的習(xí)慣一直惡性循環(huán)下去，對孕婦的身體健康是沒有太大好處的，所以孕婦在白天的時(shí)候一定要轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總是待在家里，可以出去散散步，減少自己白天的睡眠時(shí)間，那么在夜晚的時(shí)候就能夠早點(diǎn)入睡。

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