健脾胃最快最有效的方法,7大根源調(diào)理方法能治什么病

脾胃是人的根本，大家還是要注意調(diào)養(yǎng)，平時(shí)可以通過(guò)揉帶脈、踮足功、推腹這些方式來(lái)調(diào)理，要注意飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情開(kāi)朗，有需要的話中藥調(diào)理也是很好的調(diào)理脾胃的方法。

健脾胃最快最有效的方法

1、中藥調(diào)理

中藥對(duì)于調(diào)理這些身體的小問(wèn)題相對(duì)來(lái)說(shuō)，比其他的方式都要更有針對(duì)性而且效果也更好，所以想要快速調(diào)理脾胃，中藥是不錯(cuò)的選擇。像平時(shí)中醫(yī)調(diào)理脾胃用的比較多的有薏苡仁、芡實(shí)、黃芪、柴胡等等一些藥材，如果只是單純的脾虛，可以直接用白術(shù)泡水;如果是脾胃虛，可以白術(shù)和黃一起泡水;如果是脾虛濕氣重，可以用白術(shù)、陳皮、砂仁一起泡水。

2、艾灸

中醫(yī)里艾灸也是一種常用又療效好的治療方式，針對(duì)于脾虛的人群，可以艾灸脾經(jīng)。脾經(jīng)在上午的九點(diǎn)到十一點(diǎn)當(dāng)時(shí)，所以這個(gè)時(shí)間段艾灸的效果最好。而且脾胃是互相影響的，所以養(yǎng)脾的同時(shí)也啊喲注意養(yǎng)胃，所以艾灸脾經(jīng)的時(shí)候也可以配合胃經(jīng)。

3、推腹

推腹能夠有效幫助人體排除多余的濁余，這個(gè)時(shí)候主要就是在按摩肚臍上方的中脘穴和天樞穴，這兩個(gè)穴位可以單獨(dú)的按摩兩分鐘左右，有酸脹感就可以停下。然后可以整體的繞著肚臍在腹部由內(nèi)向外進(jìn)行按摩，脾胃虛弱的人要主要逆時(shí)針按，如果是腹脹、積食就要順時(shí)針按，大約15分鐘左右就行。

4、揉帶脈

揉帶脈實(shí)際上就是圍繞著腹部整一個(gè)周圈進(jìn)行按摩，對(duì)身體的好處很多，一方面對(duì)腹部?jī)蓚?cè)的膽經(jīng)起到了一定的按摩作用，所以能激發(fā)膽經(jīng)的陽(yáng)氣，這對(duì)于化濕很有好處，所以同時(shí)也能夠強(qiáng)健脾陽(yáng)。如果用手按揉感覺(jué)力度不夠的話，也是可以握拳敲打的，而且這個(gè)方式其實(shí)對(duì)于改善便秘也有很好的效果。

5、按摩調(diào)理

按摩調(diào)理是一種比較常見(jiàn)的調(diào)理方式，平時(shí)身體勞累不適以及肢體酸痛等情形下用的比較多，但是實(shí)際上按摩對(duì)于調(diào)理脾胃也是很有好處的。尤其是對(duì)脾胃虛弱的人而言，按摩小腿能強(qiáng)健脾胃，也就是拇指和四指握住小腿，然后從上往下按捏，有酸脹感即可。

6、飲食調(diào)理

飲食調(diào)理是脾胃虛弱的人群必須的，因?yàn)榘俜种耸奈覆繂?wèn)題都是因?yàn)轱嬍乘斐傻?，剩下的兩成大概就是平時(shí)的生活壓力和情緒導(dǎo)致脾胃不調(diào)。所以這個(gè)時(shí)候飲食上首先要保證不傷胃，也就要按時(shí)吃飯，少吃刺激性的食物，同時(shí)盡量選擇健康的、容易消化的食物。

7、適度運(yùn)動(dòng)

最后適度的運(yùn)動(dòng)也是必須的，脾胃虛弱還有的原因是因?yàn)樯眢w氣路不通導(dǎo)致瘀傷，所以平時(shí)也要多注意進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，最好是能夠不定期的進(jìn)行一些爬山活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，也能夠很好地出汗，對(duì)于都市人來(lái)說(shuō)是很好的發(fā)汗排毒并且祛濕的方式。

結(jié)語(yǔ)：上面講了很多的調(diào)理脾胃的方式，但是實(shí)際上如果脾胃虛弱，那么就還需要盡量保持一個(gè)開(kāi)朗愉快的心情，畢竟情緒低落對(duì)于身體也是有負(fù)面影響。

經(jīng)常疲勞乏力？問(wèn)題可能在脾濕，1個(gè)健脾方，根源調(diào)理無(wú)濕一身輕

很多人遇到過(guò)這樣的情況：經(jīng)常感覺(jué)頭痛頭暈、腰酸背痛、疲倦乏力、胸悶氣短、心慌、少氣懶言、食欲不振、情緒不暢等，到醫(yī)院檢查卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。這到底是怎么回事呢？究竟是什么原因誘發(fā)這種周身不適？

事實(shí)上，這些癥狀是慢性疲勞綜合征的典型表現(xiàn)，其不能被儀器檢出，卻能用中醫(yī)望、聞、問(wèn)、切的診斷方法，結(jié)合季節(jié)、氣候、地區(qū)、情緒等因素判斷出來(lái)，并根據(jù)具體癥狀施以針對(duì)性調(diào)治。

而且，進(jìn)一步的長(zhǎng)期疲勞乏力得不到恢復(fù)，可能會(huì)導(dǎo)致身體器官的損傷，也即中醫(yī)所講的“勞損”。此前人民日?qǐng)?bào)就發(fā)文稱“從疲勞到癌癥只需4步：輕度疲勞 深度疲勞 重要臟器內(nèi)部變異 誘發(fā)癌變”。

由此可見(jiàn)，累其實(shí)也可能是一種疾病，而長(zhǎng)期出現(xiàn)疲勞乏力更應(yīng)警惕！

中醫(yī)認(rèn)為，人體與外界環(huán)境之間，以及人體各臟腑組織之間，既對(duì)立又統(tǒng)一，處于相對(duì)的動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，維持著人體的正常生理功能。當(dāng)某些因素打破了這個(gè)平衡而機(jī)體又沒(méi)有及時(shí)調(diào)整，生理機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)下降的狀態(tài)，機(jī)體陰陽(yáng)、氣血、臟腑功能失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致疲勞的發(fā)生。

那么，什么因素可以打破機(jī)體的平衡狀態(tài)呢？

樂(lè)啟生中醫(yī)團(tuán)隊(duì)指出，打破機(jī)體平衡狀態(tài)的原因有很多，其中有一類很常見(jiàn)，那就是濕邪，通俗來(lái)說(shuō)也就是“濕氣”所致。中醫(yī)經(jīng)典醫(yī)籍《溫病學(xué)》中就明確指出，濕為粘膩之邪，而能使氣機(jī)不利，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，濕氣就好比濃痰，它是黏膩的，粘在喉嚨上，會(huì)影響我們說(shuō)話、進(jìn)食，而濕氣存在于體內(nèi)，則會(huì)影響身體內(nèi)氣機(jī)的運(yùn)行。此外，《溫病學(xué)》中也提到，濕熱傷人，身重酸楚，懶于活動(dòng)，指出濕這種病邪可以與熱邪結(jié)合，導(dǎo)致身體困重酸楚。

主要有兩種，一類為外界環(huán)境的濕侵襲人體而來(lái)，也即“外濕”，日常生活中，長(zhǎng)期居住在潮濕的環(huán)境中，經(jīng)常涉水淋雨等均可導(dǎo)致外濕，好比南方的“回南天”，墻上和地上都是濕漉漉的，空氣濕度大，此時(shí)很多人會(huì)感覺(jué)周身不適，其實(shí)這通常是濕氣所導(dǎo)致。只不過(guò)這一類濕屬于比較表淺的可見(jiàn)的濕。

而另一類則屬于較為深層次的濕，即由于體內(nèi)臟腑與水液運(yùn)化有關(guān)的臟腑功能失常，其中以脾的運(yùn)化功能失常為主，導(dǎo)致水液停滯，聚而生濕生痰，也稱為“內(nèi)濕”?！端貑?wèn)集注》曰：“脾主運(yùn)化水谷精微，以生養(yǎng)肌肉，故主肉?！敝赋銎⑽笧楹筇熘荆闹∪饨杂匈囉谄膺\(yùn)化的水谷精微的濡養(yǎng)，脾的運(yùn)化功能失常，就會(huì)導(dǎo)致水谷精微化生不足，四肢肌肉得不到足夠的濡養(yǎng)而出現(xiàn)疲勞乏力。

另一方面，脾運(yùn)化水液功能失調(diào)則會(huì)產(chǎn)生濕、痰、飲等病理產(chǎn)物，阻滯經(jīng)絡(luò)暢通及氣血運(yùn)行，出現(xiàn)頭身困重，四肢酸痛，注意力不集中，心慌氣短，頭暈?zāi)垦＃卟患训嚷云诎Y狀。

不少人認(rèn)為，祛濕是一件很簡(jiǎn)單的事情，煲紅豆薏米湯或者買幾袋祛濕茶沖泡就可以了。然而，事實(shí)并非如此，對(duì)于大多病癥反復(fù)發(fā)作的患者而言，其中的證候都是較為復(fù)雜多變的。

比如脾虛濕阻或者濕熱困脾證的患者，臨床上主要表現(xiàn)為神疲乏力，四肢困重，酸痛不適，頭重如裹，困倦多寐，胸脘痞悶，納呆，大便溏薄，舌胖、苔白膩，脈濡細(xì)?；虻蜔崂p綿不解，淋巴結(jié)紅腫疼痛，口苦，咽干，苔黃膩，脈濡數(shù)等。治療需予以清熱化痰，健脾除濕等法方可。

又比如脾腎陽(yáng)虛兼夾濕的患者，則表現(xiàn)為精神萎靡，面色?白，肢軟無(wú)力，腰膝冷痛，畏寒肢冷，嗜睡困倦，易汗懶言，宮寒不孕，耳鳴，聽(tīng)力下降，舌質(zhì)淡胖有齒痕，苔白，脈沉遲無(wú)力等。

如果心脾兩虛兼夾濕的情況下，則主要表現(xiàn)為精神疲倦，四肢無(wú)力，勞則加重，神情憂郁，不耐思慮，思維混亂，注意力不能集中，心悸膽怯健忘，胸悶氣短，失眠多夢(mèng)易醒，食欲不振，頭暈頭痛，面色不華，舌質(zhì)淡，脈細(xì)弱等。這類情況不僅要祛濕，更要益氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)心。

因此，需根據(jù)具體的病情辨證施治，方能從根源改善慢性疲勞。

舉個(gè)例子，此前來(lái)診的36歲的陳先生，主訴近1年來(lái)神疲乏力，注意力難以集中，遇事易驚，心慌心悸，飲食無(wú)味，晨起口干口苦，食欲不佳，稍進(jìn)食則腹脹，睡眠不踏實(shí)，便溏，尿黃。觀其面容及舌象可見(jiàn)患者面色萎黃，舌質(zhì)淡白，邊有齒痕，舌苔黃膩。

此外，據(jù)了解，陳先生因平日工作繁重，缺乏運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常通宵熬夜，身心壓力較大，飲食上喜食肥甘辛辣之物。根據(jù)陳先生的癥狀、舌象等，中醫(yī)辨證為心脾兩虛兼濕熱內(nèi)蘊(yùn)。擬健脾化濕消疲湯：

陳皮、法半夏、膽南星、白術(shù)、白扁豆、石菖蒲、佩蘭、砂仁、建神曲、茯苓、澤瀉、黃柏、黃芩、車前草、柴胡、郁金；7劑，日1劑，水煎分早晚二次服用，囑清淡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

二診：陳先生訴口干、口苦明顯改善，食欲改善，其余癥狀則仍存在?；颊呱嗵^前明顯改善，故治以參苓白術(shù)散合炙甘草湯加減。

擬方：黨參、炒白術(shù)、炙甘草、茯苓、炒山藥、砂仁、陳皮、法半夏、桂枝、麥冬、熟地、知母、生姜、紅景天、炒二芽、酸棗仁，予14劑。

三診，諸癥基本消除，以參苓白術(shù)丸繼續(xù)服半月。后隨訪半年，陳先生自述期間偶爾疲勞，經(jīng)充分休息后即可解除。

在這個(gè)案例中，濕熱是導(dǎo)致陳先生精神倦怠，肢體乏力，飲食不佳的根源。而心脾兩虛，心失所養(yǎng)，則致心慌心悸、健忘、遇事易驚。辨證屬于虛實(shí)夾雜之證，其中心脾不足為虛，濕熱內(nèi)蘊(yùn)為實(shí)，因此在治療時(shí)應(yīng)先祛邪后扶正。

方中陳皮，法半夏，白術(shù)，辛溫燥濕；白扁豆，石菖蒲，佩蘭，砂仁芳香化濕以醒脾；黃柏，黃芩，膽南星苦寒燥濕；車前草，茯苓澤瀉清熱利小便；濕邪礙氣，故柴胡、郁金行氣；建神曲消食開(kāi)胃。二診時(shí)，口干、口苦明顯改善，食欲改善，舌苔明顯減退，表明濕熱減輕，所以予以參苓白術(shù)散合炙甘草湯加味，補(bǔ)益心脾，著重扶正補(bǔ)虛，該案病本為心脾兩虛，故用參苓白術(shù)散健脾化濕，以恢復(fù)脾的生化氣血的功能；炙甘草湯通心陽(yáng)，養(yǎng)心體，使神安悸止，藥后可見(jiàn)睡眠不踏實(shí)，心慌心悸，遇事易驚等悉除。

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