一般的說法·民間傳說·軼事
有句話說“只有傻瓜才用剛煮沸的熱水洗澡”,可見人們不喜歡用剛煮沸的熱水洗澡,也有人說“一是客廳,二是洗腳水“,是在說在被請客時盡早入席,而洗澡水則是洗第2遍的比較好。由于溫泉地向來標示出”剛燒好的洗澡水對身體有害“,所以洗澡時要做按摩。
從前人們就認為用剛煮沸的熱水洗澡會對身體產(chǎn)生害處。
醫(yī)生的角度
一般人認為,用剛煮沸的熱水洗澡會給老人的肌膚帶來太過強烈的刺激。其理由是:
1、熱水的溫度并不均等(我們可想像前人發(fā)明按摩浴的智慧)。
2、比熱過大(會對肌膚直接傳熱)。
老人還是洗第2遍的洗澡水較好,因為同時有好幾個人人浴時,從肌膚所脫落的污垢及汗水多少會溶解于熱水中,造成比熱下降,且溫度也會變得均等化。雖然或許洗澡水會變得有點臟,但老人家還是等家人洗完后再人浴較好。
1.老人進浴室前要補充足量水分
提前1小時,準備約500毫升溫開水,慢慢喝,用1小時左右喝完。洗澡時,也可帶一瓶水進浴室,每隔15—25分鐘,口渴時及時補充水分。洗完澡也應喝一些水,但也不宜大口大口地喝,以免一次性大量飲水增加心臟負擔,嚴重的還可能會引起“水中毒”。洗完澡后還可先喝一小杯淡鹽水,靜止休息5—10分鐘后,再少量多次飲水。
2.確認沒有不適感
不少老人患有心腦血管疾病等慢性病,稍不留神可能引起疾病發(fā)作。在浴室這樣封閉悶熱的環(huán)境中,可能會導致毛細血管擴張、心輸出血量不足、腦組織出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象,甚至是很可能導致心腦血管疾病。因此,老人沐浴前,要確保身體處于良好的狀態(tài)。在剛吃完飯、剛服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時,盡量不去沐浴,以免潮濕悶熱會加重癥狀。在進入浴室前,要確保老人無頭暈、惡心等不適癥狀。有心腦血管疾病的老人,洗澡時最好備一些常用急救藥品。
3.適當補充能量
水溫調(diào)節(jié)不能太高,以37℃左右、老人感到不燙手為宜,洗澡時,悶熱的環(huán)境會消耗掉人體的一部分能量,加上此時新陳代謝較快,導致人在洗澡時會出現(xiàn)饑餓感。要是老人沒進餐便進浴室洗澡,很容易感到頭暈、惡心。因此,中醫(yī)指出,老人別空著肚子進浴室,最好是保持五六分飽的狀態(tài)。也不宜吃得過飽,避免洗澡時感到過度疲勞。在洗澡前還可吃些巧克力和糖果,補充能量。
4.進浴室后別鎖門
老人進入浴室后,將門虛掩即可,最好不要從里面反鎖,這樣萬一出現(xiàn)緊急情況,家人可以及時提供幫助。身體狀況較差的老人,最好在家人的陪護下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡時間,及時提醒,多留神,要是老人進入浴室的時間較長,可敲門問一下老人的狀況。老人進浴室后,家人不要將電視音量調(diào)得過高,以免聽不到浴室內(nèi)的異常聲響或是老人的呼救聲,避免發(fā)生危險。洗浴時間不要超過30分鐘。
5.帶個小板凳
老人的體力有限,長時間站立可能會感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。因此,老人洗澡時可帶個小板凳來借力。站累了可以坐著洗,既省體力,又不用擔心會滑倒。小板凳最好是木質(zhì)的,塑料的不僅不夠結(jié)實,沾水后還容易濕滑,造成傷害。要是條件允許,老人可用浴缸洗澡,比淋浴節(jié)省體力,更安全。浴室地面應防滑,最好在老人入浴前鋪放防滑墊。
老年人洗澡還有一些禁忌需要了解:
1.老年人飯前血糖偏低,所以飯前不易洗澡。
2.飯后或飽餐后,洗澡可使消化道的血液供應減少,不利于食物消化,甚至會虛脫、昏倒。故應在飯后1—2小時再洗澡。
3.大量運動或勞動后,應休息片刻再洗澡。
4.如果酒后洗澡,可能發(fā)生低血糖昏迷。
5.發(fā)燒時最好不洗澡。為防止洗澡時出現(xiàn)不適,建議老年人在洗澡前最好喝一杯溫熱的糖開水,這樣能防止發(fā)生低血糖。
夏季天氣悶熱,每天一身汗是常有的事,所以洗澡成了降暑的好方式,甚至一天會洗好幾次澡,老年人也不例外,但由于老年人的身體素質(zhì)較差,洗澡時一定要注意以下這幾個方面,以免發(fā)生危險:
由于老人洗澡時容易大量出汗,血液中水分也隨著大量減少,就容易感到口渴,進而會出現(xiàn)目眩、胸悶等現(xiàn)象,所以老人洗澡前最好喝杯溫開水,約500毫升,用1小時左右慢慢喝完。
洗澡時,也可帶一瓶水進浴室,以便口渴時及時補充水分。洗完之后也應喝一些水,但不宜大口大口地喝,以免突然大量飲水增加心臟負擔。
洗澡時,浴室悶熱的環(huán)境會消耗掉人體的一部分能量,加上此時新陳代謝較快,人在洗澡時有可能會出現(xiàn)饑餓感。如果老人沒進餐便進浴室洗澡,很容易感到頭暈、惡心。
因此建議老人沐浴時,最好是保持五六分飽的狀態(tài),但也不宜吃得過飽,避免洗澡時感到過度疲勞。吃飽后,最好是休息一個小時后再洗。
不少老人患有心腦血管疾病等慢性病,稍不留神就會引起疾病發(fā)作。而浴室環(huán)境密閉濕熱,呆的時間過長會導致心臟、大腦出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象,嚴重的甚至會導致心腦血管疾病發(fā)作。
因此,在老人進入浴室洗澡前,要確保老人無頭暈、惡心等不適癥狀。在剛吃完飯、服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時,應先休息一會再洗澡,以免浴室潮濕悶熱加重癥狀。有心腦血管疾病的老人,洗澡時最好備一些常用的急救藥品。
老年人身體弱,平衡力差,且心臟病、高血壓等老年疾病較多,再加上洗澡間狹小,地面濕滑,很容易出現(xiàn)各種危險情況。
所以老人進入浴室后最好不要鎖門,這樣萬一出現(xiàn)緊急情況,家人也可以及時提供幫助。家人也應多留意老人的洗澡時間,要是時間較長,需敲門問一下老人的狀況。
由于老人體力有限,長久站立可能會感到力不從心,容易暈倒、滑倒。因此,老人洗澡時可以帶個小板凳或其他助力物品來借力。站累了可坐著洗,不僅能節(jié)省體力,還不會滑倒。
小板凳材質(zhì)最好是木質(zhì)的,塑料制品不夠結(jié)實,且沾水后容易發(fā)生滑移,老人易受傷。若條件允許,老人可使用浴缸,比淋浴更節(jié)省體力,更安全。此外,浴室地面要做好必要的防滑處理。
總之,老年人在夏季洗澡時一定要格外注意,畢竟老年人身體素質(zhì)下降,身體機能不斷衰退,因此這份洗澡注意事項清單請一定要記牢并實施。
容易感冒,一下熱水一下冷水對身體 *** 太大,最好不要這樣長期這樣。
不過如果是洗臉的話就可以 那樣對皮膚好 有收緊毛孔的功效。
冷熱水交替浴的熱水溫度為38—44℃,冷水溫度為10—16℃.在進行冷熱水交替浴時,先用熱水淋浴3—5分鐘,然后用冷水淋浴1—2分鐘;再用熱水,這樣對身體才不會有很大的傷害。
洗冷水澡更容易惹上婦科病,如白帶異常、 *** 炎、盆腔炎等趁虛而入。冷水的 *** 會引起女性內(nèi)分泌失調(diào),閉經(jīng),腹痛。因此,處于孕、產(chǎn)、經(jīng)期的婦女應盡量避免冷水 *** 。另外,冷水中所含有的細菌也會趁機進入 *** ,引發(fā) *** 炎等婦科疾病,嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
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