小陳是一名普通上班族,近來(lái)他總是覺(jué)得腰疼,剛開(kāi)始并未在意,想著不能為這種小毛病請(qǐng)假看病。時(shí)間 一長(zhǎng),晚上覺(jué)也睡不好,躺在床上翻來(lái)覆去,側(cè)臥、仰臥、平躺,擺出任何一種姿勢(shì)還是會(huì)覺(jué)得疼,有時(shí)不得不靠止 疼片來(lái)減輕痛感。但令他痛苦的是,腰疼已經(jīng)慢慢開(kāi)始影響他的工作,只要坐在電腦前打一會(huì)兒字,鉆心般的疼痛 就如條小蛇一樣纏繞著他,使得他根本無(wú)法正常工作。
小陳這種體驗(yàn),其實(shí)很多人都有,到底什么原因呢?這不是一般意義上說(shuō)的“不舒服”,而是腰椎間盤(pán)突出。不過(guò)他的椎間 盤(pán)并沒(méi)有嚴(yán)重?cái)D壓到神經(jīng)。我告訴他不用擔(dān)心,在硬板床躺上幾天,注意別枕高枕頭,吃點(diǎn)消炎止痛藥,很快就沒(méi)問(wèn)題了。 小陳聽(tīng)完總算舒了一口氣,可他說(shuō)自己胃不好,止痛藥吃多了會(huì)胃痛,問(wèn)我還有沒(méi)有其他方法。針對(duì)小陳的情況, 我給他介紹了幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法,不需要打針吃藥,只要每天堅(jiān)持腰部熱敷就可以。
具體做法:取沙子1000克,粗鹽250克,干辣椒100克,花椒100克,生姜2片,一起炒熱,放入布袋。將布袋放在腰部進(jìn)行熱敷。如果 布袋太燙,可多加一兩層毛巾隔熱,以防燙傷。其實(shí),還有一個(gè)舒緩腰椎疼痛的辦法,就是精油泡澡。
精油泡澡也能有效改善腰部不適。在水中滴入洋甘菊精油3滴,薰衣草精油3滴,薄荷精油2滴。水量以過(guò)胃部為宜,水溫以 26-34℃為宜,然后將身體慢慢浸入浴缸中,安靜地享受20分鐘,微微的發(fā)汗,這樣不僅有助于改善局部血液循環(huán), 排走那些產(chǎn)生疼痛的物質(zhì),還能排出毛孔里的堵塞物,緩解情緒上的緊張,起到保健與美容的雙重效果。
我還告訴小陳,腰椎間盤(pán)突出除了和生活習(xí)慣有關(guān),還與工作環(huán)境密切相關(guān)。比如椅子不合適或椅子與辦公桌的高度不協(xié)調(diào)、 坐姿不良等,都會(huì)使腰椎改變正常的生理屈度,腰肌負(fù)荷不對(duì)稱(chēng),腰骶關(guān)節(jié)活動(dòng)不協(xié)調(diào),時(shí)間久了,必然導(dǎo)致腰肌勞損或腰骶 關(guān)節(jié)勞損,甚至引發(fā)腰椎間盤(pán)突出。因此上班族應(yīng)選擇合適的辦公桌椅,一般以背靠并帶扶手的椅子為佳。以便起到支撐作用。
腰椎間盤(pán)的退行性改變是基本因素,髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低,并可因失水引起椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)等小范圍的病理改變;纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅(jiān)韌程度的降低。那么腰間盤(pán)突出怎么治療最好的方法是什么呢?下面為大家介紹。
1、腰椎間盤(pán)突出緩解方法:準(zhǔn)備姿勢(shì):俯臥位,雙手置于肩部?jī)蓚?cè),掌心向下,全身放松。動(dòng)作要領(lǐng):保持髖關(guān)節(jié)緊貼地面,雙手推肩膀脫離地板。若腰背和上肢力量不足,也可減低難度,從俯臥位做到肘支撐位即可,并保持這個(gè)位置幾秒鐘。上身?yè)纹饡r(shí)肘關(guān)節(jié)盡量伸直,骨盆不離開(kāi)床。功效:緩解腰部肌群緊張,改善腰椎生理曲度。適應(yīng)證:腰椎間盤(pán)突出癥緩解期、腰肌勞損、骶髂關(guān)節(jié)后脫位、平腰畸形等病癥。注意事項(xiàng):腰椎間盤(pán)突出癥急性期、骶髂關(guān)節(jié)前脫位、腰椎滑脫、腰痛較劇者禁用。
2、噴劑是以多種名貴草本植物為主要原料,應(yīng)用現(xiàn)代生物技術(shù)精制而成的一種新型噴劑,是風(fēng)濕、骨病、傷痛的首選良品,利用穴位經(jīng)絡(luò)滲透入藥,起到溫經(jīng)活血,祛寒除濕,通絡(luò)止痛,益氣養(yǎng)血,醒腦寧神,活血通絡(luò)等等效果,然后達(dá)到病情好轉(zhuǎn)康復(fù)的目的,用18味中草藥的精華成分采用古法熬制,藥效強(qiáng),滲透好,直接作用到病灶處。
3、保持良好的生活習(xí)慣,注意腰間保暖,盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物,不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下,這樣對(duì)腰部不太好!加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。
綜上所述,腰間盤(pán)突出怎么治療最好的方法,患者需要絕對(duì)的靜養(yǎng),無(wú)論患者患病后嚴(yán)重程度如何都是應(yīng)該進(jìn)行絕對(duì)的靜養(yǎng)的,患者需要注意在患病后的三個(gè)月內(nèi)盡可能不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng),同時(shí)不要刺激腰部的健康,平時(shí)也應(yīng)該注意腰部的保暖,床應(yīng)該盡量選擇硬一些的,因?yàn)槿绻蹭佭^(guò)軟的話,可能會(huì)導(dǎo)致腰椎受力不均。
腰椎間盤(pán)突出是一種我們生活中非常普遍的疾病,不少人都備受腰椎間盤(pán)突出的困擾,所以許多人都希望能夠?qū)⒆约旱难甸g盤(pán)突出給治好,但是大多數(shù)人又不知道腰椎間盤(pán)突出的治療方法。那么腰椎間盤(pán)突出偏方是什么?腰椎間盤(pán)突出癥的治療偏方有哪些?
1、杜仲泡澡
原料:杜仲50克。
做法:直接將杜仲煎水后取藥汁,倒入泡澡水中即可,每日1次,每次20分鐘。
功效:補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨;適用于腰椎間盤(pán)突出癥,腰部酸痛。
2、三七母雞湯
原料:三七10克,母雞1只。
做法:將母雞拔毛去雜洗凈后,將三七放于雞肚子中,加水放鍋中煲煮2小時(shí)候后調(diào)味即可食用。每周一次。
功效:活血、化瘀、鎮(zhèn)痛。適用于腰椎間盤(pán)突出屬氣虛血瘀型。
3、首烏酒
原料:生首烏250克,白酒500克。
做法:將生首烏搗爛,浸泡在白酒中24小時(shí)后,隔水蒸60分鐘,去渣,每晚睡前溫飲25毫升。
功效:養(yǎng)血、活絡(luò)。治療腰椎間盤(pán)突出癥引起的放射性腰腿痛。
4、艾葉醋外敷法
原料:艾葉60克,白醋15克。
做法:將艾葉倒于鍋內(nèi),小火翻炒,炒到艾葉稍微有點(diǎn)焦的時(shí)候,撒入白醋,翻炒片刻后,趁濕熱用布包裹,直接敷在腰痛處(注意避免燙傷),并包裹束緊。
功效:散寒止痛、活血化瘀。適用于腰椎間盤(pán)突出癥、腰痛。
5、蔥姜外敷法
原料:生姜、蔥白、面粉各適量。
做法:將上述原料直接搗碎拌勻,倒入炒鍋中,小火炒熱后,倒入紗布中,熱敷在腰痛部位(注意避免燙傷),用布條束穩(wěn)即可。
功效:散寒鎮(zhèn)痛。適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰痛。
6、熱醋外敷法
原料:白醋300毫升。
做法:直接將白醋倒入盆中,倒入沸水?dāng)噭蚝?,用毛巾浸上熱醋水,熱敷腰部(注意避免燙傷)。
功效:散瘀止痛。適用于腰椎間盤(pán)突出癥、腰背痛。
7、辣椒葉外敷法
原料:辣椒葉適量、白酒少許。
做法:摘取新鮮的辣椒葉,洗凈后直接搗爛,放入炒鍋中,小火炒熱,加入白酒翻炒,倒入干凈的紗布上,趁熱外敷在腰部(注意避免燙傷),以布條束穩(wěn)。
功效:消腫、驅(qū)寒、通絡(luò)。適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰痛。
8、如何預(yù)防這種疾病
1、保持良好坐姿。對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的人來(lái)說(shuō),在保持正確坐姿的同時(shí),養(yǎng)成良好的起身休息習(xí)慣是非常有必要的。尤其是久坐之后,應(yīng)該及時(shí)起身放松一下身體,舒展一下身體,從而緩解腰背的不適。
正確的坐姿應(yīng)該是這樣的:身體向后傾,頸部有扶托;手臂自然下垂,放置椅子托手;手與鍵盤(pán)平行;膝蓋微高于座椅,保持血液順暢運(yùn)行;屏幕略低于視線。
2、正確腰姿。站立應(yīng)挺直腰背,并保持脊柱的自然彎曲。下蹲時(shí),盡量屈膝,減少?gòu)澭?。抬物品時(shí)要貼近身體,舉物莫高過(guò)胸部。對(duì)于輕微腰間盤(pán)突出患者,應(yīng)該采取及早的治療措施,盡量減少?gòu)澭鼊?dòng)作,保持直立姿態(tài),挺胸抬頭走路,從而保持身體的正常形態(tài)。
3、注意休息。在一定時(shí)間內(nèi)減少活動(dòng),能使人從生理上和心理上得到松弛,消除或減輕疲勞。每坐二十分鐘左右,最好起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。長(zhǎng)久站立時(shí)最好墊高一腳,并時(shí)不時(shí)換換腳。人在躺臥時(shí),腰椎壓力最小,但要注意床墊軟硬適中,太硬或太軟都會(huì)傷害腰椎。
4、適當(dāng)鍛煉。要想保證腰椎的持續(xù)健康,增強(qiáng)腰部的承重性和韌性是關(guān)鍵。因此,有必要進(jìn)行一些有針對(duì)性的腰部功能鍛煉,如“腰椎操”:把手放在背后,腰向前或向后彎。
問(wèn)題一:怎樣治療腰椎盤(pán)突出建議:對(duì)于的問(wèn)題你一定要重視,你提到為你解答如下。你好,利用臥床休息來(lái)治療腰椎間盤(pán)突出癥,方法相對(duì)比較簡(jiǎn)單,患者無(wú)需過(guò)多專(zhuān)業(yè)知識(shí),就能在家進(jìn)行。但臥床休息還是有許多應(yīng)該注意的問(wèn)題,如果解決不好,療效就不能得到保障。(1)臥床要求臥硬床。具體講就是木板床上鋪薄褥或墊子,較硬的棕床也可以。(2)患者仰臥時(shí),可在腰部另加一薄墊或令膝、髖保持一定的屈曲,這樣可使肌肉充分放松。俯臥位時(shí)則床墊要平,以免腰部過(guò)度后伸。(3)臥床休息要嚴(yán)格堅(jiān)持。即使在癥狀緩解一段時(shí)間后佩帶腰圍下床,也不能作任何屈腰動(dòng)作。如患者因生活不便而不能堅(jiān)持臥床生活,會(huì)影響療效。(4)臥床休息中最難堅(jiān)持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平臥位大、小便,可以扶拐或由人攙扶下地去廁所。切忌在床上坐起大便,因?yàn)檫@時(shí)腰部過(guò)度前屈,椎間盤(pán)更易后突。當(dāng)然,在臥床一段時(shí)間后,如配合推拿、針灸、理療等方法進(jìn)行綜合治療,會(huì)取得更好的療效。
問(wèn)題二:多年的腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該怎么治療呢?腰椎盤(pán)突出癥又名腰椎間盤(pán)纖維癥或髓核突出癥,是臨床癥常見(jiàn)的腰部疾患之一。椎間盤(pán)是由髓核和纖維環(huán)及軟骨板三部分組成的,人們步入20歲以后,椎間盤(pán)各部分都有不同程度的退行性和改變,其彈性和韌性都隨之下降,當(dāng)在勞動(dòng)或體育活動(dòng)腰部遭受扭閃和撞擊,抬重物時(shí)用力過(guò)大、過(guò)勞等受傷而引起椎間盤(pán)纖維破裂,髓核組織從破裂口脫出, *** 或壓迫脊髓神經(jīng)根而產(chǎn)生腰腿串通,即腰腿伴根性坐骨神經(jīng)痛等癥狀,由于本癥以腰腿疼痛為主,所以中醫(yī)稱(chēng)為損傷腰痛.腰椎間盤(pán)突出主要是在髓核脫出,一旦突出后就會(huì) *** 腰椎神經(jīng)根,同時(shí)造成積液,局部循環(huán)機(jī)制受到影響,無(wú)法靠人體自身能力吸收代謝,中醫(yī)稱(chēng)之為痹癥,長(zhǎng)此以往形成堆積鈣化.進(jìn)一步加重神經(jīng)壓迫和 *** .則會(huì)造成嚴(yán)重后果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質(zhì)化了,則無(wú)法再進(jìn)行藥物治療.) 這種病癥初期癥狀一般會(huì)造成下肢神經(jīng)麻痹,疼痛,馬尾神經(jīng),坐骨神經(jīng)叢疼痛.如不認(rèn)真對(duì)待,任其發(fā)展,則會(huì)進(jìn)一步引起下肢神經(jīng)及肌肉萎縮.甚至導(dǎo)致癱瘓. 牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過(guò)物理形式拉申脊椎,達(dá)到減壓目的.但有時(shí)則會(huì)將已形成粘連的組織強(qiáng)行拉開(kāi),造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用. 而手術(shù)治療的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經(jīng)的髓核組織,實(shí)行減壓.其方法確實(shí)可以在短時(shí)間內(nèi)立竿見(jiàn)影的解除痛苦,拍片后脊椎無(wú)異常。但實(shí)際并沒(méi)有解決纖維組織無(wú)力的根本問(wèn)題。根據(jù)患者具體纖維組織退化程度而定,一段時(shí)間后,突出癥狀即會(huì)復(fù)發(fā)。也因此也才造成了長(zhǎng)期以來(lái)患者對(duì)手術(shù)治療所反應(yīng)的復(fù)發(fā)率高的評(píng)價(jià)。 在中醫(yī)看來(lái),中醫(yī)理論在于以恢復(fù)纖維組織彈性為治療基礎(chǔ),徹底恢復(fù)患者機(jī)體機(jī)能為目的。而非單純解決暫時(shí)的疼痛問(wèn)題。內(nèi)服藥物通常作用比較緩慢,因內(nèi)服需通過(guò)肝臟吸收,進(jìn)入血液循環(huán)到達(dá)患處。藥物作用已大量衰減。而大量臨床證明,使用外敷方法,通過(guò)皮膚毛孔滲透而直達(dá)病灶,可以把藥效損失控制在最小范圍。那么用外敷中藥的方法恢復(fù)機(jī)能,軟化占位組織,促進(jìn)局部循環(huán)機(jī)能及恢復(fù)局部受阻的代謝機(jī)能.使占位組織得以吸收和排泄。是可以有效的治療椎間盤(pán)突出的.所以,我建議還是采取中醫(yī)的外敷治療為主要方法。配合一些日常的恢復(fù)性鍛煉。效果是非常理想的。 腰椎間盤(pán)突出疼痛時(shí)期 ,應(yīng)該注意以下幾點(diǎn): 一:睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力 。二:注意腰間保暖,盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍(護(hù)腰帶),加強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù) 。三:平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作(如拖地板…),急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛 。四:平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。 五:急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛 。六:平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu) 。
問(wèn)題三:腰椎間盤(pán)突出,能治好嗎?怎么治療最好,要多久才能治療?可1.自我牽引療法,在高處用繩吊起一橫棍,以患者翹腳能抓得著為好,靠自己的體重下拉并轉(zhuǎn)動(dòng)下半身,使突出間盤(pán)復(fù)位; 2.拔罐是最好的療法,主拔脊背兩側(cè)膀胱經(jīng),加腰陽(yáng)關(guān).命門(mén).腰俞.環(huán)跳.委中(刺血后拔罐).昆侖(刺血后拔罐).關(guān)元.每天拔一次,每次拔15-20分鐘,連續(xù)作戰(zhàn),拔好為止(拔完后也可在拔罐處涂抹紅花油) 3.用針灸針刺,在印堂上1寸處往下直刺1寸,平補(bǔ)平瀉,有針感留針10分鐘;若左邊腰疼向右刺,右邊腰疼向左刺,甚效.
問(wèn)題四:腰間盤(pán)突出怎么治療能去根你好,腰椎間盤(pán)突出如果不是很?chē)?yán)重一般是保守治療,如果要徹底根治的話,還是手術(shù)的
問(wèn)題五:腰椎間盤(pán)突出,怎么治療最好是的 在還不是很?chē)?yán)重的情況下先自救一下吧?。?
1、處于仰臥位,手臂自然的放在軀體兩側(cè),然后慢慢的抬起下肢或是右側(cè)的下肢,這是膝關(guān)節(jié)盡量伸直抬高,反復(fù)多次。
2、處于仰臥位,雙側(cè)屈肘。屈髖,以頭、雙肘、雙足為支撐,做挺腹伸腰的動(dòng)作,呈“拱橋狀”。持續(xù)時(shí)間以患者情況來(lái)看。
3、處于仰臥位,挺腹塌腰,頭上揚(yáng),雙臂用力背伸。雙腿以膝蓋微支點(diǎn),持續(xù)數(shù)秒,反復(fù)多次。
4、處于站立位,雙足分開(kāi)與肩寬。這時(shí)雙手叉腰或是上舉抱住枕部,來(lái)回的做腰部側(cè)彎活動(dòng),側(cè)彎到最大幅度??煞磸?fù)鍛煉。
不過(guò)您的工作一般這個(gè)都是職業(yè)病了 所以建議你還是在正規(guī)醫(yī)院去治療一下會(huì)比較好哦!
問(wèn)題六:得了腰間盤(pán)突出怎么治療如果您提供的情況已經(jīng)經(jīng)過(guò)醫(yī)院醫(yī)生的確診是腰間盤(pán)突出癥可采取藥物治療和手術(shù)方法治療如果您已去過(guò)醫(yī)院檢查確定是腰間盤(pán)突出癥可以采用吃藥貼藥的藥物保守治療方案,如果突出嚴(yán)重或者藥物治療效果不好可以考慮手術(shù)治療生活護(hù)理:建議不要做腰部的 *** 治療, *** 治療應(yīng)根據(jù)自己的情況選擇
問(wèn)題七:腰椎間盤(pán)膨出怎么治療腰椎間盤(pán)突出僅僅靠吃藥或某一種療法治療、愈者少、延誤者多、必須加大治療力度、建議用中醫(yī)外治多種療法;用推拿 *** 、中藥離子透入法、刺絡(luò)拔罐法、等法組合治療可杜絕延誤、快速高效、一般人一至二周可好。不一般的人、并發(fā)癥、頑固癥者需三周以上、大多數(shù)能治愈、個(gè)別人不能治愈需手術(shù)治療。現(xiàn)代醫(yī)院手術(shù)雖然成功率都高、但術(shù)后復(fù)發(fā)率約在60%以上、僅供參考。
建議:腰椎間盤(pán)突出以自我運(yùn)動(dòng)治療為基礎(chǔ)、配合醫(yī)生治療好的快、例一、懸力牽引:即:雙手抓住單杠,或腿倒掛雙杠使身體懸空掛起來(lái),懸掛式療法可以有效的使我們腰背部肌肉得到放松。二、倒著走路治療,倒行時(shí)雙手叉腰,慢步行走,,這種方法可以腰背部的血液循環(huán),對(duì)治療腰椎間盤(pán)突出效果很明顯。三、以腰撞墻或撞樹(shù)、我的患者大部分人都覺(jué)得腰部不適時(shí)越撞越舒服。
問(wèn)題八:腰間盤(pán)突出怎么治療最好,腰間盤(pán)突出怎樣治療好呢腰椎間盤(pán)突出癥是臨床上引起腰腿痛最常見(jiàn)原因。腰間盤(pán)突出的治療應(yīng)引起我們足夠的重視?;佳g盤(pán)突出癥的病人可因年齡、性別、患病時(shí)間及突出物的部位的不同而表現(xiàn)出各種各樣的臨床癥狀。當(dāng)然患者也可以直接使用[腰椎骨?坊?世?醫(yī)貼進(jìn)行調(diào)理好!
腰間盤(pán)突出的鍛煉方法:
1、爬行療法:運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出,四肢爬行的動(dòng)物比直立行走的動(dòng)物血液更流暢,而且很少患腰椎疾病。方法為:雙手、雙膝著地著床,頭部自然上抬,腰部自然下垂,爬行長(zhǎng)度為20米左右。
2、俯臥撐:此動(dòng)作不易過(guò)多,不要太累,適可而止。
3、抱膝觸胸:仰臥位雙膝屈曲,手抱膝使其盡量靠近胸部,然后放下,一上一下為一個(gè)動(dòng)作,連續(xù)作20-30個(gè)。
4、五點(diǎn)支撐法:仰臥位雙膝屈曲,以足跟、雙肘、頭部當(dāng)支點(diǎn),抬起骨盆,盡量把腹部與膝關(guān)節(jié)抬平,然后緩慢放下,一起一落為一個(gè)動(dòng)作,連續(xù)20-30個(gè)。
5、直腿抬高:仰臥位,雙臂平放于身體兩側(cè),雙腿伸直,五趾背屈,雙腿交替抬起,連續(xù)20-30個(gè)。
6、俯臥床上,去枕,雙手背后,用力挺胸抬頭,使頭胸離開(kāi)床面,同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直,兩大腿用力向后也離開(kāi)床面,持續(xù)3~5秒,然后 以上動(dòng)作須連貫進(jìn)行,每晚睡前一次,連續(xù)3-6個(gè)月。
問(wèn)題九:腰椎間盤(pán)突出該怎么治療 100分 腰椎間盤(pán)突出患者在日常生活中需要加強(qiáng)對(duì)腰部的保護(hù),不要久坐、久站,不要受累,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),要注意防寒保暖,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣?;颊呖梢允褂弥嗅t(yī)中藥的方法進(jìn)行治療。
祝早日康復(fù)!
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