寶寶補鐵的食物有哪些
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我兒子今年2歲了
，但是身體一直不太好，醫(yī)生說的是貧血的情況，需要多多補鐵。我就想問問看，寶寶補鐵的食物有哪些？最佳回答
六月雪
2023-07-14 19:23:34
您好，寶寶補鐵的食物有很多
，例如可以給寶寶吃點豬肝，羊肝，瘦肉，雞蛋，牛奶，豬血，菠菜，大棗等含鐵量都是比較高的，如果寶寶缺鐵是可以適當?shù)亩嘟o孩子吃一些的，但盡量要精細加工做成比較容易消化吸收的食物。寶寶缺鐵也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如蘋果，香蕉，火龍果，獼猴桃，橘子
，橙子等也可以適當?shù)难a充些鐵。希望以上內(nèi)容對您有所幫助
，祝您生活愉快
。
最新回答共有5條回答
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2023-07-14 23:23:19成都-陳**
回復富含鐵的動物性食物包括:肝、腎
、血、心、肚等動物內(nèi)臟，其中鐵含量特別豐富，吸收率高。其次是瘦肉、蛋黃、河海產(chǎn)品，如魚子醬、蝦等動物性食品。功效為補鐵的動物性食品。例如，豬肝每100克豬肝含有31.1毫克鐵。此外，豬肝還富含蛋白質(zhì)維生素A和葉酸，營養(yǎng)相對全面。但是豬肝含有的膽固醇量是一樣的，吃的時候不要過量。豬肝是公認的補鐵食物，適量給寶寶即可。黑木耳的營養(yǎng)成分與黑木耳相似。每100克黑木耳含鐵98毫克
，比動物性食品中鐵含量最高的豬肝高5倍左右，比綠葉蔬菜中鐵含量最高的菠菜高30倍。素有“素肉”之稱，是理想的補血佳品。但需要注意的是，黑木耳潮濕易滑腸，會加重腹瀉癥狀。不要吃寶寶的腹瀉。黑木耳是一種含補鐵的植物性食物。很多人認為補鐵可以吃菠菜
，這沒有錯，但是吃菠菜的時候一定要注意方法。菠菜中含有草酸，很容易與鐵、鈣等金屬結合形成人體無法吸收的草酸鹽。吃菠菜之前，可以先用開水焯一下或用水煮一下，再用冷水拌一下、炒一下或做湯，既能保存菠菜的營養(yǎng)成分，又能去除80%以上的草酸。注意:
如果你想通過在生鐵制成的鍋里烹飪來增強孩子的鐵含量
，你應該永遠記住食物中含有的酸越多，它吸收的鐵就越多。在一項調(diào)查中，酸性食物蘋果汁在鐵鍋中煮熟后，含量從每100克0.26毫克增加到每100克6.26毫克。但是很難知道一種食物能吸收多少鐵。寶寶補鐵要注意干擾。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃是一種含鐵量較高的優(yōu)質(zhì)補鐵水果，除鐵外還富含維生素A，所以經(jīng)常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。在眾多補鐵水果中，櫻桃是上品。
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2023-07-14 23:23:19李雲(yún)松
回復鐵是嬰兒生長發(fā)育中最重要的營養(yǎng)素
，我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗨褪卟撕F。適合寶寶補鐵的水果蔬菜還挺多的！但是因為寶寶比較年輕，身體正在發(fā)育，腸胃功能比較弱，所以要特別注意給寶寶吃補鐵的水果蔬菜！適合補鐵的水果
。櫻桃，桃，紅，蘋果，橙，紅棗等等！它們是含鐵量高的水果，尤其是櫻桃和桃子。櫻桃營養(yǎng)豐富，味道鮮美，具有養(yǎng)血潤膚的功效。還有桃子，有水果味，富含維生素C，寶寶愛吃。試著摘一些成熟柔軟的櫻桃或桃子，把核分開。寶寶容易吃，不怕嗆！還可以搭配其他新鮮水果，做成果汁或果泥給寶寶吃，更容易吸收鐵質(zhì)！適合補鐵的蔬菜
。黑木耳、大豆、花生、海帶、紫菜、芹菜、西紅柿等。都是含鐵量高的蔬菜！黑木耳含鐵量最高！一個人做飯，寶寶不會喜歡的！我們可以加入一些骨頭來煮湯或粥，并搭配一些新鮮蔬菜的葉子。寶寶更容易消化吸收鐵！補充鐵的最好方法是動物性食物。動物性食物中的鐵是血紅素中的鐵
，血紅素是一種二價鐵離子。攝入后易于吸收，用于合成血紅蛋白。比較適合2歲寶寶吃的，就是健康動物的血，做成血豆腐，肝泥，肉末，牛肉湯，蛋羹。此外，菠菜、茄子和桂紅棗也含有較高的鐵，但吸收率低于動物性食品。吃新鮮水果往往含有維生素C，有利于鐵的吸收。以上這些水果和蔬菜中不但富含補充寶寶的鐵元素，而且還富含多種維生素
，尤其是維生素C對促進鐵元素的吸收和提高身體機能與健康有著重要的調(diào)節(jié)作用。科學補鐵對寶寶的身體發(fā)育和健康成長有很大的幫助！如有更好的方法和意見
，歡迎評論討論！希望我的回答能對大家有所幫助?div id="m50uktp" class="box-center"> ？吹竭@里，請注意！非常感謝！
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2023-07-14 23:23:19北京-梁**
回復給嬰兒補鐵首選食補
，在嬰兒的日常飲食中多吃一些含鐵食物，相對于吃補鐵產(chǎn)品，食補不僅易于吸收，還更加安全。食品中含鐵量最高的為黑木耳、海帶、動物血液和肝臟。其次為肉類、豆類、蛋類和綠葉蔬菜乳類中含鐵量少。
1、動物肝臟
肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。
2、各種瘦肉
雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。
3、雞蛋黃
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補鐵食品。
4、動物血液
豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，對于預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。
5、黃豆及其制品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。
6、芝麻醬
芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。
7、綠葉蔬菜
雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。
8、木耳和蘑菇
鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。-
2023-07-14 22:22:09xuzhujun728
回復嬰幼兒缺鐵會引起食欲不佳
，精神不振等，那么寶寶補鐵吃什么好呢，下面我們一起來看看吧。 適合寶寶補鐵的食物有哪些1.動物肝臟
肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好
，容易進食和消化，且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝為17.9毫克，牛肝為8.8毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5毫克鐵。2.雞蛋黃
雞蛋黃的含鐵量雖高
，但吸收率較低(每100克雞蛋黃含鐵7毫克，鐵吸收率只有3%)，但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養(yǎng)價值較高，還是不錯的食物。3.血豆腐
煮過的動物血凝塊
，俗稱血豆腐，動物血的`營養(yǎng)豐富，含鐵量高，吸收率高如100克豬血含鐵260毫克， 相當于豬肝中鐵含量的10倍。血豆腐由于含鐵量太高，不適合大量食用。4.黑木耳
每100克黑木耳里含鐵98毫克
，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比菠菜高出30倍。但吸收率相比之下較低，且有潤腸作用，對腸胃虛弱的寶寶不太合適。5.各種瘦肉
雖然瘦肉里含鐵量不太高
，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。6.黃豆及其制品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克
，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。7.芝麻醬
芝麻醬富含各種營養(yǎng)素
，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。8.綠葉蔬菜
雖然植物性食品中鐵的吸收率不高
，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
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