吃什么不會長胖還減肥
時間:
閱讀：1355
自己身體一直有些胖，但以前減肥的時候不吃東西就餓得很難受，堅持不了多久，想問一下有什么食物，吃了不會長胖，而且還能夠減肥的？
最佳回答
健康管理師
2023-07-14 19:30:47
您好，想要吃不胖還減肥，要掌握合理的飲食結(jié)構(gòu)，在蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維和維生素滿足人體需要的基礎(chǔ)上，適當(dāng)減少脂肪和高熱量飲食的攝入，在每日固定熱量的前提下，選擇低熱量的蔬菜、水果和粗糧，減少細(xì)糧的攝入，控制飲食，這樣也不會營養(yǎng)不良。希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。