我有個(gè)朋友
，今年26歲
，一直都很胖，為了能夠減肥
，現(xiàn)在每天都在嘗試進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥瘦身
，就是想問(wèn)一下
， 怎么樣才能減肥最快呢？

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怎么樣才能減肥最快

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我有個(gè)朋友

，今年26歲
，一直都很胖，為了能夠減肥
，現(xiàn)在每天都在嘗試進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥瘦身
，就是想問(wèn)一下， 怎么樣才能減肥最快呢
？


最佳回答

健康管理師

健康管理師

2023-07-14 19:33:47

您好！1

、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
，平時(shí)可做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑
、瑜伽等
。如讓身體平躺，膝蓋伸直并攏
，雙腿慢慢向上抬起
，直到與身體呈90度的位置。此動(dòng)作每天重復(fù)15~20次
，可有效瘦肚子
。2、進(jìn)行按摩
，如果想要瘦肚子的話(huà)
，可通過(guò)腹部按摩來(lái)減肥。按摩時(shí)不可太用力
，以感覺(jué)舒適為宜
。在肚臍周?chē)?huà)圈按摩，或上下按摩肚皮
，都能有效達(dá)到瘦肚子的效果
。3、控制飲食
，想要讓自己瘦下來(lái)