更年期癥狀

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更年期幾種癥狀

　　更年期幾種癥狀，更年期又稱為圍絕經(jīng)期，是指女性絕經(jīng)前后這段時期，因性激素波動導致的一系列軀體及精神心理癥狀，患者會出現(xiàn)性格變化，脾氣變得暴躁，下面看看更年期幾種癥狀。

　　更年期是圍絕經(jīng)期，是女性卵巢功能減退導致月經(jīng)結(jié)束后一年以內(nèi)的綜合征，具體癥狀如下：

　　1、神經(jīng)方面出現(xiàn)焦慮、抑郁、狂躁等表現(xiàn)；

　　2、植物神經(jīng)功能紊亂表現(xiàn)：比如心慌、潮熱、出汗、月經(jīng)紊亂、泌尿生殖道改變，比如反復的陰道炎、尿道炎；

　　3、更年期鈣流失較多：骨質(zhì)疏松的發(fā)生率高，可以是全身骨骼、肌肉疼痛；

　　4、更年期睡眠狀況的改變：更年期以后睡眠不好。

　　所以，更年期癥狀主要是心慌、出汗、焦慮、抑郁、睡眠不好、月經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松等。

　　更年期是由于卵巢功能衰退，分泌的性激素減少而引起一系列軀體及精神心理癥狀。月經(jīng)紊亂是更年期常見的出現(xiàn)比較早的癥狀，由于沒有排卵，子宮內(nèi)膜持續(xù)增生，可以表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長、經(jīng)期延長及月經(jīng)量增加。部分女性因為陰道的持續(xù)大量出血，經(jīng)常需要刮宮治療，會給患者帶來很大的困擾。

　　由于雌激素水平的下降，患者會出現(xiàn)潮熱、汗出、血管收縮等癥狀，這些是雌激素下降的特征性癥狀，可反復發(fā)作，同時多伴有煩躁、易怒、情緒低落、失眠以及反復發(fā)作的陰道炎、尿路感染等。由于激素水平的下降，高血壓、冠心病的發(fā)病率也明顯增加。更年期女性骨質(zhì)疏松的發(fā)病率也明顯增高，要注意鈣質(zhì)的補充。

　　卵巢體微環(huán)境糟糕：年齡越大、對卵巢破壞的越多，巢內(nèi)環(huán)境將會越來越糟糕，卵巢體微環(huán)境對于月經(jīng)紊亂、輸卵管、皮膚色素沉淀、升值系統(tǒng)發(fā)生變化、巢內(nèi)的血液營養(yǎng)供應，并維持卵巢的功能很重要，

　　卵巢體微環(huán)境中的三十多種育巢粒會通過【新巢精皇】釋放到巢內(nèi)，這些顆粒影響了卵巢的發(fā)育成熟情況、卵巢的組織細胞結(jié)構(gòu)是否完整、卵巢中含有的原始卵泡的數(shù)量和發(fā)育成熟并排卵、卵巢激嗉分泌細胞功能、

　　體內(nèi)性激嗉的水平和比例、微血管系統(tǒng)功能及血液供應（供應氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)，排除細胞代謝產(chǎn)物）情況，但是隨著年齡的增長，這種顆粒會逐漸減少，從外界補充【新巢精皇】平衡這些顆粒在巢內(nèi)的數(shù)量，穩(wěn)定他們的作用。

　　2、神經(jīng)、精神障礙：有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動，性格變化、記憶力減退等。

　　3、心血管及脂代謝障礙：可能會出現(xiàn)冠心病、唐尿病。

　　4、腰酸背痛：腰背酸痛是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀，出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。

　　5、陣熱潮紅：陣熱潮紅是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時間為一兩分鐘或12分鐘~15分鐘不等。

　　6、不明緣由的疲勞感：經(jīng)過一晚優(yōu)質(zhì)睡眠，早晨醒來依舊感覺身體沉重，倦意濃濃。

　　7、潮熱：表現(xiàn)為自發(fā)的面部潮紅伴隨身體出汗，汗后寒冷，潮熱持續(xù)時間幾秒鐘到幾分鐘，癥狀輕微的人只是覺得微微的熱，癥狀嚴重的人會大汗淋漓。

　　（更年期都有哪些癥狀出現(xiàn)怎么緩解）

　　 二、更年期怎么緩解？

　　更年期是女性一生中的一個重要轉(zhuǎn)折點，所以更年期的保養(yǎng)也尤其重要。那么更年期女性如何緩解隨之而來的各種癥狀呢？

　　身體、心理不適雙重折磨下的更年期，其實遵從科學方法，是可以更加舒心度過的。

　　1.堅持運動好習慣

　　根據(jù)自己的實際情況，選擇一些適合的有氧運動，比如散步、太極拳、游泳、廣場舞等，每周3次，每次至少30分鐘。

　　2.營養(yǎng)均衡又全面

　　高鈣、高蛋白、低脂肪、多維生素類食物，不僅能增強體質(zhì)，還有利于對抗更年期綜合征。

　　建議全谷物纖維、足量蔬菜和水果、每周2次魚、控糖（≤50g/甜）、少油（25-30g/天）、限鹽（≤6g/天）、限酒（不喝最好，酒精量≤15g/天）、戒煙、多飲水（1500ml/天）。

　　3.養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣

　　進入更年期，牙齒也開始松動，規(guī)律刷牙、漱口，有益牙齒健康。

　　另外，還要勤洗澡、換衣，減少感染的發(fā)生。

　　4.維持平和樂觀的情緒

　　合理宣泄自己的情緒，家人和伴侶也要充分理解，并適時開導，盡量維持一個平和、愉快的相處氛圍。

　　5.積極冶療相關(guān)疾病

　　除了養(yǎng)成良好的生活方式，對于更年期的一些特有疾病，如絕經(jīng)后出血、子宮脫垂、尿失禁、陰道炎癥等，也要積極防治。

　　90%的婦女會出現(xiàn)頭痛，頭暈，失眠，多夢等癥狀。還有的患者，會出現(xiàn)記憶力下降、缺乏自信、妄想、焦慮...除了精神上的改變，更年期婦女的生理機能也會因為體內(nèi)的雌激素含量下降而出現(xiàn)相應的'改變，比如脂肪增多、腹部脂肪堆積、肌肉含量減少、骨質(zhì)減少等。

　　一些臨床表現(xiàn)可為絕經(jīng)期，應多加留意

　　許多婦女在絕經(jīng)期出現(xiàn)了各種不舒服的癥狀，但是在更年期的初期，他們還沒有察覺到。更年期的早期表現(xiàn)是什么？

　　 1.潮熱

　　更年期婦女有50%出現(xiàn)潮熱、出汗等癥狀。這是由于血管的收縮，通常出現(xiàn)在面、頸部、胸部和背部，持續(xù)1-3分鐘。

　　 2.失眠與睡眠紊亂

　　有48%的更年期婦女會因為體內(nèi)的雌激素水平降低，從而影響到我們的腦部神經(jīng)傳遞素，從而影響到我們的睡眠中心。

　　 3.易怒的

　　更年期婦女的心情變化很大，就象是坐了一輛云霄飛車，一會兒興奮，一會兒又發(fā)怒，一會兒又消沉。

　　 4.骨頭和關(guān)節(jié)的疼痛

　　雌激素的減少會導致關(guān)節(jié)軟骨的水分流失，從而導致軟骨的退化，從而導致關(guān)節(jié)的疼痛。這也是為什么許多女人會在絕經(jīng)期出現(xiàn)骨折、膝關(guān)節(jié)疼痛的原因。

　　更年期是女人無法避免的。在這段時間里，由于神經(jīng)內(nèi)分泌疾病，如抑郁癥，心血管疾病，以及與癌癥有關(guān)的疾病，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜癌，子宮內(nèi)膜癌，卵巢癌，卵巢癌等，都有可能導致這種疾病的發(fā)生。因此，在更年期的時候要注意調(diào)節(jié)，要做到平穩(wěn)過渡。

　　 怎樣才能順利地渡過絕經(jīng)期？

　　面對絕經(jīng)期，“順其自然”是不可能的。一旦出現(xiàn)癥狀，就要立即做出反應，首先要調(diào)整好自己的生活習慣。

　　 均衡飲食

　　注意日常飲食的多樣化，控制高鹽、高油、高糖食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量避免油炸和燒烤食物。

　　 補充營養(yǎng)

　　曲那丁肽富含骨膠原蛋白、植物甾醇、初乳堿性蛋白等珍稀元素以及人體骨骼所必需的鈣源，這些物質(zhì)能夠刺激成骨細胞增長，增加骨密度、重塑骨組織，從而有效預防骨質(zhì)疏松等問題，延緩骨骼衰老進程，

　　長時間走路也不會經(jīng)常腿疼；更重要的一點是其能夠抑制關(guān)節(jié)滑膜中的抗原性變，增加關(guān)節(jié)靈活度，遏制各種關(guān)節(jié)問題的產(chǎn)生，不僅能夠使關(guān)節(jié)更加健康，而且還能改善僵硬，讓關(guān)節(jié)越用越靈，改善更年期的骨痛、腰酸背痛等問題。

　　 重量控制

　　體重增長常常與“三高”相伴，由此引發(fā)多種疾病。所以，婦女應該控制體重，使體重指數(shù)維持在18.5公斤/平方米到23.9公斤/平方米。

　　 體格檢查

　　每年定期體檢，特別是常規(guī)檢查時，要加強多器官檢查，如乳腺鉬靶、超聲、婦科檢查等。

　　 精神建構(gòu)

　　在面對更年期的時候，要做好最好的心理準備，要自覺地多接觸一些有關(guān)的科普知識，要對特別時期的一些注意事項有一個全面的認識。

女性更年期的十大癥狀：
1.月經(jīng)紊亂：可表現(xiàn)為經(jīng)期持續(xù)時間、周期、經(jīng)量的異常。
2.血管舒縮癥狀：典型的表現(xiàn)為潮熱汗出，部分患者通常是自覺熱意并出現(xiàn)汗意，出汗后又覺得怕冷，如此反復。
3.泌尿生殖器萎縮癥狀：即生殖器出現(xiàn)萎縮的變化，如陰道狹窄、陰道粘膜變薄、膀胱容量減少從而導致陰道分泌物異常、尿頻、尿急、尿痛等。
4.自主神經(jīng)失調(diào)癥狀：心悸、頭痛、頭暈，甚至血壓增高等。
5.盆底功能障礙：下腹墜脹感、盆腔器官脫垂、壓力性尿失禁等。
6.睡眠障礙：入睡困難、多夢、易醒等。
7.認知障礙：可出現(xiàn)記憶力的減退甚至認知障礙。
8.骨質(zhì)疏松：由于體內(nèi)激素水平改變，骨組織合成代謝下降，導致骨質(zhì)疏松，更容易發(fā)生骨折。
9.神經(jīng)精神癥狀：可見明顯的神經(jīng)精神癥狀，如焦慮抑郁、煩躁易怒等。
10.心理狀態(tài)改變：最多見的癥狀就是多疑，如感知覺過敏、盲目懷疑。
女性更年期的注意事項：
1.做好情緒的調(diào)整，還可以向朋友或醫(yī)生尋求一些幫助。
2.不應該參加過于勞累的體育運動。
更年期是每一個人必須要經(jīng)歷的，這個時期的女性往往會出現(xiàn)心煩意亂、失眠、潮熱等癥狀。所以，女性在這時候更需要別人陪伴和開導，也希望家人能夠多一份關(guān)心和耐心，來消除她的多疑、緩解她的情緒。
另外，如果更年期長時間不舒服的話，可以選擇吃：思[妍]金巢安，每天2袋，滋養(yǎng)卵巢、能調(diào)節(jié)身體機能，延緩衰老；同時改善煩躁不安、失眠心悸、潮熱汗出等更年期癥狀。