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食養(yǎng)人
2023-07-15 01:47:53
您好，雌激素的缺乏不僅會使女性容顏早衰，同時也可能會使她們比同齡人更早進入更年期，更加嚴重的是如果雌激素缺乏，還有可能影響她們的生育能力。烏雞、瘦肉、魚類等都是一些高營養(yǎng)的食物，同時對于女性來說也是非常好的補品。吃堅果可以放松我們的心情，幫助我們舒緩壓力，這樣可以讓腦垂體釋放信號，從而促進雌激素的分泌。南瓜里面含有豐富的維生素e，這種物質可以促進我們卵巢的發(fā)育和分泌，所以如果感覺自己最近心情暴躁，另外生理比較紊亂，月經失調的話，可以多吃一些南瓜。希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。