。女生來姨媽怎么能緩解疼痛1
一 、泡泡熱鹽水澡
在生活中浴缸里倒上熱水，擱置一會兒
，再倒上一小杯海鹽
，暖暖的泡上二十分鐘的時(shí)間，有助于幫助松弛女生朋友們的肌肉
，并且緩解痛經(jīng)的疼痛感。但是女生朋友們需要注意的是
，泡熱的鹽水澡要在經(jīng)期的前后進(jìn)行
，正值經(jīng)期的那幾天，最好不要選擇泡澡浴
，在經(jīng)期前后的一個(gè)星期左右泡一下熱鹽水澡，可以有效幫助緩解痛經(jīng)
。
二、保暖腹部
在生活中女生朋友們在經(jīng)期一定要注意保暖自己
，尤其是要保暖腹部
，女生朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物
、多喝姜茶來溫暖身體，可以幫助女生朋友們加快血液循環(huán)
、幫助減輕痛經(jīng)
。保暖腹部
、保暖子宮是緩解痛經(jīng)的最好的辦法
，女生朋友們經(jīng)期一定要注意腹部的保暖哦
！
三、放松神經(jīng)
在生活中女生每個(gè)月的生理期期間，很多女生朋友們會有很大的情緒上的波動(dòng)
，例如憤怒
、容易發(fā)脾氣
，這些都是由于經(jīng)期身體神經(jīng)不穩(wěn)定所導(dǎo)致的
，因此，女生朋友們要放松自己的神經(jīng)
，從而能夠緩解痛經(jīng)所帶來的身體不適
。女生朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等
，來放松大腦神經(jīng)，并且緩解痛經(jīng)
。
四、私處清潔衛(wèi)生
在生活中有些女生認(rèn)為來了月經(jīng)以后就不用清洗私處了，這種想法是不正確的
。女生在月經(jīng)期間依然能夠洗澡
，只不過不要盆浴
，要選擇淋浴
。如果在這個(gè)時(shí)間段不注重衛(wèi)生
，就容易發(fā)生感染。除此以外
，要及時(shí)地更換衛(wèi)生巾，每天都更換內(nèi)褲
，在這個(gè)方面不要偷懶
。清洗的時(shí)候用溫水清洗就可以了
，沒必要專門使用婦科洗液
。
五、飲食上調(diào)節(jié)
在生活中女生在生理期
，飲食非常關(guān)鍵，生理期女生朋友們應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)的食物
，然而溫補(bǔ)食物并非大魚大肉哦
，要多吃一些溫?zé)岬氖卟撕退缦愎?div id="d48novz" class="flower left">
、黑木耳、蘋果
、葡萄等等
，多吃些水果和蔬菜，以及大豆類制品
，對于緩解痛經(jīng)也非常有幫助。女生來姨媽怎么能緩解疼痛2
來大姨媽下面疼的原因
1
、若經(jīng)期痛經(jīng)明顯
，可由下腹部疼痛牽引致陰部疼痛，同時(shí)可伴有腰骶部疼痛
；
2
、若疼痛性質(zhì)表現(xiàn)為脹痛
，考慮經(jīng)血排出不暢而導(dǎo)致的疼痛；
3
、子宮內(nèi)膜異位所致疼痛通常有明顯的月經(jīng)周期節(jié)律
，且進(jìn)行性加重；
4
、若同時(shí)合并陰道感染、尿路感染
，如伴有陰部瘙癢
、尿頻、尿急
、尿痛時(shí)，也可出現(xiàn)下部疼痛
，但月經(jīng)期結(jié)束后仍可伴有疼痛。從中醫(yī)的角度來看
，不通則痛
，不榮則痛，產(chǎn)生這種的疼痛的原因可有寒凝
、氣滯
、血瘀、精血虧虛或是濕熱蘊(yùn)結(jié)而致
。
來大姨媽下面疼怎么辦
來大姨媽下面疼最重要的是注意休息
，多保暖
。嚴(yán)重可以使用口服止痛藥物或者口服避孕藥調(diào)整
。月經(jīng)期由于體內(nèi)前列腺素含量升高，前列腺素升高之后
，不僅會導(dǎo)致痛經(jīng)的情況，還有可能引起子宮強(qiáng)烈收縮
。子宮過強(qiáng)收縮時(shí)就會牽拉韌帶
，導(dǎo)致女性下體出現(xiàn)腫脹、疼痛的情況
。
前列腺素含量升高
，雌孕激素水平降低
，導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)的同時(shí)，還有可能使女性的生殖系統(tǒng)以及外陰都處于充血的狀態(tài)
，這也是導(dǎo)致月經(jīng)期出現(xiàn)陰部疼痛的另一個(gè)主要原因
。如果疼痛嚴(yán)重，可以口服前列腺素合成酶抑制劑
，比如布洛芬膠囊等等，如果需要避孕的女性
，還可以選擇口服避孕藥
。
月經(jīng)期要注意什么
月經(jīng)期間女性需要注意不要做一些體檢
，這個(gè)時(shí)期體內(nèi)的性激素分泌可能會讓身體出現(xiàn)變化，所以這個(gè)時(shí)候檢查數(shù)據(jù)不準(zhǔn)
。如果進(jìn)行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰
，加重出血
，如果做尿液化驗(yàn)，結(jié)果更是不準(zhǔn)確
。
另外經(jīng)期飲酒會很容易醉酒
，因?yàn)榻?jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會加重負(fù)擔(dān)
，所以
，經(jīng)期飲酒對肝臟的傷害更大。
在月經(jīng)期間
，不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)（輕緩的運(yùn)動(dòng)還是可以做的)。而應(yīng)該盡量注意休息
，這是因?yàn)榕栽趧×疫\(yùn)動(dòng)以后
，可能會導(dǎo)致月經(jīng)量排出過多
，甚至還可能會引起月經(jīng)期延長表現(xiàn)
。女生來姨媽怎么能緩解疼痛3
為什么有的女生大姨媽不疼
首先，女生來大姨媽時(shí)不疼屬于正?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象
，不用太擔(dān)心。并不是每個(gè)人都會有痛經(jīng)的情況
，這和個(gè)人的'體質(zhì)有很大關(guān)系
，如果來月經(jīng)的時(shí)候不痛經(jīng)
，也沒有其他不舒服的癥狀，說明女性的身體很健康
，沒有什么大問題
。
其次
，由于每個(gè)女性的體質(zhì)和遺傳因素不一樣
，所以來月經(jīng)的癥狀也會不同。不管痛經(jīng)與否
，來月經(jīng)的時(shí)候千萬不要喝冰水
，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果
，也可以適當(dāng)?shù)某孕┣煽肆碚{(diào)節(jié)一下心情。不要吃過酸過辣的東西
，在經(jīng)期一定要注意衛(wèi)生
，保持充足睡眠。
最后
，引起痛經(jīng)的原因還有很多
。婦科炎癥，腹部受涼，這些都容易導(dǎo)致痛經(jīng)
。
因此女性朋友在平時(shí)就一定要注意衛(wèi)生，尤其是在經(jīng)期前后一定要注意外陰干凈
，注意清洗
，平時(shí)也要多吃營養(yǎng)豐富的食物
。
總之
，并不是所有女性來月經(jīng)的時(shí)候都會有肚子疼的癥狀
，只要癥狀不是很明顯
，就不需要做任何處理，如果女性月經(jīng)量很少
、特別黑
，有其他的疼痛表現(xiàn)，可以在出血第二天查激素六項(xiàng)來綜合判斷
。
-
2023-05-04 17:17:00
如果來大姨媽的話，一定要注意不可以盆浴
，在來月經(jīng)的時(shí)候要注意做好衛(wèi)生，每天的時(shí)候?qū)τ谕怅幉课贿M(jìn)行清洗
，一個(gè)人使用一個(gè)專用盆
，內(nèi)褲也要做到勤換勤洗，在清洗之后要注意放到陽光下暴曬
，這樣有著很好的殺菌消毒的作用，可以使用電熨斗燙過之后再穿
，衛(wèi)生紙要選擇質(zhì)量比較好的
，避免引起各種感染的情況發(fā)生。
2.不可以喝冰水
在月經(jīng)期間的時(shí)候還要注意不可以喝冰水
，適當(dāng)?shù)亩喑孕┬迈r的水果與蔬菜
，給身體多攝取一些高蛋白物質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┣煽肆蚣t糖水來調(diào)劑下心情
，對于過酸過辣的食物是不可以吃的
。不要去公共的游泳池，也不要著冷風(fēng)以及洗頭，房事也是需要避免的
。
3.注意勞逸結(jié)合
在來大姨媽的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合
，可以正常工作、學(xué)習(xí)或者是體力勞動(dòng)等
，但是要保證盆腔部位的血液循環(huán)，減輕腰背酸痛還有下腹部不適的癥狀
，避免做些繁重
、劇烈的體力與腦力勞動(dòng)，還要注意保證充足的睡眠質(zhì)量
，從而保持充沛的精力
。
4.做好保暖工作
此外要注意來大姨媽時(shí)
，要做好保暖工作
，有些女性體質(zhì)寒
，容易發(fā)生痛經(jīng)
，所以要注意多喝熱水，這樣可以緩解不適感
，也有利于健康
。
5.調(diào)理飲食
在來大姨媽時(shí)身體是很脆弱的，這個(gè)時(shí)候大家要注意做好個(gè)人衛(wèi)生
、不能喝冰水
、不能盆浴
、不能去公共游泳池等
，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┬迈r的蔬菜與水果等
，促進(jìn)身體的健康
。
-
2023-05-04 16:16:50
即使有了痛經(jīng)假，生理期還是很難度過?如何才能不痛或者痛得輕點(diǎn)兒呢?
1
、排除引發(fā)痛經(jīng)的器質(zhì)性病變，積極治療
。愛自己
，從關(guān)心身體健康開始。盡管痛經(jīng)較為常見
，但是
，一旦出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象
，我們建議女孩子們還是不要掉以輕心，應(yīng)該立即去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查
，找出原因
。如果是由于生殖器官疾病引發(fā)的痛經(jīng)
，在經(jīng)過治療后，痛經(jīng)的現(xiàn)象就可以有效避免
。如果可以排除器質(zhì)性病變
，那么，在疼痛時(shí)
，我們也可以適當(dāng)服用一些止疼藥
，幫助減緩疼痛的癥狀。一句話
，痛，不要硬挨著
。
2
、保持樂觀情緒
，改變對月經(jīng)或痛經(jīng)的認(rèn)識
。疼痛作為一種生理、心理體驗(yàn)
，它是和我們對刺激的認(rèn)知評價(jià)關(guān)聯(lián)在一起的。換一種對月經(jīng)或者痛經(jīng)的看法
，我們的疼痛體驗(yàn)可能就被弱化了
。在一項(xiàng)探查性生理和性心理健康的研究中，研究者發(fā)現(xiàn)那些有痛經(jīng)體驗(yàn)的個(gè)體在對月經(jīng)的態(tài)度上往往比較負(fù)面
，這些個(gè)體傾向于把月經(jīng)和不舒服的體驗(yàn)聯(lián)系在一起
，因此，月經(jīng)期不舒服的現(xiàn)象也就被放大了;與此相對
，研究者還發(fā)現(xiàn)那些報(bào)告沒有生理痛體驗(yàn)的女性更多地把月經(jīng)和成長
、成熟等積極情緒體驗(yàn)聯(lián)系在一起
。這樣的研究告訴我們
，月經(jīng)來臨時(shí)，痛或不痛
，也許
，我們自己可以選擇
。
3
、適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
。對于女性來說，如何保持苗條的身材是最關(guān)心的話題
。即使瘦成了“一道閃電”
，有人還是覺得自己不夠瘦。在對痛經(jīng)的相關(guān)研究中
，研究者發(fā)現(xiàn)
，痛經(jīng)偏愛的恰恰是那些體形偏苗條、偏瘦弱的個(gè)體
，較高的BMI[Body Mass Index
，BMI=體重值(千克)/身高的平方(米)]體重指數(shù)對這種病癥有保護(hù)作用
。BMI在21.3~23.2之間的女性
，痛經(jīng)的機(jī)會相對較少，BMI每下降1個(gè)點(diǎn)
，患病概率就增加12%~14%?div id="d48novz" class="flower left">
；谶@樣的研究
，女孩子們就應(yīng)該了解這一事實(shí)，在減肥的路上
，咱們沒必要對自己太狠
。對于那些體質(zhì)弱又飽受痛經(jīng)困擾的女生
，增強(qiáng)體質(zhì)是必需的了
，只有這樣，才能激發(fā)機(jī)體對疼痛的抵抗力和耐受力
。
4
、合理飲食，注意保暖
。想要減輕痛經(jīng)的癥狀
，在飲食上應(yīng)該盡可能清淡，少吃或不吃油膩及刺激性的食物
，因?yàn)樗鼈內(nèi)菀讓?dǎo)致便秘
，從而造成盆腔充血
，加重痛經(jīng)
。因此，在月經(jīng)來潮前的3~4天
，女孩子們應(yīng)多吃蔬菜和水果
。另外，還應(yīng)該避免食用巧克力
、咖啡以及濃茶等
，因?yàn)檫@類食物或飲品中咖啡因含量較高，會加重疼痛程度
2023-05-04 17:17:00
2023-05-04 17:17:00