產(chǎn)婦可以吃什么水果

坐月子能吃哪些水果

坐月子能吃哪些水果，想必著這是很多在坐月子期間的女性一直想了解的問題，在我們的生活中，有很多種水果，每種水果的寒性都是不一樣的，在坐月子期間吃些水果可以補充維生素，下面一起去看看坐月子能吃哪些水果。

1、坐月子能吃水果嗎？

坐月子期間其實是可以吃水果的。水果含有豐富的維生素、纖維素、礦物質(zhì)、果膠等多種成分，對我們的身體很有幫助，坐月子的人可以吃些水果來補充營養(yǎng)。但是坐月子吃水果還是有講究的，因為每個人的體質(zhì)可能不一樣，所以選擇的水果也會不一樣，如果是體質(zhì)熱的人，在月子期間就可以多吃點涼性水果，相反，體質(zhì)寒的人就需要多吃些熱性水果了。但是不管是哪種體質(zhì)的媽媽，水果一天不能多吃，每天1-2個為最好。

2、坐月子能吃什么水果？

a、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素還有礦物質(zhì)鐵，對于月子中的媽媽最需要的估計就是補貼，礦物質(zhì)鐵就有很好的補血功效。香蕉還有預(yù)防便秘的功效，月之中的媽媽大部分時間都是在床上的，所以進(jìn)食之后消化會比較慢，吃點香蕉可以幫助腸胃的蠕動，幫助消化。不過需要注意的事，香蕉性寒，月子剛開始的時候最好不要吃香蕉，或者吃香蕉之前可以先用水問一下再說，還有就是不能多吃，大概吃半根或者一根就好了，不能再多，半根為最宜。

b、橘子

橘子中含有豐富的維生素c,維生素c能夠加強血管壁的強度，月子中的媽媽產(chǎn)后職工內(nèi)膜會比較的脆弱，因為之前的大出血，這時候更需要用些維生素c來防止再次出血。還有就是橘子的`核還有橘絡(luò)都是好東西，可以幫助通乳，所以橘子對于月子中的媽媽還是很有好處的。

c、山楂

我們都知道山楂有改善胃口的功效，產(chǎn)后的媽媽需要日夜的照顧孩子，可能會因為過分的勞累導(dǎo)致食欲不振，這時候吃點山楂可以幫助胃口的恢復(fù)，恢復(fù)了胃口才能更好的喂養(yǎng)孩子。

d、紅棗

紅棗中也是含有維生素c、葡萄糖還有蛋白質(zhì)。產(chǎn)后的媽媽都是身心俱損的狀況，紅棗可以補脾活胃，還有著補血的作用，非常適合月子中的媽媽。

e、蘋果

蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

1、月子里能吃水果嗎？

月子里是可以吃水果的，但是要有所選擇。有些人認(rèn)為，水果是涼性食物，吃后會著涼落下月子病。但是有選擇地食用水果，不僅不會使產(chǎn)婦著涼，反而有益于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

2、坐月子吃水果有哪些好處？

水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。

從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)的攝入不全面。坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據(jù)體質(zhì)來選用即可。

水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養(yǎng)生不利。

寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產(chǎn)婦應(yīng)多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。

平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

媽媽們在生產(chǎn)完之后需要坐月子，所謂的坐月子就是給新媽媽調(diào)養(yǎng)身體的時間，讓新媽媽們的身體恢復(fù)到生產(chǎn)之前的狀態(tài)。在這個期間，新媽媽們在生活各方面都需要注意事項，包括飲食，月子期間孕媽媽能夠吃的水果如下：
1、香蕉，香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養(yǎng)血的功效，產(chǎn)婦在產(chǎn)后較長的一段時間內(nèi)都需要臥床休息，這個時候的胃腸功能包括胃腸蠕動都比較差，容易便秘，加上在生產(chǎn)過程中丟失一部分血液，需要適當(dāng)?shù)难a血，吃香蕉可以幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血；
2、紅棗，紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的產(chǎn)婦食用；
3、蘋果，在蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，并可幫助預(yù)防壞血病，降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)；
4、橄欖，橄欖味道有點甜澀，但是具有清熱解毒、生津止渴的功效，孕婦、居于哺乳期的婦女經(jīng)常吃橄欖，可以使寶寶變得更聰明；
5、菠蘿，菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效，此外菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)。
月子里吃水果需要格外的注意，因為這個時期產(chǎn)婦的身體抵抗力比較差，稍有不慎有可能導(dǎo)致寒氣入體。

生產(chǎn)后的產(chǎn)婦多吃水果對于健康是有益處的，建議多選擇一些新鮮的水果，比如蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃等，這些水果中含有豐富的維生素和維他命等營養(yǎng)元素，對于孕婦身體的恢復(fù)是有益處的。另外除了水果之外，孕婦也要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物和高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、雞湯、豬蹄湯等，這些食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且能夠讓孕婦的身體盡早的康復(fù)，幫助孕婦補充營養(yǎng)。

生了寶寶的媽媽可以吃什么水果

生了寶寶的媽媽可以吃什么水果，產(chǎn)后的女性朋友們的健康問題要格外的關(guān)注，情緒問題也要關(guān)注。產(chǎn)后的女性身體比較虛弱，情緒也不是很好，需要特別的關(guān)注，下面我們一起來看看生了寶寶的媽媽可以吃什么水果

香蕉

可以多吃香蕉因為香蕉里面含有大量的千維素，鐵質(zhì)，對產(chǎn)后媽媽的便秘啊，貧血呀都是非常好的，但是在坐月子的`期間不要吃的太多，一天吃一根就可以了，在剛開始吃的時候可以在開水中，泡一泡再吃。

橘子

橘子當(dāng)中含有豐富的維生素c，對產(chǎn)婦的效果也是很好的因為橘子，可以防止產(chǎn)婦出血，孕婦在生過孩子之后都是大出血的，這個橘子可以防止產(chǎn)后繼續(xù)出血，而且還有通乳的作用。其實在坐月子的期間是可以吃水果的，在剛開始的兩周內(nèi)，吃水果的時候要用開水溫一溫，經(jīng)常吃水果有助于增加食欲，防止便秘，還能通乳。

奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

木瓜

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

產(chǎn)婦可以吃什么水果

1、香蕉

很多產(chǎn)婦在生育后，因為身體還沒有恢復(fù)，又不敢使大力排便，再加上進(jìn)補的太多，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況。那么，產(chǎn)婦可以吃什么水果好？產(chǎn)婦可以試一試香蕉。

香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便，又可以補血，對治療便秘，促進(jìn)胃腸蠕動有很好的效果。

2、葡萄

葡萄酸甜可口，性平。產(chǎn)婦可以吃什么水果？產(chǎn)婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄，來利尿、補氣血。葡萄里含有豐富的鐵，產(chǎn)婦可以用葡萄來補血。

3、蘋果

蘋果性平，不讓讓產(chǎn)婦上火，所以，產(chǎn)婦們可以經(jīng)常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產(chǎn)婦可以吃什么水果？蘋果是可以經(jīng)常食用的水果種類之一。

4、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子

橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出 血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。