寶寶睡眠不好要怎么辦

時(shí)間:2025-09-07 15:21:29 閱讀：497

這段時(shí)間感覺寶寶的睡眠不好

，有什么辦法可以解決嗎

？

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最佳回答

溪黃草

2023-05-04 15:54:10



寶寶睡眠不好可能是由于環(huán)境過于嘈雜

，溫度過低或者光線過于明亮而引起，家長(zhǎng)需要改善睡眠環(huán)境

，可以將室內(nèi)溫度控制在26℃左右，并將光線調(diào)暗保持室內(nèi)安靜

，幫助改善睡眠

。但是，如果伴有鼻塞

、流鼻涕等不良癥狀，就可能是由于出現(xiàn)上呼吸道感染而引起

，癥狀輕微時(shí)可以通過熱敷鼻根部緩解癥狀

，嚴(yán)重時(shí)就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下

，使用小柴胡沖劑等藥物治療。

最新回答共有5條回答

北京-梁**
回復(fù)
2023-05-04 18:18:06

睡眠對(duì)于孩子來說是非常重要的
，孩子睡眠不好會(huì)影響身體的生長(zhǎng)
，應(yīng)該怎么解決呢
？

睡眠不好對(duì)孩子有什么不利影響呢?

1. 影響兒童發(fā)育：

兒童在睡眠中出現(xiàn)頻繁打鼾
、磨牙
、睡眠不安
、睡眠呼吸暫停
、夢(mèng)囈
、夢(mèng)游等現(xiàn)象
，也是疾病的表現(xiàn)。上述癥狀構(gòu)成的睡眠障礙在兒童中相當(dāng)普遍
，由于兒童睡眠障礙長(zhǎng)期被忽視，嚴(yán)重影響了兒童生長(zhǎng)發(fā)育
。

2. 影響兒童智力：

睡眠呼吸障礙常見表現(xiàn)有睡眠時(shí)打呼嚕、張口呼吸
、呼吸暫停等等。特別是嬰幼兒
，家長(zhǎng)可根據(jù)患兒夜間不愿蓋被
、呼吸停止繼而喘息等情況來觀察
。其他表現(xiàn)有睡眠不安
、流口水、夜間磨牙
、夢(mèng)游
、尿床
、噩夢(mèng)
、夜間恐懼等，同時(shí)伴有語(yǔ)言缺陷
、食欲降低和吞咽困難，經(jīng)常出現(xiàn)非特異性行為困難
，如不正常的害羞、發(fā)育延遲
、反叛和攻擊行為
。許多兒童張口呼吸
，晨起頭痛
、口干或易激怒
。有些兒童僅表現(xiàn)為白天乏力
，易打瞌睡
，學(xué)齡兒童則表現(xiàn)為上課精力不集中
，學(xué)習(xí)成績(jī)下降
。

造成孩子睡眠障礙的原因很復(fù)雜
，其中孩子的家庭生活習(xí)慣、個(gè)人身體疾患和心理精神狀況等都是影響睡眠的重要原因
。晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發(fā)育緩慢，學(xué)習(xí)問題突出
，注意力、記憶力
、組織能力
、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧相對(duì)較差
。在行為問題上
，夜間晚睡的孩子更容易出現(xiàn)好斗，同時(shí)還可能伴有自我控制能力差
、容易精神不集中
，容易激怒
。此外
，夜間睡眠缺乏還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素正常分泌
，使免疫系統(tǒng)受損
、內(nèi)分泌失調(diào)
，代謝出現(xiàn)問題
，易發(fā)胖
。

3. 影響兒童機(jī)敏：

在日常生活中，孩子們愛玩好動(dòng)的天性使他們不愿按照父母規(guī)定的時(shí)間按時(shí)上床睡覺
。但事實(shí)上，睡眠不足可能導(dǎo)致孩子們?cè)趯W(xué)校的表現(xiàn)變?cè)?div id="d48novz" class="flower left">
、學(xué)習(xí)成績(jī)下降以及導(dǎo)致更多意外事故的發(fā)生
。

方法

1. 讓孩子早睡

兒童身高除了與遺傳
、營(yíng)養(yǎng)
、體育鍛煉諸因素有關(guān)外
，還與生長(zhǎng)激素的分泌有重要關(guān)系
。生長(zhǎng)激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質(zhì)
，它能促進(jìn)骨骼
、肌肉
、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長(zhǎng)發(fā)育
。生長(zhǎng)激素分泌過少，勢(shì)必會(huì)造成身材矮小
。而生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律，即人在睡著后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素
，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰
，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。如果睡得太晚
，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的兒童來說，身高就會(huì)受到影響
。因此
，孩子睡覺最遲不能超過21時(shí)
，一般以20時(shí)前睡覺最為適宜
。這樣
，就不會(huì)錯(cuò)過生長(zhǎng)激素的分泌高峰期
。

可以播放一些舒緩的音樂
，在安靜的環(huán)境下講一些小故事
，在被窩里看一些比較平靜一點(diǎn)的動(dòng)畫片。

2. 讓孩子睡足

讓孩子有足夠的睡眠最有利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育
。這和兒童必需的睡眠時(shí)間有關(guān)。新生兒一天要睡16個(gè)小時(shí)
，出生后3個(gè)月要睡14個(gè)小時(shí)，6個(gè)月至1歲要睡13個(gè)小時(shí)
，2—3歲要睡12個(gè)小時(shí)
，也就是說
，嬰幼兒一天的一半時(shí)間都處在睡眠之中
。異相睡眠也叫“快波睡眠”
、“眼跳動(dòng)睡眠”最能使大腦得到休息
。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40—50%
，而成人只占20%
，可見讓嬰幼兒睡足覺是多么重要。

3. 睡后請(qǐng)熄燈

通常
，熄燈睡眠時(shí)，人體的生理機(jī)能協(xié)調(diào)，代謝平衡
。但若長(zhǎng)時(shí)間處于人工光源照射下，由于微妙的'“光壓力”
，人的視網(wǎng)膜生理調(diào)節(jié)會(huì)受到干擾，眼球和睫狀肌得不到充分的休息
，久之
，勢(shì)必影響視力

有報(bào)告說
，晚上經(jīng)常處于光照環(huán)境下的嬰兒
，鈣質(zhì)的吸收要降低25%左右。鈣質(zhì)的缺乏
，也會(huì)引起近視
，還會(huì)帶來睡眠易醒易驚
，喂奶時(shí)間延長(zhǎng)
，體重增加慢等許多問題，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不利
。另外
，還有可能影響中樞神經(jīng)的保護(hù)性抑制
，導(dǎo)致智力及語(yǔ)言障礙
。

為使孩子健康發(fā)育
，晚間入睡后應(yīng)熄燈
。切記不要在孩子身邊開燈干活
、閱讀或看電視。

4. 乳兒要脫衣睡

乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時(shí)間
。有的家長(zhǎng)讓乳兒穿衣睡覺，甚至將手腳包裹起來睡
，這會(huì)不利于孩子的健康成長(zhǎng)。

脫衣睡覺有利孩子的生長(zhǎng)發(fā)育
。乳兒期的兒童生長(zhǎng)迅速
，在這個(gè)時(shí)期，若經(jīng)常穿衣睡覺
，會(huì)影響乳兒的血液循環(huán)
，不利于休息
，在一定程度上還會(huì)影響乳兒的身體發(fā)育
。脫衣睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心
、坦然
，有利于孩子的健康成長(zhǎng)。

武漢-嚴(yán)**
回復(fù)
2023-05-04 18:18:06

=

寶寶睡眠時(shí)間是多長(zhǎng)

新生兒每天的睡眠時(shí)間約為20個(gè)小時(shí)
；2個(gè)月的嬰兒每天約18個(gè)小時(shí)；4個(gè)月時(shí)每天約睡16個(gè)小時(shí)
；9個(gè)月時(shí)約15個(gè)小時(shí)；1周歲左右
，有13~14個(gè)小時(shí)就可以了。

正常的新生兒吃飽奶水之后會(huì)很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)
，待睡醒后接著吸吮乳汁
，然后再睡
。似乎新生兒除了吃奶就是睡覺
，再?zèng)]有什么別的事情。有些做媽媽的產(chǎn)婦
，以為孩子患了什么疾病。其實(shí)這很正常
，睡眠是新生兒的生理本能。新生兒除了吃奶補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，其他時(shí)間幾乎都在睡眠中度過
。而且
，年齡越小
，睡眠的時(shí)間就越長(zhǎng)。

寶寶睡眠不好的原因

1
、環(huán)境不佳：睡眠的地方太嘈雜
，衣服包被過多或過少都會(huì)影響睡眠。此外
，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安
。

2
、喂養(yǎng)不當(dāng)：有些父母總是擔(dān)心寶寶吃不飽
，睡覺前給寶寶喂較多食物
，導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過重
，出現(xiàn)消化不良的癥狀
，夜間就睡不安穩(wěn)。建議喂粥
、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂，睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶
。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食
，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松
，這樣寶寶睡覺就會(huì)更安穩(wěn)
。

3
、安全感缺失：大部分孩子對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴感，而且隨著年齡的增加
，自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)
。寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時(shí)候會(huì)翻身坐起來
，看不到大人就哭
，一般家長(zhǎng)撫慰后都能接著睡覺
。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切
。

4、不良生活習(xí)慣：睡前玩得太興奮
；睡覺時(shí)間沒有規(guī)律；夜間含著奶嘴睡覺這些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。建議家長(zhǎng)在寶寶哭鬧的時(shí)候
，不要立刻抱
，更不要逗他
，多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡
。如果不能自然入睡，拍一拍
，安撫一下也會(huì)繼續(xù)睡去。

5
、夜間排尿：夜里有尿意的時(shí)候，寶寶會(huì)被尿意嚇得哭鬧
，拉完尿后會(huì)自然入睡
。另外尿不濕包得過緊、過脹同樣會(huì)引起寶寶睡不安穩(wěn)
。

6、精神心理刺激：寶寶遭受較大的情緒波動(dòng)或心理傷害
，如驚嚇、虐待等
，夜里便會(huì)睡不安穩(wěn)
。此外，家長(zhǎng)忽視對(duì)寶寶的感情交流和撫慰
，也可能造成長(zhǎng)期睡眠不佳。

7
、生理性抽動(dòng)：寶寶神經(jīng)發(fā)育不成熟，常常會(huì)出現(xiàn)一些生理神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙
。這種抽動(dòng)在孩子清醒期不會(huì)出現(xiàn)
，如果神經(jīng)系統(tǒng)檢查及腦電圖檢查正常
，長(zhǎng)期預(yù)后良好
，不需治療，一般隨著年齡增大癥狀會(huì)逐漸消失
。

8
、其他原因：夜間驚恐發(fā)作，非癲癇性強(qiáng)直發(fā)作
、搖頭動(dòng)作、恐懼反應(yīng)等
，這些情況大部分均為寶寶自身調(diào)節(jié)能力不足導(dǎo)致的
，一般不需治療
，隨著年齡增大會(huì)自然消失
。

寶寶睡眠不好怎么辦

1、吮吸
。不論是乳房、瓶子
、嬰兒自己的'手指還是奶嘴
，吮吸總是能起到安撫作用
？讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你
。

2、按摩
。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子
，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅(jiān)果類油
。

3
、音樂
。有節(jié)奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒
，甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒
。

4、運(yùn)動(dòng)
。在手臂或搖籃里搖動(dòng)?jì)雰海蛘甙阉旁趮雰很嚴(yán)锿苿?dòng)
。

5、新鮮空氣
。帶嬰兒出去走走
，因?yàn)榧词箍藓皼]有因此停止，在戶外也不會(huì)顯得那么不好
。

6、脹氣
。一些嬰兒在噯氣之后會(huì)感覺好點(diǎn)
，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上
，然后輕拍他的背
。

7、洗澡
。一個(gè)暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識(shí)到這可能會(huì)有反作用
。

8
、環(huán)境
。帶嬰兒去更安靜的房間
，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。

睡眠失調(diào)

嬰兒睡眠失調(diào)
，即包括難入睡、夜間多醒
、夜間進(jìn)食
、睡眠周期提前和延遲（即睡得早
、醒得早
；睡得晚、醒得晚）等
。睡眠失調(diào)和寶寶的生理、心理和氣質(zhì)特點(diǎn)有關(guān)
，是自身的特點(diǎn)和外環(huán)境
，如父母的育兒方式
、周圍環(huán)境擾亂的情況
、食物過敏等因素相互作用的結(jié)果。

入睡困難和夜間多醒

嬰兒入睡慢
，需要在父母的輔助下，經(jīng)由20分鐘左右的淺睡狀態(tài)后才進(jìn)入熟睡階段
。相信大多數(shù)父母都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：寶寶看似睡著了
，但是一放下來就會(huì)蘇醒大哭
。這是因?yàn)樗€沒有進(jìn)入深度睡眠
，還需要更多的哺乳、安撫
、拍哄、輕搖等
。

夜間
，寶貝睡眠一個(gè)周期后
，醒來是正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象。如果沒有饑餓或尿尿
，一般稍微活動(dòng)一下后，又轉(zhuǎn)入下一個(gè)睡眠周期
。但是
，如果寶貝已經(jīng)養(yǎng)成了被抱
、拍
、搖或含著乳頭（奶嘴）才能入睡的習(xí)慣，夜間醒來后發(fā)現(xiàn)情況和當(dāng)初入睡時(shí)不一樣了
，就哭鬧直至滿足要求，這種現(xiàn)象稱為“伴睡條件”
。

糾正方法：當(dāng)寶寶開始哭時(shí)
，可以先讓他哭1—2分鐘后
，再給予安慰
，但不要把寶寶抱起來或給他吃奶。如果再哭
，可等待更長(zhǎng)時(shí)間（2—5分鐘）再給予安慰
，這樣重復(fù)多次
。千萬(wàn)不要心疼，堅(jiān)持下去
，一般第三夜可以見效
。寶寶會(huì)由大哭逐漸變?yōu)樾÷曕ㄆS后停止哭泣
，自己入睡。

夜間進(jìn)食

3—4個(gè)月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激
，如說話
、撫摸
、玩耍
，并逐漸停止夜間哺乳（包括人工喂養(yǎng)）。這樣有助于培養(yǎng)寶寶良好的作息
、飲食習(xí)慣。有的父母認(rèn)為寶寶夜里哭鬧一定是因?yàn)轲囸I難忍
，于是忙著喂奶
，結(jié)果等寶寶再次入睡后
，他的消化系統(tǒng)卻不得不“加夜班”
，引起排尿增多等情況，使得寶寶再次醒過來
。

糾正方法：

1.讓寶貝睡前吃飽些，如牛奶加些米粉類食品
，使奶變得稠些而耐餓
，并在睡前盡量讓寶貝少喝水
。

2.寶貝夜間醒后
，直接喂水，不要擔(dān)心寶寶會(huì)餓
，他的主要能量消耗在白天。如果寶寶還是哭鬧
，可以喂少量奶
。奶粉也要沖得比平時(shí)稀一點(diǎn)
，慢慢的他就會(huì)延長(zhǎng)連續(xù)睡眠的時(shí)間了
，從而逐漸戒掉晚上的奶
。

睡眠周期提前和延遲

大多數(shù)寶寶在晚8點(diǎn)到早7點(diǎn)之間睡眠
。但有的寶貝傍晚就開始入睡
，清晨則很早就醒來了，也有一些寶貝入睡時(shí)間和自然醒的時(shí)間均比正常晚
。寶貝早睡早醒和晚睡晚醒，均和父母的入睡時(shí)間產(chǎn)生矛盾
，使父母的睡眠時(shí)間減少
。時(shí)間久了，父母會(huì)因此而感到很疲勞
。

糾正方法：

1.逐漸延遲上床睡覺的時(shí)間。對(duì)于早睡早醒的寶寶
，每天比前一天延遲10—15分鐘上床
，這樣早晨的蘇醒時(shí)間也會(huì)逐漸推遲
。

2.逐漸提前入睡時(shí)間
。對(duì)于晚睡晚醒的寶寶，每天比前一天提早10—15分鐘叫醒寶寶
，這樣做可以把他的入睡時(shí)間逐漸提前，同時(shí)
，要逐漸調(diào)整寶寶白天吃奶和小睡的時(shí)間
。在晚上入睡前4小時(shí)內(nèi)不要安排小睡
，避免晚上入睡困難
。

當(dāng)然，寶寶睡眠失調(diào)的原因還包括尿片太濕或太緊
，睡衣不舒服，室溫過熱
，吃得過飽或饑餓感
，疾病等。爸爸媽媽要對(duì)癥下藥
，才能事半功倍
。

逍遙子
回復(fù)
2023-05-04 18:18:06

寶寶睡眠不好怎么辦

1、寶寶睡眠不好怎么辦之安排白天活動(dòng)

要想寶寶晚上睡得好,必須合理安排他們白天的活動(dòng)
。白天讓寶寶玩得高興,累了,到晚上他們自然會(huì)睡得香甜。另外,寶寶午睡的時(shí)間不宜過長(zhǎng),一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧?kù)o的活動(dòng),但不可玩得太過興奮
。臨睡前,給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡,對(duì)睡眠有所助益
。

2
、寶寶睡眠不好怎么辦之飲食調(diào)理方法

如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安,夜寐不寧,可用象牙絲10克,白芍6克,石決明15克,麥芽15克,蜜棗3枚,瘦肉100克同放人鍋內(nèi),再加適量清水煲一個(gè)中小時(shí),煎成一碗,分兩次給他喝。當(dāng)寶寶因長(zhǎng)了痱子而有礙睡眠時(shí),可在洗浴后適當(dāng)用些痱子粉(例如強(qiáng)生嬰兒熱痱子粉,含有天然薄荷和桉葉油),令寶寶感覺消爽舒適,減輕刺癢
。但要注意,寶寶出汗后應(yīng)及時(shí)清洗,以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺
。

3
、寶寶睡眠不好怎么辦之了解睡眠時(shí)間

嬰幼兒睡眠時(shí)間一天需分成好幾段
。兩歲內(nèi)的小孩一天最少要有兩次小睡,兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡
。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動(dòng)量及寶寶生長(zhǎng)發(fā)育來判斷。從出生時(shí)便可訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣,寶寶睡眠規(guī)律,可減輕媽媽負(fù)擔(dān),增加乳汁分泌
。

4、寶寶睡眠不好怎么辦之培養(yǎng)睡眠習(xí)慣

讓寶寶了解晝夜規(guī)律:白天盡量讓寶寶活動(dòng),晚上則盡量不安排激烈的活動(dòng)
。

建立良好的睡眠環(huán)境:固定睡眠的位置,裝飾簡(jiǎn)單,避免寶寶恐懼
。

培養(yǎng)寶寶獨(dú)睡:給孩子單獨(dú)小床和被子,減少對(duì)父母的依賴感
。

睡前要讓寶寶吃飽:避免過度喝水,造成寶寶憋尿鬧醒
。

寶寶睡眠不好的原因

1、寶寶睡眠不好小心缺鈣,缺鈣可能引起夜驚,家長(zhǎng)們應(yīng)該要及時(shí)了解到孩子的情況,選擇一些合適的鈣劑給孩子補(bǔ)充
。最好是選用一些超細(xì)化碳酸鈣并復(fù)合維生素D的鈣片,這樣是比較容易吸收的,例如:鈣之緣片等。

2
、室內(nèi)空氣不好
。新鮮空氣能供給充足的氧氣,因?yàn)樾旱?肺臟血管豐富,含氣量相對(duì)較少,空氣不新鮮就會(huì)妨礙氣體交換,一次呼吸所得到的氧氣就少,氧氣不足就會(huì)妨礙睡眠。

3
、衣被不合適,穿、蓋太多都會(huì)使小兒不舒服。不僅使小兒趕到燥熱,還會(huì)使小兒的肌肉得不到放松,消除不了疲乏
。

4
、飲食不當(dāng),吃得過多或吃的食物不好消化,小兒胃里不舒服,或者未吃飽飯有饑餓感,都會(huì)影響睡眠
。

5
、尿布濕了未及時(shí)更換,或者渴了想喝水?div id="d48novz" class="flower left">
；蛘咚巴娴锰d奮。

寶寶睡眠不足的危害

孩子長(zhǎng)期睡眠不足,會(huì)導(dǎo)致身高低于同齡兒童的身高,因?yàn)樗卟蛔銜?huì)影響兒童體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌,而生長(zhǎng)激素的高低對(duì)孩子的身高起著決定性的作用
。

如果孩子長(zhǎng)期睡眠不足,還會(huì)影響腦細(xì)胞的發(fā)育,因?yàn)樗卟蛔?腦細(xì)胞得不到充分的休息,造成孩子記憶力下降,對(duì)問題的反應(yīng)能力降低,并且睡眠不足還會(huì)造成孩子精神不振
。

長(zhǎng)期睡眠不足的孩子對(duì)疾病的抵抗力降低,身體容易感染很多的疾病,因?yàn)樗卟蛔?導(dǎo)致身體的各個(gè)器官組織細(xì)胞得不到充分的休息,再加上平時(shí)不注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),很容易造成身體對(duì)疾病的抵抗能力下降
。

長(zhǎng)期熬夜的孩子還會(huì)出現(xiàn)容易發(fā)脾氣的現(xiàn)象,并且容易出現(xiàn)焦慮煩躁,因?yàn)樗卟蛔銜?huì)影響人體的內(nèi)分泌功能,而體內(nèi)激素的變化會(huì)影響孩子的情緒,所以睡眠不足的孩子容易發(fā)脾氣
。如果我們的孩子經(jīng)常熬夜,出現(xiàn)煩躁易怒的現(xiàn)象。

長(zhǎng)期熬夜的孩子還會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象,因?yàn)殚L(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)影響孩子體內(nèi)的激素的分泌,經(jīng)常熬夜的孩子還不喜歡運(yùn)動(dòng)
。

江蘇-吳**
回復(fù)
2023-05-04 17:17:56

鏈接:?/s/1QCIrZyjbwxR0W5js0RQDUQ
?提取碼:?p3fr
大人為了入睡，也要經(jīng)歷洗澡
、換睡衣、拉窗簾
、玩手機(jī)等一系列過程
，對(duì)于沒有行為能力的小嬰兒來說，睡眠程序
，睡眠環(huán)境
，睡眠調(diào)整……都需要我們大人提供適當(dāng)?shù)膸椭椭С?div id="jfovm50" class="index-wrap">。更關(guān)鍵的是
，說起來都是寶寶睡不好，但寶寶每個(gè)睡眠問題的根源卻不同
，比如小睡短
、夜醒
、入睡困難等
。改善寶寶睡眠問題的關(guān)鍵就是「對(duì)癥下藥」，?了解寶寶的清醒時(shí)長(zhǎng)
、睡眠信號(hào)
、作息特點(diǎn)等信息，然后針對(duì)性引導(dǎo)
。為了讓寶寶和家長(zhǎng)都能睡個(gè)好覺
，

朱笑婕（IPHI（前?IPMI）認(rèn)證母嬰睡眠咨詢師）結(jié)合睡眠專業(yè)知識(shí)和自己帶娃的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，和丁香媽媽一起為?0～3?歲寶寶打造了《睡眠寶典》希望對(duì)你有幫助
。