過(guò)午不食的好處和壞處
目錄過(guò)午不食的好處過(guò)午不食的正確做法過(guò)午不食科學(xué)嗎過(guò)午不食減肥法哪些人不適合過(guò)午不食過(guò)午不食的注意事項(xiàng)愛(ài)美之心 過(guò)午不食的好處 大家都知道減肥不容易，增肥卻非常容易 “過(guò)午不食” 這樣就減少了熱量攝入，而減少熱量攝入 ①不容易發(fā)胖。因?yàn)橥砩铣粤藮|西之后沒(méi)有得當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) ②晚上吃食物，身體會(huì)把血液集中到胃部去消化這些食物 ③可以使腸胃得到恰當(dāng)?shù)男菹ⅲc胃得到休息了才能更好的工作 ④晚上吃得太多會(huì)影響睡眠 ⑤會(huì)使精神比較好，也不容易疲倦 ⑥持續(xù)堅(jiān)持“過(guò)午不食”半年以后 ⑦有很好的瘦身效果。 ⑧過(guò)午不食可以減少腸胃負(fù)擔(dān) 過(guò)午不食的正確做法 不正確的方法不僅不會(huì)減肥還會(huì)損害腎臟器官 ①要想過(guò)午不食早餐一定要吃好 ②午餐也要吃好吃飽 ③午餐之后胰島素分泌會(huì)慢慢下降，這時(shí)候就會(huì)有饑餓感 ④隨著時(shí)間的前進(jìn) ⑤午餐最好安排在十二點(diǎn)半 ⑥在前期如果真的很餓 過(guò)午不食科學(xué)嗎 很多人其實(shí)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)過(guò)午不食 其實(shí)拋開(kāi)個(gè)人體質(zhì)來(lái)談過(guò)午不食是否可行是不對(duì)的 過(guò)午不食減肥法 ①每天早上一定要喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，這樣能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ②午餐的話最好選擇含膳食纖維較多的蔬菜加上一小碗米飯 ③下午兩點(diǎn)，怕餓的話 ④晚上盡量不要吃飯 ⑤減肥有成效的時(shí)候 哪些人不適合過(guò)午不食 前文中其實(shí)我們就已經(jīng)提到過(guò)了 ①身體不是很健康的人 ②腸胃不適的人，比如胃酸分泌過(guò)多 ③平時(shí)工作壓力比較大的人也不適合嘗試這種方法 過(guò)午不食的注意事項(xiàng) ①注意某些人群適不適合進(jìn)行過(guò)午不食的，比如在之前提到的低血糖或低血壓的病人或者有胃病有腎病之類(lèi)的病人 ②在下午兩點(diǎn)之后就不要吃任何東西了，可以適當(dāng)喝點(diǎn)水 ③實(shí)在很餓的話可以吃一些低熱量的水果 ④其實(shí)由于古代基本是日出而作日落而息的 ⑤在進(jìn)行過(guò)午不食時(shí)在早上可以喝一大杯淡鹽水 ⑥下午禁食期間可以喝一些有助于腸胃蠕動(dòng)的茶類(lèi) ⑦可以將過(guò)午不食和適量的運(yùn)動(dòng)相配合起來(lái)，比如快走等 ⑧注意每天都要定時(shí)排便 ⑨在過(guò)午不食期間一定要多喝水 對(duì)于晚餐吃不吃
我們首先來(lái)看看古人講究過(guò)午不食的原因：古人將一日三餐也賦予了一定的象征意義
所以古人從秦漢開(kāi)始就已經(jīng)固定不吃晚餐了。
現(xiàn)在我們?cè)倏垂湃酥v究的過(guò)午不食
不吃晚餐會(huì)不會(huì)長(zhǎng)壽？現(xiàn)在人生活已經(jīng)和古人大不同了
晚餐都是以大魚(yú)大肉為主
長(zhǎng)期過(guò)午不食
過(guò)午不食最直接的后果就是傷害我們的胃，因?yàn)楝F(xiàn)代人睡得晚
后果二：營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期過(guò)午不食，如果早餐
后果三：影響睡眠
現(xiàn)代人經(jīng)過(guò)白天一整天忙碌的工作和學(xué)習(xí)，身體是急需補(bǔ)充消耗的能量的
后果四：影響大腦功能
如果長(zhǎng)期不吃晚餐，人體的血糖濃度就會(huì)降低
晚餐要吃
晚餐種類(lèi)要包含主食
烹飪方法最好選用蒸
2、控制好晚餐的量
晚餐不能吃得太飽，最好是吃七八飽
3、晚餐時(shí)間不能過(guò)晚
胃的排空時(shí)間是四個(gè)小時(shí)左右
總之 過(guò)午不食是佛教戒律，主要指不能在規(guī)定許可以外的時(shí)間吃東西。
過(guò)午不食是佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說(shuō)法叫“不非時(shí)食”
佛教認(rèn)為：清晨是天食時(shí)，即諸天的食時(shí)
如本法師著《佛學(xué)問(wèn)答》寫(xiě)道：過(guò)午不食的好處極多
持過(guò)午不食有如上所述之好處，有理念而持午
不非時(shí)食，是佛陀與其弟子每天正命而活的方式
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