肝主筋養(yǎng)肝揉地筋必有神奇功效!趕緊試試吧(地筋的經(jīng)絡(luò))

肝主筋養(yǎng)肝揉地筋必有神奇功效!趕緊試試吧

自從自己筋拉傷后，現(xiàn)在就特別注意養(yǎng)筋了。而且“肝主筋”這3個(gè)字，時(shí)時(shí)刻刻都在提醒我，肝不好，相關(guān)的筋就會(huì)出現(xiàn)問題。另外還有“筋長(zhǎng)一寸壽延十年”，越發(fā)體現(xiàn)肝、筋的重要性。其實(shí)什么時(shí)候重視這個(gè)問題都不晚。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“肝主筋”。筋是什么呢？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病癥，說不清原因，但都可以遵循一個(gè)原則，那就是從筋論治。人的身體里有一些總開關(guān)，調(diào)理養(yǎng)生都是在這些地方用力，所謂的“不傳之秘”也盡在于此。

1、天筋藏于目，地筋隱于足

曾經(jīng)說過的“消氣穴”太沖、“疏筋穴”陽(yáng)陵泉、“強(qiáng)胃穴”足三里、“健脾穴”公孫、“腰痛穴”飛揚(yáng)、“補(bǔ)血穴”勞宮、“補(bǔ)腎穴”太溪等，都是能獨(dú)當(dāng)一面的人身之大穴。但這些穴位書中已盡有記載，也算不得什么秘密。這也不是我們這篇文章的重點(diǎn)。

今天，我要告訴大家的是一個(gè)書中很難找到的，但卻是對(duì)以上諸癥皆有療效的養(yǎng)生之法——揉“地筋”。

道宗秘訣中有這樣一句話：“天筋藏于目，地筋隱于足。”藏于目的天筋，一般人難于下手去鍛煉，隱于足的地筋，我們卻可以把它找出來，為我們所用。

那怎么找呢？將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋會(huì)從腳底浮現(xiàn)出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會(huì)有神奇的功效。

2、養(yǎng)肝之揉地筋

通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。

您可能會(huì)問，這條“硬筋”在腳底，并不循著任何一條經(jīng)??？稍微仔細(xì)些就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這根筋是循行在肝經(jīng)上，只是肝經(jīng)一般都標(biāo)注在腳背而不是腳底。肝的問題是人體的一個(gè)核心問題，肝的功能加強(qiáng)了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會(huì)顯著提高。

但肝卻是最難調(diào)理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長(zhǎng)莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑——通過調(diào)理“筋”就可以修復(fù)肝，所以說“書是黃金屋”一點(diǎn)也不過分，岐黃經(jīng)典，真是字字珠璣，隨便摘下一句都是“零金碎玉”，我們真是需要睜大眼睛才行。

地筋的經(jīng)絡(luò)

【位置】將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋會(huì)從腳底浮現(xiàn)出來。
【操作】按摩這條硬筋，把它揉軟。
【臨床】
①通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣.凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。
②有些人卻找不到它，揉這地方的時(shí)候反而會(huì)感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好。
③還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅(jiān)韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時(shí)脾氣暴躁，肝功能較強(qiáng)，但由于酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現(xiàn)已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。
【文獻(xiàn)摘錄】道宗秘訣：“天筋藏于目，地筋隱于足?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“肝主筋?！?/p>

補(bǔ)肝小常識(shí)

一、養(yǎng)肝護(hù)肝需多飲水
　　多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物
的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
　　二、養(yǎng)肝護(hù)肝要注意飲食平衡
　　不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，飲食要保持均衡，食物中的
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
　　三、養(yǎng)肝護(hù)肝少飲酒
　　肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會(huì)影響
肝臟健康，甚至危及生命。
　　四、心情舒暢有助于肝健康
　　樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健，首先學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘
，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。
　　五、適量運(yùn)動(dòng)有利于養(yǎng)肝護(hù)肝
　　多做戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目
的。
　　六、有助于養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
食補(bǔ)菜單維生素A和胡蘿卜素與眼睛功能正常關(guān)系密切。維生素A最豐富的食品是肝臟，還有蛋黃和全脂奶。植物性食品中的胡蘿卜素可在體內(nèi)
轉(zhuǎn)變成維生素A。富含胡蘿卜素的食品是:芥藍(lán)、綠菜花、菠菜、油麥菜、胡蘿卜、南瓜、芒果、柑橘、番木瓜等。
維生素B族有養(yǎng)護(hù)眼睛的作用。富含維生素B族的食品有:雞蛋黃、牛奶、酸奶、動(dòng)物的肝、腎、心、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥?zhǔn)称?br>、酵母等。
鈣和鋅等礦物質(zhì)也不可少。含鋅豐富的食品是貝類和軟體類海鮮以及動(dòng)物運(yùn)動(dòng)部位的瘦肉，黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等。奶制品、豆腐、
豆腐干等含鈣高。蝦皮、海米、芝麻醬之類含鈣量極高，但一次只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，故而起的作用不大。
維生素C、維生素E等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素也有維護(hù)眼睛功能正常的作用。維生素C的好來源是各種新鮮蔬菜、柑橘、山楂、鮮棗、獼猴桃和草莓等。維
生素E的好來源是各種新鮮堅(jiān)果、豆類、粗糧、小麥胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。
養(yǎng)肝護(hù)肝可以適量多吃葡萄。葡萄中含有的天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對(duì)肝臟不好的患者十分有益。其作用如下：1、葡萄中所含的
多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。2、葡萄中含
有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有
機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，對(duì)老年肝炎患者并伴有神經(jīng)衰弱和疲勞有改善效果。3、葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲
，防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。

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