補腎壯陽不用花錢沒事做做這些就行

補腎壯陽不用花錢沒事做做這些就行

日常生活中總有很多壯陽誤區(qū)，其實只要我們平時做一些小動作，就可以讓男士輕松達到補腎氣壯陽的效果。

現(xiàn)在給大家分享幾種簡單的壯陽方法，反正試一試又不要錢，養(yǎng)生又補腎壯陽何樂而不為呢。

1、經(jīng)常踮腳尖

男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松。

踮腳尖 扣腳養(yǎng)生專家稱，一天做上五六次踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。

若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。踮腳尖不受場地限制，只要是站立的狀態(tài)隨時隨地都可以做到，另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。

有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。當然，對于老年人則應注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒；患有骨質(zhì)疏松癥的人也最好不做。

2、撒尿時不要講話

撒尿的時候不許說話。為什么呀？下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。為什么要咬牙？也是為了固腎氣。怎么咬？道家里面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什么意思呢？“如”就是好像，但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，后面還在使勁，好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內(nèi)收的一個狀態(tài)，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。

3、隨意玩玩手指也能壯陽

食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

人體穴位圖 商陽穴4、沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。

自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

人體穴位圖 關元穴5、按摩腰眼穴

腎虛最常見的癥狀是腰酸痛，有一個方法很管用――揉腰眼穴。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。

男性壯陽穴位 揉腰眼穴腰眼穴位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

其實補腎壯陽很簡單，貴在要堅持！

吃什么補腎壯陽最簡單

問題一：吃什么最快補腎壯陽補腎的關鍵在于堅持滋補、適量滋補，平時節(jié)制房事，少抽煙喝酒，多運動鍛煉身體。補腎見效快的藥物，雖是立竿見影，但副作用很大，對腎臟及身體有很大的影響，甚至形成依賴性，不建議服用?？梢钥紤]食補方式，用昌弘阿里和枸杞子等滋補食品，直接泡水喝，中藥食品雖見效慢，但藥效持久，不產(chǎn)生副作用。

問題二：男人吃什么補腎壯陽 20分 不節(jié)制欲望吃什么都沒用
陽痿早泄是可以痊愈的，不要過于恐慌。出現(xiàn)這種情況，大多人往往會亂看醫(yī)生（尤其現(xiàn)在的男科醫(yī)院，各種磚家，都是以營利為目的，恐嚇患者，夸大病情等）。首先，陽痿早泄是縱欲過度腎氣消耗嚴重的表現(xiàn)，是一種身體自我保護機能，警告你不能再頻繁做那事了，因為你的腎氣已經(jīng)所剩不多了，該省著點用了，所以身體就會出現(xiàn)自我保護機能，也就是讓你陽痿，不讓你再做了，這時候如果還使用偉哥等壯陽藥，那后果不堪設想，因為那些壯陽藥的作用就是把你僅剩的一點腎氣透支出來，把身體自我保護功能打倒，好讓你能繼續(xù) *** ,最后就會導致人越來越虛弱，百病叢生。 如果你有SY縱欲的惡習，也應當立即徹底戒除！那才是恢復的根本！記住了，這是關鍵，徹底戒除，禁欲，好好的讓腎氣慢慢的恢復。說明白點，陽痿早泄歸根到底是靠養(yǎng)好的，否則，吃一卡車藥無濟于事。建議你去戒色吧、SY后遺癥治療吧，看看案例，有很多人跟你一樣的癥狀和遭遇，多數(shù)都是由于傷精過度引起。多學習精品貼，恢復的同時學會養(yǎng)生之道，接觸善知識，凈化心靈，對陽痿早泄的恢復有很大作用。

問題三：吃什么補腎壯陽 五種食物最有效所謂壯陽補腎，其實是中醫(yī)的說法，中國醫(yī)學博大精深，關于人體脈絡的知識就千千萬，想要徹底的去了解，我恐怕也是一篇文章也講不完。簡單來說，補腎壯陽也確實是提高女性受孕幾率的一種方式，同時也是健壯男性體魄的一種方式，但是所有的補，都不能過。
韭菜
又稱起陽草,能溫補肝腎,助陽固精.熟食可治腎陽虛寒的陽痿.飲食上沒有特殊禁忌.
山藥
能滋腎益胃,補脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精,陽痿等癥.須注意濕熱實邪者禁用.
核桃仁
能潤肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽痿遺精等癥.要注意痰色黃稠,痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用.
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢 *** 有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。
動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
枸杞
枸杞子的功效：
補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
①陶弘景：補益精氣，強盛 *** 。
②《藥性論》：能補益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。
③《食療本草》：堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人，去虛勞。
④王好古：主心病嗌干，心痛，渴而引飲，腎病消中。
⑤《綱目》：滋腎，潤肺，明目。
其實食物的種類那么多，我們也無法逐一去解析食物的補腎壯陽功效，但是以上這些常見食物，可是補腎壯陽排行榜最靠前的呢。接下來我推薦一些食物的做法給大家，幫助男性朋友最大程度的保留食材功效，迎來好孕：
杜仲燉羊肉
取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。
注意：這雖是一道藥膳，也不宜連續(xù)服用，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。另外，吃羊肉進補禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘;二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會有礙脾胃功能。
醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當加調(diào)味品。浸泡1小時后可以食用。
天然牡蠣湯
做法：1.鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片;2.紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘;3.取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調(diào)勻。
雖然盤點了一些常見的壯陽補腎食物，但是我還是要特別提醒，陰虛和陽虛不是同一種，要分開進補。否則會產(chǎn)生反作用。所以在補腎壯陽之前，一定要先咨詢專業(yè)醫(yī)生，搞......>>

問題四：日常生活中,吃什么補腎壯陽最簡單？食補的方式，將食物與滋補食品（昌弘東哥阿里、枸杞子）一起煲湯喝，滋補調(diào)理身體，也可以直接用滋補食品泡水喝，改善 *** 下降、勃起障礙。

問題五：男人吃什么補腎 壯陽補腎10大食物“腎虛”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關疾病。那有什么方法可以幫助我們補腎壯陽呢？如何食療好？下面就和博主一起來看看日常補腎壯陽食物都有哪些吧。 　　補腎壯陽的食物1 蝦------蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。 　　補腎壯陽的食物2 淡菜------淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。 　　補腎壯陽的食物3 泥鰍------泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進 *** 形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。 　　補腎壯陽的食物4 驢肉------俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。 　　補腎壯陽的食物5 牡蠣------牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及 *** 的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 　　壯陽的食物6 鵪鶉------鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。 　　補腎壯陽的食物7 雞蛋------雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。 *** 人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜**的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。 　　補腎壯陽的食物8 蛇肉------近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間 ，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。 　　補腎壯陽的食物9 鴿肉------白鴿的繁殖力很強， *** 極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。 　　你也可以直接用手機或者電腦找早泄群，我有的朋友就是說效果很不錯的。 早泄

問題六：男人吃什么能夠補腎？最簡單有效的補腎方法是什么平時吃的食物改善調(diào)理補腎的有很多，如韭菜、黑豆、果仁、洋蔥、羊肉等等，不過食物改善的效果不太明顯，建議可以服用一些藥材食品和食物一起會較好，如昌弘的阿里和枸杞一起泡水、燉湯都不錯。

問題七：吃什么水果補腎壯陽最快，吃什么水果補腎壯陽最簡單單一食物補腎壯陽效果甚微，只是平時多吃輔助而已，補腎壯陽還是要調(diào)理的

問題八：日常生活中吃什么可以補腎壯陽1. 日常生活中多吃哪些東西能補腎壯陽： 所謂壯陽并非一定能夠“助性”， 也不是說 ，一直吃就很有意義。而是要均衡搭配。肉類：羊肉，狗肉，雞肉，鴨肉，鹿肉，泥鰍，牛肉，牛鞭等菜類：韭菜，辣椒，姜等水果類：荔枝，楊梅，桃，杏子，大棗，西紅柿等海鮮：均可。2. 多做哪些運動可以壯陽： 打籃球， 慢跑， 沖刺跑。 跨步，跳繩等等， 只要能鍛煉大腿內(nèi)部肌肉的運動都可以。貴在堅持。

問題九：吃些什么東西才能補腎壯陽效果最快最好的吃茴香，韭菜，調(diào)理肉桂，羊肉，這些才是補腎壯陽，效果最快也最好的食物。但要適合自己的身體才行，不然就吃的要上火了。

問題十：男人吃什么補腎壯陽最快 壯陽食物排行榜10強韭菜、枸杞子、蝦、黃秋葵、鵪鶉蛋、羊腰子、泥鰍、驢肉、牡蠣、荔枝等，不用謝我。我是雷鋒。

壯陽食譜大全及做法

比如淡菜牡蠣。海產(chǎn)品里面有海魚，貝類蝦等。通過吃這些食物都可以起到壯陽的作用。
第一，核酸食物。核酸，能夠有效地增加身體的各項功能，也能夠間接地提高性功能，延緩性衰老，所以應該多吃一些肉類，比如動物的肝臟及瘦肉。也可以吃一些海產(chǎn)品，比如海魚貝類蝦類等。
第二，蜂蜜。因為蜂蜜中的糖對精液的形成有很重要的作用，而且蜂蜜中的糖容易被人體吸收。所以每天我們都要堅持喝一點蜂蜜，可以把蜂蜜泡到水里，每天早晨起來喝一點。
第三，堅果類。堅果中含有能夠促進神經(jīng)興奮的維生素e。而維生素e也可以調(diào)節(jié)性功能。因為堅果中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和發(fā)育所需要的一些微量礦物質(zhì)。

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