祛濕減肥法食療祛濕減肥法
薏米紅小豆粥
材料：薏米70g
做法：
1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(fā)（約十二個(gè)小時(shí)）
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中
3
、紅棗和龍眼肉洗凈備用。4、等湯煮沸后
，加入紅棗和龍眼肉。5
、轉(zhuǎn)中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。功效：薏米
，在中藥里稱“薏苡仁”，它可以治濕痹，利腸胃冬瓜海帶湯
材料：豬小排
做法：
1
、將洗凈的豬小排斬切成5厘米左右的小段，洗凈。2
、將水倒入鍋中，放入豬小排、海帶煮45~50分鐘。3
、將冬瓜去皮切成約1.5厘米的厚度放入湯中，再煮至冬瓜軟熟（可以在這個(gè)時(shí)候加入姜絲，防寒）。4
、將少許鹽和雞精放入湯中調(diào)味，配辣椒末起鍋。功效：冬瓜味甘淡性寒涼
，能清熱利水、消腫解毒、生津除煩；海帶味咸性寒，可清熱利水、養(yǎng)陰止血。注意：海帶和冬瓜都是寒涼的食物
，在夏秋之交不宜多食。蓮子百合湯
原料：蓮子
、百合各50克，豬瘦肉250g做法：
1、把蓮子
、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片2、把蓮子
、百合、豬瘦肉片同時(shí)放鍋內(nèi)，加人適量的水，再加人蔥段、姜片、鹽、料酒。3
、鍋置火上，大火燒沸后使用小火煨燒1小時(shí)即可4
、食用時(shí)，加入少量味精調(diào)味，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。功效：益脾胃
，養(yǎng)心神，潤肺腎適用人群：適用于心脾不足的心擇、失眠
山楂扁豆金銀胗湯
材料：山楂40克
做法：
1
2
、鮮鴨胗洗凈剖開，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈。3
、臘鴨胗溫水浸泡，洗凈，豬月展肉洗凈。4
、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時(shí)功效：健脾祛濕
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