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      7天水果減肥法推薦
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 23:36:01
        
      

        
      
           
      經(jīng)過一個(gè)冬季的積累，許多人的腰部積累了厚厚的脂肪
      ，到了夏天就怎么也藏不住了
      ，此時(shí)最應(yīng)該要做的就是減肥
      。夏季正是水果盛產(chǎn)的季節(jié)
      ，荔枝
        、龍眼
      、西瓜
      、香蕉、水梨
      ，還有進(jìn)口的葡萄柚
      、蘋果等琳瑯滿目?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？砍运麥p肥是再適合不過的了
      ！
      周一：木瓜 黃色水果
      周一，帶著一份紅色的激情
      ，開始一天的工作
      ，我一定會精力充沛！今晚
      ，我不會虧待自己
      。忙碌了一整天，哪里顧得上補(bǔ)充什么營養(yǎng)啊
      ，就做一杯“橙色心情”吧
      。據(jù)說鄭秀文、 林熙蕾
      、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的
      。
      減肥原理：
      木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類
      ，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉
      。
      周二：藍(lán)莓 藍(lán)色水果
      藍(lán)莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OpC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”
      。是一種眾所周知的保護(hù)視力的水果
        。除含有常規(guī)的糖、酸
        、維生素C、礦物元素外
      ，藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸
      、SOD、黃酮等特殊成分
      ，具有良好的防腦神經(jīng)老化
      、強(qiáng)心、抗癌等保健作用
      。
      減肥原理：
      熱量低
      ，含豐富果酸，據(jù)說對減下半身很有幫助哦
      。
      周三：青蘋果 青色水果
      蘋果是世界四大水果之一
      。在國外有“每頓飯后吃蘋果，醫(yī)生不會來找我”的民諺
      。有一定的防治疾病的作用
      。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結(jié)石
      ，對高血壓有一定的輔助治療作用
      。蘋果還能調(diào)節(jié)腸運(yùn)動而有通便和止瀉的雙重作用。每天必吃蘋果的10大理由
      減肥原理：
      富含果膠及食物纖維
      ，并且脂肪含量極低
      ，但是營養(yǎng)卻很全面，經(jīng)常被減肥者用作代餐食品
      。
      周四：獼猴桃 綠色水果
      獼猴桃富含鈣
      、磷、鐵
      、鉀等多種礦物元素
      ，并且含有豐富的維生素。蛋白質(zhì)含量為每百克果肉含1.6克
      ，是營養(yǎng)豐富
      ，含水量大，產(chǎn)熱量低的果品。并素有“VC果王”的美稱
      。
      減肥原理：
      熱量低
      ，糖度低，脂肪含量低
      ，且食物纖維的含量豐富
      ，中醫(yī)認(rèn)為，它是輔治肥胖癥的果類
      ，它利水
      ，化痰，潤肺
      ，健脾胃
      。到了一周的中間，應(yīng)該給自己小小地加把油
      ，補(bǔ)充較為全面的營養(yǎng)
      。獼猴桃營養(yǎng)豐富，是個(gè)不錯(cuò)的選擇
      。濃濃的綠色
      ，既養(yǎng)眼又養(yǎng)心。
      周五：番茄 紅色水果
      番茄含有豐富的維他命 C
      、E
      、維他命B群、胡蘿卜素
      、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)
      。維他命B群，能促進(jìn)體脂肪的代謝
      、維他命C含量是西瓜的十倍
      ，一個(gè)中等大小的番茄，便能補(bǔ)充一個(gè)成人一天的維他命C需要
      。
      減肥原理：
      番茄含豐富的果膠等食物纖維
      ，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝
      ，對減肥相當(dāng)有幫助
      。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。
      周六：葡萄 紫色水果
      葡萄富含葡萄糖
      、蛋白質(zhì)
      、鈣、磷
      、鐵
      、胡蘿卜素
      、煙酸和維生素B1、B2
      、C等多種維生素和礦物質(zhì)
      。 所含物質(zhì)能補(bǔ)充人體能量，具有補(bǔ)益氣血
      、生津止渴
      、強(qiáng)筋骨、利小便等功效
      。常吃葡萄對神經(jīng)衰弱及過度疲勞者
      ，頗有好處。葡萄因?yàn)槠湫蚊牢都?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，而且營養(yǎng)豐富
      ，歷來被視為“果中之珍”，名列世界四大水果之首
      。
      減肥原理：
      墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄
      ，既能達(dá)到減肥目的
      ，又有益于心血管健康。韓國氣質(zhì)美女李英愛每次發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖后都是用葡萄餐減肥法的哦
      。
      周日：香蕉 黃色水果
      香蕉非常甜
      ，所以常會被人誤認(rèn)為熱量很高
      ，其實(shí)不然， 一根香蕉（凈重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比
      ，只有一半一下的低卡路里量。
      晚上來一個(gè)大香蕉吧
      ，它對于緩解便秘有很好的效果
      ，配上青汁，效果更是雙倍
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63643.html.
      
          
      
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