可以活血的食材具體有哪些(哪些是活血化瘀的食物)

可以活血的食材具體有哪些

如果自己的氣血不是很足，那么就是需要得到重視的事情，要通過一些食材來進行食用，以達到活血的功效。那么可以活血的食材具體有哪些呢？很多朋友對此可能并不是很清楚，下面小編將為大家介紹一些食物，通過吃這些食物可以起到非常好的活血效果。

1、葡萄：葡萄具有很好的補血功效，對于氣血不足的人來說，是一些葡萄來進行活血，效果相當好，經過科學家研究發(fā)現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。

2、檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。用檸檬泡水喝，可以起到很好的活血效果。

3、鳳梨：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。所以平時想要活血的話，適量的吃一些鳳梨相當有幫助。

4、葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。

5、橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。

6、山楂：吃山楂不僅能夠開胃，而且還可以活血，山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。

7、大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化心血管疾病。

想選擇一些食材來進行活血的話，那么以上介紹的這些食材是非常理想的選擇，上述介紹的這些食材在我們生活中非常的常見，不僅能夠活血，而且還可以為人體補充大量的營養(yǎng)，能夠用于預防一些病癥的出現。大家平時不妨多選擇這些食物進行食用。

哪些是活血化瘀的食物

問題一：活血化瘀吃什么食物好？活血化瘀食譜概述血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現：當血淤滯于臟腑、經絡某一局部時，則發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊。營養(yǎng)原則血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物，多做有利于心臟血脈的運動，調整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。 適宜食物 1、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。 2、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海參等。 3、蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。 4、水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。 5、其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。 飲食禁忌忌食煎炸食品一日參考膳食早餐：花生、粳米、海帶、小麥面粉等，如花生粥（可用紅糖調味）、烙餅、拌海帶；加餐：酸奶；午餐：粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋蔥、鱸魚等，如二米飯、鮮藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鱸魚；加餐：適量山楂；晚餐：桃仁、粳米、綠豆、油菜、小麥面粉等，如桃仁粥、扒油菜、花卷。備注在應用活血化淤這一總則時，還應考慮到疾病的病因、病程以及病人的生活環(huán)境，結合寒熱虛實的不同。常用的治則有：散寒活血化淤，祛濕活血化淤，理氣活血化淤，清熱活血化淤，補血滋陰活血化淤，平肝潛陽活血化淤等。。。

問題二：活血化瘀的食物有哪些 20種食物改善血瘀體質活血化瘀的食物有哪些20種食物改善血瘀體質
鳳梨
鳳梨是含有鳳梨蛋白的一種水果，不僅能活血化瘀是血塊消退，還可以制止血塊凝結，降低血液粘度，具有抗血栓作用。
洋蔥
辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降血壓。
生姜
性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
山楂
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
橄欖
橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
檸檬
檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
韭菜
韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優(yōu)化體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。
大蒜
大蒜對心血管系統(tǒng)有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月后血壓可下降12%左右，且隨著時間進展會下降更多。
葡萄
1997年，美國某大學發(fā)現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，有溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。
大白菜
大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化心血管疾病。
芹菜
芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關系。
黑木耳
黑木耳具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。
黃酒
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
醋
味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血化瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
魚
無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
山藥
山藥中的多巴胺，具有擴張血管、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。
番薯
番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進膽固醇的排泄。
茄子
茄子包含維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。
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問題三：什么食物最具有活血化瘀的？血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現：當血淤滯于臟腑、經絡某一局部時，則發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊。
營養(yǎng)原則
血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調整自身氣血，吃一些有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥，多做有利于心臟血脈的運動，調整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。
2、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海參等。
3、蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。
4、水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。
5、其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。
飲食禁忌
1、忌食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩類食物。
2、忌食火鍋、煎炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
3、忌吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物

問題四：活血化瘀的食物有哪些？包括水果蔬菜1、葡萄：
1997年，美國威斯康新大學發(fā)現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。
2、檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
3、鳳梨：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，
降低血液黏度，具有抗血栓作用。
4、葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動物心肌缺血性心電
圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。
5、橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，
進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
6、山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。
7、大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化心血管疾病。
8、芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢
血管作用，這與降壓作用也有相當關系。
9、韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優(yōu)化體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。
10、洋蔥：洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是
當前所知極少數包含前行腺素A 的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。

問題五：哪些食物有活血作用海帶綠豆湯活血化淤，軟堅消痰。取海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。先將玫瑰花用布包好，與洗凈的海帶、綠豆、甜杏仁一同入鍋，加水適量，煮湯至熟，去玫瑰花，加入紅糖調味即成。每日食用1次，連續(xù)食用20天～30天。適宜粉刺久治不愈和反復發(fā)作者。
補血健腦、活血化淤的紅糖
紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。
紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿卜素和微量元素錳、鋅等營養(yǎng)物質。
紅糖中所含的礦物質鐵，是構成紅血球的重要成分，是造血過程中必不可少的物質；紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。祖國醫(yī)學認為，紅糖具有補血、健腦、御寒、強身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虛等癥，特別適宜產婦食用。
在吃紅糖時，1次不要食用過多，最好將紅糖煮成紅糖水再食用，這樣既可避免雜質入口，又可消毒，有利于消化吸收。

問題六：活血化瘀的食物種類都有哪些氣血不暢輕則會影響到身體健康，重則會帶來疾病的威脅。所以，對于氣血不暢的朋友們來說，活血化瘀是十分重要的。從健康飲食的角度考慮，有很多食材都有活血化瘀的作用。用食療活血，效果好，而且安全。那么，活血化瘀的食物種類有哪些呢?本文具體介紹了幾種活血化瘀的食物種類。 1 紅糖 專家發(fā)現，紅糖不僅有益氣補血的作用，對于治療氣血不暢，也有很好的活血化瘀功效。紅糖中含有豐富的礦物質鐵，對于強身健體，活血化瘀，都有很好的效果。 2 山楂 山楂性溫，是活血化瘀的食物種類之一。經常吃山楂，是對血管的一種保護。山楂可以起到開胃消暑的作用，對于活血化瘀有明顯的效果。 3 茄子 茄子性涼、味道甘甜，對于治療便秘，便血，都有很好的效果。經常吃茄子，也可以起到活血化瘀的功效。所以，茄子是夏季人們活血化瘀的佳品之一。 4 黑木耳 黑木耳性溫和，可以治療便血、大便干燥等的情況。是活血化瘀的食物種類之一。經常吃黑木耳，可以有止血的作用。 5 醋 醋不僅可以開胃，也有活血化瘀的作用。經常食用一些醋，可以止血、解毒、治療食欲不振等情況。 以上就是活血化瘀的食物種類。經常吃一些活血化瘀的食物，可以很好的保健你血管的通暢，這樣就可以避免很多血管疾病的發(fā)生。多了解一些日常的飲食常識，對于預防和治療疾病，都會有很多的好處。 推薦閱讀：多吃黑木耳幫助我們有效活血

問題七：什么東西具有活血化淤的功效？（最好是食物）你好 活血化瘀藥按其作用特點和主治之不同，分為活血止痛藥、活血調經藥、活血療傷藥和破血消癥藥。
1.活血止痛藥：川芎、延胡索、郁金、姜黃、乳香、沒藥、五靈脂等；
2.活血調經藥：丹參、紅花、桃仁、益母草、牛膝、雞血藤等；
3.活血療傷藥：自然銅、蘇木、骨碎補、馬錢子、血竭等；
4.活血消癥藥：莪術、三棱、水蛭、穿山甲等。

問題八：活血的食物有哪些活血止血類食物
活血,止血類食物,都屬于理血類食物.理血類食物又分兩種:一種可促進人體氣血運行,宜于治療血瘀證,稱為活血類食物,婦女月經期,妊娠期忌食.另一種有止血作用,宜于吐血,便血證,叫做止血類食物.
茄子 味甘,性涼,歸脾,胃,大腸經.作用:清熱止血.宜于便血,便秘.虛寒泄瀉,孕婦忌食.
柿子 味甘澀,性寒,歸心,肺,大腸經.作用:潤肺止咳,涼血止血,澀腸止瀉.宜于熱證吐血,便血,反胃,呃逆.虛寒證,濕證忌食.
藕 味甘,性寒,歸心,脾,胃經.作用,生用涼血散瘀,清熱生津,熟用健脾開胃,養(yǎng)血生肌,止瀉.生用宜于瘀血胃腹疼痛,吐血,便血,寒證忌食.熟用宜于脾胃虛弱,食欲不振,大便泄瀉.
空心菜（蕹菜） 味甘,性寒,歸腸,胃經.作用;涼血止血,滑腸通便,清熱利濕.宜于血熱吐血,便血,濕熱胃痛,腸胃燥熱便秘.虛寒證,泄瀉者忌食.
黑木耳 味甘,性平,歸胃,大腸經.作用:涼血止血.宜于血熱吐血,便血,大便干燥.虛寒證,脾虛泄瀉者忌食.
慈姑（白地粟） 味苦甘,性微寒,歸心,肝,肺經.作用:行血通淋,滑胎利竅,化痰止咳.宜于瘀血胃痛,腹痛.孕婦,出血者忌食.
桃子 味甘酸,性溫.作用:活血消積,補氣生津.宜于瘀血胃腹痛,津虧便秘.虛寒證忌食.
醋 味酸苦,性溫,歸肝,胃經.作用:活血祛瘀,止血,安蛔,解毒.宜于瘀血胃腹疼痛,食欲不振,吐血,便血.外感者忌食,不宜與茯苓同食.

問題九：什么是活血化瘀并且消炎的食物？病情分析： 你好，你好！活血化瘀的食物有山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、山藥，花生，薏苡等具有活血化淤功效。指導意見：經常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等有活血化淤功效的粥品。

什么食物有活血化淤的功效

【】 20 種活血化瘀的食物； 1、葡萄： 1997年，美國威斯康新大學發(fā)現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。 2、檸檬： 檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。 3、鳳梨： 鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。 4、葡萄柚： 葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。 5、橄欖： 橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。 6、山楂： 山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。 7、大白菜： 大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化和心血管疾病。 8、芹菜： 芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關系。 9、韭菜： 韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優(yōu)化體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。 10、洋蔥： 洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當前所知極少數包含前行腺素A 的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。11、山藥： 山藥中的多巴胺，具有擴張血管、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。 12、大蒜： 大蒜對心血管系統(tǒng)有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月后血壓可下降12％左右，且隨著時間進展會下降更多。 13、蔥： 蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。 14、姜： 生姜中有一種與水楊酸分相似的物質，有抗血小板凝聚作用。 15、番薯： 番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進膽固醇的排泄。 16、番茄： 番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。 17、茄子： 茄子包含維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。 18、白花椰菜： 白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用；另有助于預防高血壓。 19、香菇： 香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質，有利于預防動脈硬化和心血管病。 20、蘑菇： 蘑菇有降血脂、抗凝血、護心血管等作用。

活血的食物有哪些

活血化瘀兩種食物:一種可以促進人體血液循環(huán)，適合治療血瘀證，稱為血液循環(huán)食品。

茄子味甜，性涼，脾、胃、大腸經。作用:清熱止血。便秘。感冒虛瀉，孕婦飲食。柿子味甜，澀，寒，心，肺，大腸經。功效:潤肺止咳，涼血止血，收斂止瀉。蓮藕味甜、寒、心、脾、胃經。功能:用涼血散瘀，清熱化瘀，用脾胃開胃物成熟，養(yǎng)血生肌，止瀉。

菠菜味甜，味寒，回腸經胃。涼血止血，通便通便，緩解便秘、濕熱。適用于血熱嘔吐、血在大便、胃熱濕、胃熱燥及便秘。黑木耳味甜，性平，胃，大腸經。功能:涼血止血。適用于血熱嘔吐血、血尿、大便干。寒虛證，脾虛泄瀉飲食。

刺谷(白谷子)味苦，微寒，歸心、肝、肺經。桃子嘗起來酸甜，性溫高。功效:活血消積，益氣生津。適用于血瘀胃痛、便秘。缺乏寒證的飲食。醋酸苦，性溫，肝，胃經。功效:活血化瘀、止血、蛔蟲、解毒。適用于胃、腹痛、食欲不振、吐血、便血。

擴展資料：

活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐體內瘀血的藥物治療瘀血病證的方法。

有通暢血脈、消散瘀滯、調經止痛的作用。適用范圍很廣，如瘀阻于心所致的胸悶心痛、口唇青紫。瘀阻于肺所致的胸痛咳血、瘀阻于肝所致的脅痛痞塊、瘀阻于胞宮所致的小腹疼、，月經不調、痛經等；瘀阻于肢體所致的局部腫痛青紫；瘀阻于脈絡所致的半身不遂等。

常用川芎、桃仁、紅花、赤芍、丹參、蒲黃、乳香、沒藥等藥物組成方劑，代表方劑有桃仁承氣湯、血府逐瘀湯、復元活血湯、溫經湯等?；钛龀Ｍa氣、養(yǎng)血、溫經散寒、清熱、行氣、攻下等治法配合使用。

參考資料：百度-10種活血化瘀的食物

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/10092.html.

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