女性調經(jīng)選擇吃些什么有幫助(有什么食物是能調經(jīng)的)

女性調經(jīng)選擇吃些什么有幫助

女性朋友都出現(xiàn)過月經(jīng)不調的情況，一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調，對健康來說是極其不利的，所以對這種情況的出現(xiàn)一定要加以重視，并且需要采取相應的措施，那么女性調經(jīng)選擇吃些什么有幫助呢？很多女性都想知道，下面小編將為大家做出相關的介紹，希望能給各位提供一些幫助。

1、黑木耳紅棗茶

材料：三十克黑木耳，二十顆紅棗。

做法：黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。

功效：服用黑木耳紅棗茶可以補中益氣，養(yǎng)血止血。對于氣虛型月經(jīng)出血過多的患者非常有益。

2、濃茶紅糖飲

材料：茶葉、紅糖各適量。

做法：煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。

功效：服用本方可以清熱、調經(jīng)?？梢杂糜谥委熢陆?jīng)先期量多。

3、山楂紅糖飲

材料：準備五十克生山楂肉，四十五克紅糖。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。

功效：服用山楂紅糖飲可以活血調經(jīng)，對于治療婦女有經(jīng)期錯亂，月經(jīng)延后有很好的療效。

4、茴香酒

材料：準備小茴香、青皮各十五克，半斤黃酒。

做法：將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。

功效：本方可以疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

5、山楂紅花酒

材料：準備三十克山楂，十五克紅花，半斤白酒。

做法：將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。

功效：服用山楂紅花酒可以活血化瘀。對于女性經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減的癥狀有不錯的改善效果。

女性朋友在出現(xiàn)了月經(jīng)異常的情況時，可以選擇上文介紹的這些食療方來進行調理自己的月經(jīng)效果是比較理想的，這些食療方不僅能夠調經(jīng)，而且還可以改善自己的體質，有非常好的保健作用。女性朋友在平時一定要多觀察自己的身體健康狀況，一旦異常就要及時的治療。

有什么食物是能調經(jīng)的

1、當歸

正所謂“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當歸可以補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便。當歸被譽為“血中圣藥”，常用于治療女性月經(jīng)病，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。

在平時，可以將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、桂圓肉

桂圓肉可用于貧血的食療，因其每100克含鐵量大約是3.9毫克，一般最好是煲湯、煮粥。但是，桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

3、桑葚干

目前水果及其制品中，桑葚干是含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被譽為“補血果”。建議女性將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血、美容，但是有助于孕婦慎用。

4、阿膠

阿膠可以促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還可以促進鈣的吸收。多數(shù)用在治療各種出血或貧血等。

在平時，可以選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，再加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

也可以選優(yōu)質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘就可以了。

5、枸杞

枸杞雖然可以滋補和治療，但也不是所有的人都適合服用的。因為其溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人盡量不要吃。

6、紅豆

在中醫(yī)看來，紅豆豆性平味甘酸，無毒，可以滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁。

除此以外，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，可以滋補強壯、健脾養(yǎng)胃，還可以清心火，也可以補心血，同時含有豐富的鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

擴展資料：

宮寒女性飲食禁忌：

1、不要吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、椰菜、黃牙白、白蘿卜、綠茶等。

2、忌食刺激性食物，辛辣溫熱的食物有辣椒、胡椒、大蒜、煙、蔥、姜、韭菜、烈性酒及辛辣調味品等，痛經(jīng)的女性盡量少吃或不吃。

人民網(wǎng)食物調理女性宮寒 6大食物可暖宮

推薦幾款常見食物 幫助女性養(yǎng)血調經(jīng)

我們大家都知道女性朋友們是有月經(jīng)存在的，這樣的情況是我們大家都不陌生的了吧，這樣的情況是女性朋友們每個月都會有的情況了，在這時候需要去注意的地方很不少，特別是對于飲食，學會吃可以養(yǎng)血調經(jīng)哦，下面就讓我們一起看看養(yǎng)血調經(jīng)吃什么好吧。
銀耳：銀耳是平民補品，但是卻能夠和魚翅、人參、燕窩等媲美，是女性的最佳養(yǎng)顏食品。銀耳常常用來煮成甜湯，是不可多得的利水滲濕、養(yǎng)血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、補腎養(yǎng)精的藥物。而且女性月經(jīng)不調、大便秘結都可以食用銀耳湯。

紅棗：紅棗是女性的補血佳品，在快來月經(jīng)的前一個星期每天吃幾顆紅棗，來月經(jīng)的時候燉湯喝，都是補血的最好時候，紅棗本身就是我們大家都不陌生的養(yǎng)血食物，對于女性的月經(jīng)來說也是很有好處的，所以在生活中就要常吃紅棗了。

豬肝：在月經(jīng)前豬肝是補血的，月經(jīng)期間吃豬肝就是下血的，讓你體內的經(jīng)血排干凈，這是我們大家在生活中特別適合女性吃的食物了，經(jīng)常的吃這樣的食物，能夠幫助我們大家起到很出色的保健作用，因此女性就要常吃些豬肝來保健了。
紅豆：紅豆是最簡單，也是很好的補血食品，把紅豆放進鍋里熬成濃濃的粥，補血又好吃，這對女性來說無疑很有意義，能夠起到的養(yǎng)血調經(jīng)作用極為出色，大家不能錯過。

鴿肉：鴿肉含有豐富的血紅蛋白，同時其脂肪的含量是最低的，最適合女性經(jīng)期保健，這是我們大家不能少的食物，吃這樣的食物可以起到的好處很不少，是大家不能少的哦。

胡桃：胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸，對大腦，皮膚，各個器官都具有很好的保健功效，經(jīng)期食之，可延緩衰老，促進美容。
上面給大家推薦的幾款食物是很不錯的，都是女性朋友們非常適合吃的，常吃這樣的美味食物，能夠起到的好處特別的出色，能夠幫助我們養(yǎng)血調經(jīng)，這對于女性來說是非常有意義的，所以我們就不要錯過了吃這些食物哦。

有助女性調經(jīng)的四道食療推薦

不少女性都出現(xiàn)過月經(jīng)不調的一些癥狀，一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調的話，那么需要得到有效的改善，否則是會帶來很大的影響的。通過一些食療方來幫助女性調經(jīng)是有一定效果的，下面將為大家推薦四道，大家可以根據(jù)情況需要試一試。

姜棗花椒湯

方法：準備二十五克生姜，三十克大棗，一百克花椒。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。

功效：姜棗花椒湯可以溫中止痛，調理月經(jīng)，對于女性痛經(jīng)有很好的療效，而且還可以光潔皮膚。

烏豆蛋酒湯

方法：準備六十克烏豆(黑豆)，兩個雞蛋，一百毫升黃酒或米酒。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：服用烏豆蛋酒湯具有調中、下氣、止痛的作用?？梢詭椭哉{經(jīng)，適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。

紅花酒

方法：準備半斤紅花，兩斤低度酒，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。每日服用1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。

功效：服用紅花酒可以活血通經(jīng)，養(yǎng)血補虛，可以輔助治療婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。

益母草香附湯

方法：準備益母草、香附各一百克，半斤雞肉，五根蔥白。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

功效：益母草香附湯可以活血調經(jīng)，對于女性痛經(jīng)有很好的治療效果。

女性朋友在出現(xiàn)了一些月經(jīng)方面的問題，那么可以通過服用上文介紹的這些食療方來進行調理改善，通常都有不錯的療效。這些食療方的做法，大家可以參照上文的講述來進行制作，能夠幫助女性調經(jīng)以外，這些食療方還可以美容養(yǎng)顏，潤澤肌膚。

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