吃這些食物行氣寬胸,幫助女性順氣

很多女性都發(fā)現(xiàn)自己的脾氣是越來越暴躁了，很容易就出現(xiàn)了生氣的情況，雖然知道這樣的做法并不健康，但是卻沒有方法可以解決了，實際上我們是可以選擇通過飲食來進行緩解的哦，下面就讓我們給大家推薦幾款食物，幫助女性行氣寬胸吧。

富含維生素的食物

研究發(fā)現(xiàn)，維生素攝入不足，特別是維生素B6.維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。建議：選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素，維生素本身就是我們?nèi)梭w所必須的營養(yǎng)素了，所以本身就應(yīng)該多補充維生素了，特別是對于不順氣的女性來說，更應(yīng)該多吃些富含維生素的食物才行哦。

疏肝理氣食物

從中醫(yī)角度來看，要調(diào)節(jié)女性經(jīng)前期及更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手。日常能夠疏肝健脾理氣的食物有：蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;蘿卜，長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃，是非常美味可口的，而且滋補的功效也是同樣極強的，還可以有效的行氣寬胸哦;山楂，擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用，這樣吃才可以讓我們更健康了，大家需要重視哦。

上面介紹的食物都是很不錯的了，是屬于行氣寬胸的食物了，可以很好的幫助我們起到很不錯的保健功效，特別是對于女性朋友們來說，選擇吃這樣的食物好處極大，可以很好的起到行氣寬胸的功效，可以很好的幫助我們緩解不順氣的情況。

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