女性體內(nèi)濕氣重,祛濕通絡(luò)的食譜

女性體內(nèi)濕氣重,祛濕通絡(luò)的食譜

很多的女性都有體內(nèi)濕氣重的情況，比如說會(huì)出現(xiàn)乏力啊或者是痰濕等等的癥狀。那么如何去除體內(nèi)的濕氣呢，可以選擇一些祛濕通絡(luò)的食譜，可以有幫助緩解的作用，還可以起到滋補(bǔ)的作用，來看看這些食譜的介紹吧。

1、海帶銀耳羹

原料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。

做法：先將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，再加適量冰糖。1日內(nèi)服完，可常服。

功效：有疏肝、補(bǔ)脾腎之功。

2、豬肝綠豆粥

原料：新鮮豬肝 100 克，綠豆 60 克、大米 100 克，食鹽、味精各適量。

做法：先將綠豆、大米洗凈一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八分熟之后，再將豬肝切成片狀或條狀，放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。

功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的女性。這款食譜可以清熱解毒，還可以緩解乏力，對于女性出現(xiàn)的面色發(fā)黃有改善的作用。

3、山藥內(nèi)金鱔魚湯

原料：黃鱔250克，雞內(nèi)金10克，懷山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各適量。

做法：將黃鱔活殺，去內(nèi)臟，洗凈，切段，用開水焯去血腥黏液。雞內(nèi)金，懷山藥洗凈。起油鍋后，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉(zhuǎn)入砂鍋內(nèi)，加雞內(nèi)金、懷山藥和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮l小時(shí)，加精鹽、味精后再煮一沸即可食用。

功效：健脾消食，調(diào)和肝脾。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對于補(bǔ)肝養(yǎng)胃有好處，還可以有去濕氣的效果。

女性體內(nèi)濕氣重的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，上面的這些食療方法具有祛濕通絡(luò)的作用，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以健脾胃，對于養(yǎng)血滋陰有好處，還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，大家可以經(jīng)常吃一些這樣的養(yǎng)生藥膳。

女人濕氣重吃什么好？

女人濕氣重吃以下食物比較好
1、綠豆
作為最常見的食材，在夏天當(dāng)然是必不可少的，它有清熱解毒的功效，對體濕的人們是最為天然的，比如綠豆粥還有降溫解暑。
2、苦瓜
聽到這個(gè)名字是比較瘆人，但是其功效是不可否認(rèn)，它有清熱解毒、健脾利尿、降血糖、抗癌以及給夏天添一色不一樣的味道的功效，所以要充分利用苦瓜“苦”的特點(diǎn)，既可以減肥輕脂，還可以排解人體內(nèi)的各種毒素，好處多多，不要害怕，效果都是好的。
3、冬瓜
其實(shí)女性朋友濕氣比較重的可以多吃點(diǎn)冬瓜，它可以清熱解毒、利與排尿、解渴等作用，特別在夏天非常適合止口渴。
4、薏米
絕對必不可少的，薏米紅豆粥、薏米芡實(shí)枸杞粥等都少不了它，因?yàn)檗裁资谴蠖鄶?shù)人公認(rèn)的祛濕食材，可以用來緩解濕脾虛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
5、紫蘇
既是一種調(diào)味品，還可以祛濕，在海產(chǎn)品、魚類、螺絲中放進(jìn)不僅可以增添一味，還可以祛出體內(nèi)的濕氣，最常見的就是紫蘇燉牛肉。
6、馬齒莧
一種藥食植物，也是一道野味，它有清熱利濕、祛火、消除止痛等的效果。但脾胃虛寒、孕婦等都不宜食用，一般人都可以。
濕氣重可以吃桂圓嗎
桂圓中含有各種維生素和蛋白質(zhì)，其中有補(bǔ)血、抗癌、降脂的作用，這些營養(yǎng)是人體必須的，說通俗易懂些，其實(shí)她就是一種和大棗類似的補(bǔ)血的食材，那是不是大家都可以吃桂圓呢?答案：其實(shí)并不是都是任何人都可以多吃的，比如濕氣重的人就要特別注意。
第一，桂圓屬于濕熱食物，要是多吃了會(huì)泄氣，不但對濕氣沒有好處，反而適得其反，加重了病情，所以都要起警惕心。第二，濕氣重的人吃桂圓，會(huì)引起關(guān)節(jié)支關(guān)節(jié)腫痛。第三，桂圓其中含葡萄糖、蔗糖、維生素、蛋白質(zhì)以及無機(jī)鹽等各種養(yǎng)分，吃桂圓可以滋補(bǔ)氣血，安神等，對于那些營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、精神不振的人有顯著的幫助，但是要是吃太多就會(huì)引發(fā)一些癥狀，比如消化不良，加重體濕等狀況。
但是有些人會(huì)提起那一定要吃桂圓該怎么吃才有效呢?那就是一是以下這個(gè)方法吧!
取一些紅棗，去籽兒然后洗干凈，切成一小粒一小粒，然后取一些生姜，洗干凈以后切成絲狀，取一些桂圓，去除殼，將這三種寶貝放進(jìn)鍋中加入適量的水，煮個(gè)差不多15分鐘吧，根據(jù)個(gè)人口味放適量的紅糖，就可以出鍋了。如果你長期堅(jiān)持，會(huì)有你意想不到的效果哦，凡是貴在堅(jiān)持，希望你的濕氣能有緩解哦!注意最好在白天服用，晚上會(huì)影響消化吸收。
濕氣的確很難受，所以要養(yǎng)成個(gè)好的什么習(xí)慣，注意休息，適當(dāng)鍛煉，希望你能早日康復(fù)!
濕氣重可以吃西洋參嗎
西洋參又名西洋人參，是一味非常滋補(bǔ)但是又極為稀有的藥品。很多老年人用西洋參泡水喝起到個(gè)提高中樞系統(tǒng)的作用，減少老年癡呆現(xiàn)象的發(fā)生;對于心血管病的人是或不可缺的一部分，常吃西洋參對心腦血管疾病會(huì)有所預(yù)防;糖尿病的人也適合吃西洋參，西洋參可調(diào)節(jié)患者的胰島素血糖分泌、降低血糖等;普通人吃西洋參也可以滋補(bǔ)氣血，提高什么的免疫力等等。但是都說要有三分毒，吃多了會(huì)有副作用。那有的人想問，有沒有人是不能吃西洋參的?濕氣重的人可以吃嗎?
說實(shí)話，西洋參雖然可以健脾益氣，但是它作為涼性的中藥，還是會(huì)加濕人體內(nèi)的濕氣。所以我建議，如果你有濕氣，盡量別碰西洋參，吃了有害無益。
雖然不可以吃，但是可以嘗試其他一些適合的食材，比如葉類、花菜、蔬菜、水果、茄子、冬瓜、南瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜等等，在夏天既可以消暑解渴、還可以緩解體內(nèi)濕氣多的情況。
濕氣重不要太過于擔(dān)心，日常要多加強(qiáng)鍛煉，養(yǎng)成良好的什么習(xí)慣，保持一個(gè)好心態(tài)比什么都重要，身體是最重要的，所以大家不要以為濕氣又是那么大不了，其實(shí)嚴(yán)重起來就是那先風(fēng)濕病、骨骼問題的病，每天不要長時(shí)間、高壓力的工作下，而忘記自己，建議多走動(dòng)，經(jīng)常出門走一走、跑兩步說不定都能預(yù)防一些風(fēng)濕類的疾病。
西洋參要慎用，不宜多用，濕氣重的要更為提高警惕。
喝什么茶可以去濕氣
很多人都知道，危害人體的第一殺手就是濕氣，他不是來的突如其來，它總是因?yàn)橐恍┎缓玫氖裁戳?xí)慣而慢慢的冒出來。旦出來，就很難徹底根除，如果你在陰雨天氣，特別是夏天，會(huì)感覺自己四肢無力、頭昏腦漲，那么就可能是濕氣來了。常年舉止在沿海地區(qū)的人們是不是常為濕氣苦惱啊?別擔(dān)心，我們試試喝茶來解決它。
第一樣：健脾祛濕茶
材料：白術(shù)、茯苓、甘草、貢菊、香櫞各五十克，將這些放入杯中用熱水泡就可以喝了。
第二樣：辛涼飲
材料：藿香、佩蘭、白豆蔻蘭各3克，薏米30克，為了薏米能充分發(fā)揮及功效在溫度不是很高的情況下，所以我建議應(yīng)該先把薏米放鍋里煎煮半個(gè)小時(shí)，然后將那三樣材料和薏米一同放入杯中泡水喝即可。薏米可以滋補(bǔ)脾胃、增強(qiáng)身體的抗?jié)衲芰?，而且這其他幾種藥材都是很好的祛濕良品，將他們混合放入一起效果更佳。
第三樣：二花蜜茶
材料：槐花、木棉花各區(qū)10克，蜂蜜根據(jù)個(gè)人口味。將槐花、木棉花放進(jìn)砂鍋中，倒入凈水，大火煮沸，小火熬制10分鐘就可以出鍋了，將殘?jiān)糇。谷氡?，用蜂蜜調(diào)味。這個(gè)茶可以清熱祛濕、涼血?dú)?，如有大便不通暢可以飲用?br>第四樣：五花茶
材料：金銀花、杭白菊、扁黃豆、雞蛋花、土茯苓、薏米、米棉花，將這幾種藥材既干凈，(土茯苓切成小塊)放進(jìn)砂鍋中加水熬至半個(gè)小時(shí)就可以喝了，可以根據(jù)個(gè)人口味放冰糖、紅糖。具有清熱解毒、利濕氣、健脾胃等等功效。

吃什么能祛濕 清熱燥濕食譜

濕氣太重應(yīng)該怎么辦呢，特別是有的南方地區(qū)，夏季是一個(gè)濕漉漉的季節(jié)，這樣的氣候真的是讓人很難受，而且還會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如說體內(nèi)的毒素排不出，就會(huì)出現(xiàn)煩躁啊或者是內(nèi)分泌失調(diào)的情況哦，那么如何排毒的呢，下面的這些具有清熱燥濕的食譜你可以試試，效果很不錯(cuò)。

一、薏米紅豆粥

原料：薏米和紅豆按2：1配。

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚，把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。

功效：要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米和紅豆一起吃，可以有補(bǔ)虛的作用，對于補(bǔ)氣血有好處，還可以有去濕氣的效果呢，是不錯(cuò)的健脾胃的食譜哦。

二、冬瓜薏米鴨湯

材料：老鴨半只，薏米1把，冬瓜兩斤，姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥各適量。

做法：

1、老鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，去掉多余的油脂，剁成大塊。

2、姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗凈提前浸泡備用。

3、炒鍋內(nèi)不放油，將鴨塊放入，加兩三片姜一起，翻炒，炒到鴨肉變色時(shí)，加入少許料酒，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮，往外冒油。

4、將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋，加入剩余的姜片，放入足量開水及泡好的薏米，燒開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。

5、在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。

功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還有減肥消脂、美白祛痘的作用，很適合MM們夏天常飲，以達(dá)到美白養(yǎng)顏的目的。冬瓜具有解暑的作用，和薏米一起吃，可以有排毒健脾胃的功效哦，對于去濕氣美容消腫有好處，同時(shí)也可以有提高免疫力的功效和作用。

清熱燥濕的一些食譜，介紹了一些食療的方方，這些養(yǎng)生的反復(fù)可以有保健的作用，大家可以利用到生活中去哦，可以有清熱解毒祛濕的作用，對于去除火氣有好處，還可以提高免疫力，這樣的食譜你還在等什么呢。

濕氣重，吃什么去濕氣最好

日常生活中，很多食物都具有去濕氣的作用，所以我們一定要注意區(qū)分。常見的有薏米仁、紅豆、淮山、黨參等等，這些都具有很好的去濕氣的作用。另外，這些食物的服用方法也有很多，不僅能夠直接煮水服用，同時(shí)熬粥等等也是一種非常不錯(cuò)的方法，不僅能夠有效的去除水腫，同時(shí)還能夠令我們的身體更加的健康。

薏米紅豆粥
人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
清熱祛濕粥
材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí)，一起熬煮成粥服用。
效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季炎熱所導(dǎo)致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
注意事項(xiàng)：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日?；颊邥?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況，那么最好不要過多的服用，避免對身體造成不好的影響。
消暑健脾祛濕湯
材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。
功效：這方子具有很好的清熱解暑以及促進(jìn)腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對于健康非常的有利。
綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘；百合也清洗干凈，然后切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時(shí)候服用。

身體濕氣重要吃哪些食物對身體好，這是很多人都關(guān)心的問題。雖然說飲食是一種非常好的保健身體以及去除濕氣的方法，但是除了通過食物的方法之外，還應(yīng)該從日常生活習(xí)慣之中著手，例如早睡早起、保持一個(gè)健康的心態(tài)，養(yǎng)成健康的生活方式；同時(shí)還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以爬爬山、跳跳繩或者是進(jìn)行慢跑，這些都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方法。這樣身體才能夠越來越好，越來越健康，體內(nèi)的濕氣才能夠越來越少。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/10327.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦能吃小白菜嗎(白菜燒肉丸湯對孕婦···

下一篇: 孕婦能吃絲瓜嗎