孕婦可以喝牛奶嗎

目錄孕婦可以喝牛奶嗎孕婦喝牛奶的注意事項懷孕每天喝牛奶好嗎孕婦什么時候喝牛奶懷孕幾個月喝牛奶最好各位懷孕的準(zhǔn)媽媽們可要注意了，在懷孕期間一定要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣做不僅僅是為了自己在懷孕期間的身體健康，更為了將來的寶寶能有一個健康的好身體。只有在懷孕期間給寶寶補(bǔ)充好營養(yǎng)，才能讓寶寶在以后的道路上健康地成長。下面給各位準(zhǔn)媽媽們介紹一下懷孕時喝牛奶是否有利于身體健康，以及什么時候喝牛奶比較好。

孕婦可以喝牛奶嗎

首先，孕婦是萬千可以放心地喝牛奶的。牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，而且牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)大多都很容易就可以被身體吸收。所以，建議孕婦朋友們每天至少喝250ml的牛奶來補(bǔ)充營養(yǎng)。牛奶中鈣元素的含量十分豐富，而胎兒骨骼的發(fā)育需要大量的鈣元素，所以，懷孕期間喝牛奶可以補(bǔ)充孕婦所需要的鈣質(zhì)。有相關(guān)研究表明，在懷孕期間，每天至少應(yīng)該攝入1.5g的鈣質(zhì)。而我國的膳食結(jié)構(gòu)中，鈣質(zhì)的來源是不充足的，所以，除了應(yīng)該多吃一些補(bǔ)鈣的食物之外，牛奶是孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)的絕佳飲品。一杯牛奶中的鈣質(zhì)的含量大約是50毫克，同時，還含有大約2.5g的維他命D，維他命D對于胎兒骨骼的發(fā)育也十分重要。因此，孕婦喝牛奶不僅能夠補(bǔ)充自身所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且對于胎兒的發(fā)育也十分有利。

孕婦喝牛奶的注意事項

一、孕婦在喝牛奶的前后1小時之內(nèi)，不要吃橘子

橘子中的果酸和牛奶中的蛋白質(zhì)相遇會發(fā)生反應(yīng)，就會在孕婦的胃中發(fā)生凝固，這就會營養(yǎng)孕婦對于牛奶的消化和吸收，其實，不僅僅不能吃橘子，其他酸性水果也不適宜吃。

二、孕婦在喝牛奶的時候，不能同時喝果汁

牛奶中含有百分之八十以上的酪蛋白，當(dāng)酸堿度在4.6以下的時候，牛奶中所含的大量的酪蛋白就會出現(xiàn)凝集和沉淀，從而不利于消化系統(tǒng)對于牛奶的消化和吸收，如果牛奶在孕婦的胃中難以消化，就會使孕婦出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀。因此，孕婦在喝牛奶的時候，千萬不要和果汁以及其他的酸性飲料一起飲用。

三、孕婦喝牛奶時，對于剛煮沸的牛奶，不適宜加糖

牛奶中含有一種叫做賴氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)在加熱的條件下會和果糖發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而生成對人體有毒的果糖賴氨酸。所以，建議孕婦在煮沸鮮牛奶的時候不要在牛奶中加糖，等到牛奶涼了之后再加糖也不遲。

四、孕婦喝牛奶的時候，不要和巧克力一同食用

牛奶中含有大量豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而巧克力中含有豐富的草酸，鈣質(zhì)和草酸同時食用會發(fā)生反應(yīng)，從而生成一種不溶性的物質(zhì)，叫做草酸鈣，草酸鈣會阻礙孕婦對于鈣質(zhì)的消化和吸收，經(jīng)常一同食用，甚至?xí)乖袐D出現(xiàn)腹瀉、胎兒生長緩慢、頭發(fā)干枯等癥狀。

五、孕婦喝牛奶的時候不能服藥

很多人都喜歡用牛奶來代替水來服藥，事實上，牛奶會嚴(yán)重影響身體對于藥物的吸收。因為牛奶很容易在藥物的表面生成一個覆蓋膜，這層膜會使牛奶中的鈣和鎂等元素和藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，反應(yīng)會生成不溶性的物質(zhì)，因此就會影響消化系統(tǒng)對于藥物的吸收。所以建議孕婦，如果在吃藥的時候，不要用牛奶服用，另外，孕婦在服藥前后的1小時之內(nèi)最好不要飲用牛奶。

六、孕婦喝牛奶時，最好不要和茶一同飲用

孕婦喝牛奶主要是為了補(bǔ)鈣，而茶葉中含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，會和牛奶中的鈣質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，從而不利于孕婦對于牛奶中鈣質(zhì)的消化和吸收。

懷孕每天喝牛奶好嗎

懷孕期間，孕婦最好每天都喝牛奶。受我國傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)的影響，其實有很多的孕婦都做不到每天堅持喝牛奶。牛奶中鈣質(zhì)的含量非常豐富，是孕婦給胎兒補(bǔ)充鈣質(zhì)的完美飲品。特別是在孕婦懷孕大約3個月后，其對鈣質(zhì)的需求大量增加，大約每天需要1.2g的鈣質(zhì)，如果在這段時間里，孕婦對鈣質(zhì)的攝入不足，那孕婦很有可能在懷孕5個月左右的時候，會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。

孕婦什么時候喝牛奶

孕婦在懷孕期間，建議每天的早晨和晚上都能各喝一杯牛奶。孕婦在早餐的時候喝牛奶可以提供一天所需的營養(yǎng)，而在晚上睡覺前喝牛奶，不但對于孕婦的睡眠有幫助，而且也十分利于孕婦對牛奶總營養(yǎng)成分的吸收。當(dāng)然，建議孕婦在喝牛奶的時候，最好能和淀粉類的食物一起食用，這樣能夠使牛奶在孕婦的胃里停留的時間加長，從而有利于孕婦對于牛奶的消化和吸收。

懷孕幾個月喝牛奶最好

喝奶對我們的身體是有很多益處的，牛奶不僅能夠我們的身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，所以，其實不論是否是孕婦，也不論已經(jīng)懷孕多久，任何時候都要喝牛奶。但是對于懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，要注意的是最好喝加熱的牛奶，喝涼的牛奶無論對自己的身體還是胎兒的身體都不好。另外，牛奶中含有大量豐富的身體生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶的質(zhì)量也十分重要，在這里提醒大家一下，在選購牛奶的時候，千萬要通過正規(guī)的渠道購買，避免買到質(zhì)量有問題的牛奶。

上面給大家詳細(xì)地介紹了懷孕期間喝牛奶是否有益，也給各位準(zhǔn)媽媽介紹了每天喝牛奶的最佳時間，作為一名準(zhǔn)媽媽，最好按照上面的內(nèi)容來喝牛奶，這樣才能將牛奶對身體的益處發(fā)揮到最大。