孕婦能喝橙汁嗎

孕婦能喝橙汁嗎

目錄孕婦能喝橙汁嗎孕婦喝橙汁的好處孕婦喝橙汁過多會怎樣鮮榨橙汁的做法孕婦喝橙汁的注意事項橙汁含有大量的維生素c和多種營養(yǎng)成分，鮮榨橙汁中，所含有的多糖，果膠能夠很好的維護腸胃的正常功能，保證腸胃的正常工作，能夠有效的清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，是一種老少皆宜的飲品，那么孕婦是否可以喝橙汁，孕婦喝橙汁有哪些好處?孕婦喝橙汁過多會怎么樣?如何做鮮榨橙汁?

孕婦能喝橙汁嗎

孕婦是可以喝橙汁的，鮮榨的橙汁中含有大量的維生素c能夠補充人體所需要的維生素c還能夠促進人體的新陳代謝和生長，鮮榨的橙汁中含有大量的水分和維生素c，能夠補充人體所需要的營養(yǎng)元素，而且它的熱量很低，即使大量服用也不會肥胖，所以特別適合怕胖的孕婦媽媽們使用。鮮榨橙汁中，所含有的多糖，果膠能夠很好的維護腸胃的正常功能，保證腸胃的正常工作，能夠有效的清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。鮮榨橙汁中含有大量的鈣質(zhì)和維生素d能夠促進骨骼發(fā)育，特別適合孕婦食用，能夠促進胎兒的骨骼生長發(fā)育，而且還能特別容易被人體所吸收利用，從而能夠促進人體的生長發(fā)育。但是如果是一些添加了一些防腐劑的，橙汁飲料的話，孕婦就不要喝了，因為像這樣的飲料含糖分會比較高一點，對于患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不要吃。

雖然橙汁的營養(yǎng)價值十分豐富，但是如果，孕婦對橙汁過敏的話，反而會引起一些過敏反應，如紅腫搔癢等，不利于病情的控制，反而會加重過敏反應，所以在日常生活中，對橙汁過敏的孕婦應該不要食用橙汁。

孕婦喝橙汁的好處

1、保護眼睛

鮮榨的橙汁中含有大量的水分和維生素c，能夠補充人體所需要的營養(yǎng)元素，而且它的熱量很低，即使大量服用也不會肥胖，所以特別適合怕胖的孕婦媽媽們使用。

2、補鐵補鈣

鮮榨橙汁中含有大量的鈣質(zhì)和維生素d能夠促進骨骼發(fā)育，特別適合孕婦食用，能夠促進胎兒的骨骼生長發(fā)育，而且還能特別容易被人體所吸收利用，從而能夠促進人體的生長發(fā)育。

3、促進藥物的吸收

鮮榨橙汁中所含有的某種物質(zhì)，能夠促進人體對藥物的吸收和利用，從而使藥物能夠更快更好的，被人體所利用，能夠迅速的緩解病情，特別適合在日常生活中經(jīng)常使用。尤其是需要服用藥物的時候。

4、保護腸胃

鮮榨橙汁中，所含有的多糖，果膠能夠很好的維護腸胃的正常功能，保證腸胃的正常工作，能夠有效的清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

5、擴張血管，降低血壓

鮮榨橙汁中所含有的維生素c，能夠有效的擴張毛細血管和血管，創(chuàng)造能夠降低血壓，尤其是動脈的血壓，從而能夠防止心腦血管疾病。

6、有效的預防心臟病

經(jīng)常喝橙汁，能夠增加體內(nèi)的優(yōu)質(zhì)膽固醇從而可以降低患有心臟病的概率，特別適合中老年人使用。

孕婦喝橙汁過多會怎樣

1、導致肥胖

孕婦如果食用過多的橙汁的話，會導致肥胖，因為如果是在外面購買的橙汁，它所含有的糖分比較多，而且添加有大量的色素和香精，還有添加劑，如果過量食用的話，不利于身體健康，還會對胎兒的生長發(fā)育造成影響。

2、影響營養(yǎng)均衡

如果過量食用橙汁的話，會造成孕婦對營養(yǎng)物質(zhì)的攝取不均衡，因為孕婦需要合理的搭配日常的飲食，這樣才能夠，充分的吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，如果，大量的使用程序的話，會造成飽腹感，讓孕婦不能夠在繼續(xù)其他的營養(yǎng)物質(zhì)，從而會導致營養(yǎng)不良。

3、引起腸胃不適

橙汁是屬于一種寒性的食材，如果孕婦經(jīng)常食用的話，會造成疲憊的，不是不利于腸胃正常蠕動，嚴重的時候會導致腹痛腹瀉的癥狀，而且還會造成胎動，不利于胎兒的身體健康和媽媽的身體健康。

鮮榨橙汁的做法

將橙子洗干凈之后，去掉表皮，將果肉取出來之后，放進榨汁機里榨汁，可以選用，果肉分離的果汁機，口感會更好?？梢詫⑷サ舻谋砥げ逶诒由?，做一個裝飾。經(jīng)常喝橙汁，能夠增加體內(nèi)的優(yōu)質(zhì)膽固醇從而可以降低患有心臟病的概率，特別適合中老年人使用。鮮榨橙汁中所含有的維生素c，能夠有效的擴張毛細血管和血管，創(chuàng)造能夠降低血壓，尤其是動脈的血壓，從而能夠防止心腦血管疾病。

孕婦喝橙汁的注意事項

1、不要過量食用橙汁

孕婦如果食用過多的橙汁的話，會導致肥胖，因為如果是在外面購買的橙汁，它所含有的糖分比較多，而且添加有大量的色素和香精，還有添加劑，如果過量食用的話，不利于身體健康，還會對胎兒的生長發(fā)育造成影響。如果過量食用橙汁的話，會造成孕婦對營養(yǎng)物質(zhì)的攝取不均衡，因為孕婦需要合理的搭配日常的飲食，這樣才能夠，充分的吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，如果，大量的食用橙汁的話，會造成飽腹感，讓孕婦不能夠在繼續(xù)吸收其他的營養(yǎng)物質(zhì)，從而會導致營養(yǎng)不良。

2、對橙汁過敏的孕婦不要食用橙汁

雖然橙汁的營養(yǎng)價值十分豐富，但是如果，孕婦對橙汁過敏的話，反而會引起一些過敏反應，如紅腫搔癢等，不利于病情的控制，反而會加重過敏反應，所以在日常生活中，對橙汁過敏的孕婦應該不要食用橙汁。

鮮榨橙汁中所含有的某種物質(zhì)，能夠促進人體對藥物的吸收和利用，還能夠補充人體所需的維生素C，從而使藥物能夠更快更好的，被人體所利用，能夠迅速的緩解病情，特別適合在日常生活中經(jīng)常使用。而且它的熱量很低，即使大量服用也不會肥胖，所以特別適合怕胖的孕婦媽媽們使用。

孕婦便秘可以吃橙子嗎

孕婦便秘可以吃橙子嗎孕婦便秘是可以吃橙子的，橙子中子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強免疫力。同時橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)元素，可以幫助孕婦止惡心孕吐癥狀。而且橙子皮止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

健康小貼士： 孕婦在吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收，橙子味美但不要吃得過多，吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害，飯前或空腹時也不宜食用橙子，否則橙子所含的有機酸會 *** 胃黏膜，對胃不利。

橙子的健康吃法推薦 橙香雞蛋羹

準備材料：雞蛋3個、橙子1個、牛奶適量、白糖適量。

做法：

1、將橙子洗干凈后將橙汁擠出來備用，雞蛋用清水洗干凈表面用布抹干。

2、用刀尖在雞蛋頂部弄一個小孔，盡量不要讓蛋殼掉進蛋里。

3、用剪刀小心地將孔剪到硬幣大小，將蛋液和蛋黃倒進盆里，將牛奶倒進小奶鍋里加入適量白糖。

4、奶鍋放到爐子上燒一下用筷子攪拌將白糖燒溶，不要燒開，放涼備用。

5、用打蛋器將雞蛋打散，橙汁倒入放涼的牛奶里，蛋液倒進牛奶里拌勻。

6、蛋奶液用篩子過濾掉打不散的蛋清和泡沫，往蛋盅內(nèi)注入蛋奶液到9分滿，用保鮮膜包著整個雞蛋，用小火蒸約10分鐘即可。

橙汁雞丁

準備材料：雞腿2個、橙子1個、蔥適量、鹽適量、料酒適量、生粉適量、花生米適量。

做法：

1、橙子切一個小蓋，挖出橙肉，然后將多出的橙汁倒入碗中。

2、將橙子邊緣切成鋸齒狀，取出果肉切丁，將雞腿去骨，切丁蔥切蔥花。

3、準備雞丁，加半勺鹽、料酒，攪拌均勻，放入少許生粉，再次拌均勻。

4、鍋入油，放入雞丁，翻炒變色后，盛出。接著放入蔥花，拌炒數(shù)秒，倒入橙汁，加入炒好的雞丁，翻炒入味，加入花生米、橙子肉，快速翻炒收汁，即可。

如何預防孕期便秘1、喝水堅持每天早晨空腹喝一杯溫開水，飯后可服用鐵劑并喝開水，適當喝一些蜂蜜水。

2、多攝入膳食纖維多吃富含膳食纖維的蔬菜 水果以及芝麻 核桃等潤腸食物。注意飲食調(diào)理，避免食用辛辣食物和易脹氣的食物。

3、養(yǎng)成每日定時排便的良好習慣有排便意識時應立即排出，不要強忍。

4、適當運動，保證健康的生活方式多散步，以幫助腸子蠕動;減少久站和久坐的時間，保持血液循環(huán)暢通;保證充足的睡眠，身心放松。