孕婦可以喝酸奶嗎(酸奶孕婦喝了對(duì)身體好嗎 孕婦喝酸奶對(duì)胎兒有什么影響)

孕婦可以喝酸奶嗎

目錄孕婦可以喝酸奶嗎孕婦喝酸奶的好處孕婦喝酸奶的注意事項(xiàng)孕婦喝酸奶好還是牛奶好孕婦什么時(shí)候喝酸奶好孕婦可以喝冰酸奶嗎酸奶現(xiàn)在是很多人的喜愛之一，不僅口感好而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高。那么你知道孕婦可以喝酸奶嗎?孕婦喝酸奶的好處有哪些?喝酸奶的最佳時(shí)候是什么?孕婦喝酸奶的注意事項(xiàng)有哪些?帶著這種種疑問(wèn)我總結(jié)了幾點(diǎn)心得體會(huì)。

孕婦可以喝酸奶嗎

答案是肯定的。酸奶是鮮奶通過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，假如孕媽媽在妊娠初期反響較大，并且反酸，并且胃酸多，這時(shí)不宜喝酸奶。不過(guò)在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是能夠喝的，但要適量。能夠試試，不要空腹喝。如果孕媽媽沒(méi)有反酸狀況，完全能夠喝酸奶。酸奶在的營(yíng)養(yǎng)成分和牛奶差不多，并且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制糜爛菌的繁殖，抑制糜爛菌在腸道中發(fā)生毒素而起到保護(hù)作用，還可使人體添加維生素b族。對(duì)于胃酸缺少的人來(lái)說(shuō)，酸奶更適合。

但是值得注意的是：孕媽媽的養(yǎng)分?jǐn)z入關(guān)系到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕媽媽缺少養(yǎng)分，容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎和畸胎。甚至影響胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致體重偏低、先天畸形等病狀。因而，為了新生兒的身體健康，孕媽媽有必要講究養(yǎng)分。胎兒在成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，需求的養(yǎng)分物質(zhì)，均通過(guò)母體供應(yīng)。孕媽媽需求比平常更多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、碘、鋅、銅等養(yǎng)分物質(zhì)。尤其是蛋白質(zhì)與能量的足夠與否，關(guān)系到胎兒腦細(xì)胞的成長(zhǎng)、組合和分化，與日后的智能密切相關(guān)。加上妊娠前期孕媽媽常有厭惡、吐逆、食欲不振等反響，影響?zhàn)B分?jǐn)z入，更應(yīng)引起注重。

孕婦喝酸奶的好處

1、增強(qiáng)吸收率。酸奶是營(yíng)養(yǎng)健康食物。酸牛奶不只保存了本來(lái)鮮奶的全部營(yíng)養(yǎng)素，并且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細(xì)的凝乳，能增強(qiáng)消化吸收率。

2、調(diào)停腸道內(nèi)微生物平衡。酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里按捺病源性的大腸菌、痢疾菌等繁衍，減少人體發(fā)作腸道感患病的時(shí)機(jī)。

從補(bǔ)鈣的視點(diǎn)看，晚上喝酸奶優(yōu)點(diǎn)更多

3、簡(jiǎn)單消化吸收酸牛奶比一般的牛奶好消化，更易于吸收，因?yàn)樗械奶貏e成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對(duì)防治胃腸病有自身的優(yōu)點(diǎn)。

4、彌補(bǔ)鈣質(zhì)。牛奶是人體補(bǔ)鈣的主要食物來(lái)源，發(fā)酵效果使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分化物—一活性肽也能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。因而，酸奶中的鈣比牛奶更簡(jiǎn)單被人體吸收，利用率更高。

5、防備婦科疾病的發(fā)作。酸奶具有很強(qiáng)的滅菌力，在許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等。

6、增強(qiáng)人體免疫力。酸奶可協(xié)助人體發(fā)生一些維生素，井控制某些細(xì)菌的繁衍，增加對(duì)疾病的抵抗、和感染的效果。

孕婦喝酸奶的注意事項(xiàng)

1、要辨認(rèn)種類。市場(chǎng)上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工制造而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健成效，購(gòu)買時(shí)要仔細(xì)辨認(rèn)。

2、冷藏最好。保存的活性乳酸菌在0-7度的環(huán)境中會(huì)中止成長(zhǎng)，但隨著環(huán)境溫度的升高，乳酸菌會(huì)快速繁衍、快速逝世，這時(shí)的酸奶就成了無(wú)活菌的酸性乳品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大下降。酸奶在開啟后，最好在2小時(shí)內(nèi)飲用。

3、不要加熱。酸奶中的活性益生菌，假如加熱或用開水稀釋，會(huì)大量死去，不僅原有口味沒(méi)了而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大降低。夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝，冬天可在室溫條件下放置片刻后再飲用。

4、要辨別菌種酸奶中所含的菌種，因?yàn)檫@關(guān)系著酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。好的菌種可以讓牛奶發(fā)酵充分，產(chǎn)生好的口感，長(zhǎng)雙歧桿菌等本領(lǐng)胃酸、膽酸和氧氣的優(yōu)質(zhì)菌種，能直達(dá)腸道并發(fā)揮其成效。

5、不要空腹喝酸奶空腹飲用酸奶，保健作用下降。飯后飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃活動(dòng)，反抗有害菌，改進(jìn)腸胃環(huán)境，維持腸道健康。

6、飲用酸奶后要用白開水漱口。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，喝完酸奶后如不進(jìn)行漱口，酸奶中的某些菌種及所含的酸度，特別簡(jiǎn)單導(dǎo)致齲齒現(xiàn)象。

7、不能用酸奶服藥。特別是用酸奶服用氯霉素、紅霉素等抗生素及磺胺類藥物以及服用醫(yī)治腹瀉的一些藥物，由于這些藥物同樣會(huì)損壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

孕婦喝酸奶好還是牛奶好

酸奶和牛奶都是奶制品的一種，就其營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)二者是不分上下的，具體原因如下：

1、兩者都含有豐富的蛋白質(zhì)。我們知道蛋白質(zhì)是人體需要的營(yíng)養(yǎng)之一，所以作為蛋白質(zhì)的來(lái)源，酸奶和牛奶是沒(méi)有什么區(qū)別的，都可以作為孕婦的蛋白質(zhì)的補(bǔ)充渠道。

2、酸奶有助于消化，牛奶有助于睡眠。飯后一杯酸奶有助于預(yù)防便秘，睡前一杯牛奶可以幫助孕婦更好的進(jìn)入睡眠。

孕婦什么時(shí)候喝酸奶好

晚上喝酸奶營(yíng)養(yǎng)最高。酸奶是食物中鈣的良好來(lái)歷，從補(bǔ)鈣的視點(diǎn)看，晚上喝酸奶好處更多。由于晚間12點(diǎn)至清晨是人體血鈣含量最低的時(shí)分，有利于食物中鈣的吸收。另外，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的效果。

孕婦可以喝冰酸奶嗎

孕婦最好不要喝冰的酸奶，因?yàn)楸乃崮虝?huì)刺激到子宮，懷孕期間女性的體內(nèi)本來(lái)就比較虛弱，我們可以將冰的酸奶放置到常溫即可。

酸奶由于本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較多，所以日常生活中喝酸奶對(duì)于身體來(lái)說(shuō)還是受益良多的。作為孕婦不僅能夠使自己得到需要的營(yíng)養(yǎng)元素也能夠給寶寶及時(shí)提供營(yíng)養(yǎng)。因此適當(dāng)?shù)牧私庠袐D在懷孕期間喝酸奶需要注意的事項(xiàng)有助于孕媽樹立科學(xué)的喝酸奶知識(shí)。

酸奶孕婦喝了對(duì)身體好嗎 孕婦喝酸奶對(duì)胎兒有什么影響

一般孕婦在整個(gè)懷孕階段，口味一直會(huì)不停的變化，很多時(shí)候都會(huì)覺得沒(méi)有胃口，這時(shí)候，酸奶對(duì)于那些喜酸味、食欲不強(qiáng)的孕婦來(lái)說(shuō)就是很好的選擇，飯后適量喝一點(diǎn)酸奶，有效促進(jìn)胃部消化吸收，還能緩解便秘的癥狀。

孕婦能喝酸奶嗎

孕婦的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話，就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個(gè)時(shí)候孕婦可以通過(guò)喝酸奶來(lái)提高免疫力，因?yàn)?strong>酸奶中含有乳酸菌，它可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。

6.補(bǔ)鈣

酸奶發(fā)酵后，酸奶中的鈣、磷溶解度更高，蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的CPP等肽類物質(zhì)，可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收率。能夠強(qiáng)健骨骼和牙齒。

孕婦喝酸奶對(duì)寶寶的好處

2. 孕婦常喝酸奶，對(duì)寶寶的皮膚有好處。

3.孕婦常喝酸奶，寶寶出生后抵抗力強(qiáng)，以后寶寶更好帶。

孕婦喝酸奶的注意事項(xiàng)

大部分的準(zhǔn)媽媽喜歡早上空腹喝酸奶，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)講，晚上飯后喝酸奶最好，吃完飯后的30分鐘-120分鐘之間飲用效果最佳。

2、能不能空腹喝酸奶？

雖然空腹喝酸奶并不會(huì)對(duì)身體造成不利的影響，但是會(huì)導(dǎo)致減弱了原有的營(yíng)養(yǎng)。所以，飯后喝酸奶最好，而且酸奶不宜和藥物一起服用。

3、酸奶的含糖量較高，所以喝完酸奶后要記得漱口或刷牙，防止發(fā)生蛀牙的情況。

4、很多人覺得酸奶喝起來(lái)太冰冷，想著加熱后飲用更好。其實(shí)并不是這樣的，酸奶要注意冷藏，并不能加熱，因?yàn)樗崮讨幸恍I(yíng)養(yǎng)成分在低溫才能生存，如果加熱的話，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)便會(huì)流失。

5、市面上的乳酸奶和酸奶，讓準(zhǔn)媽媽們一時(shí)分不清楚。乳酸奶跟酸奶不一樣，雖然口感喝起來(lái)好些，但是添加了不少加工配劑，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。所以，準(zhǔn)媽媽們要查明菌種，選購(gòu)優(yōu)質(zhì)安全的酸奶飲用。

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