妊娠高血壓吃什么,需要補充的營養(yǎng)素

現(xiàn)在的人們生活水平提高了，食物的選擇多了，所以很多人病從口入，很多疾病都是和飲食分不開的，妊娠高血壓是一種常見性疾病，而且發(fā)病率比較高奧，孕媽媽在孕期應該如何降血壓你知道嗎?下面的這些關于妊娠高血壓吃什么的問題，一起來了解一下。

1、增加優(yōu)質蛋白質。

如魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優(yōu)質蛋白質。

2、補充足夠的鈣、鎂和鋅。

牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，吃深海魚或者是海產(chǎn)品的話，可以有補充豐富鋅元素的作用，對于補充鈣質預防妊娠高血壓有好處。

3、減少飽和脂肪的攝入量。

宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。這些低脂肪的食物對于降低脂肪和膽固醇來說起到了很好的作用和效果。

4、宜多吃黃鱔。

鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品，能夠補中益氣，治虛療損。此外，黃鱔對糖尿病有較好的輔助治療作用。從黃鱔中可以提取分離出黃鱔魚素A和黃鱔魚素B，兩者共同作用，可起到雙向調節(jié)血糖的作用。準媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要注意的是，不要吃死亡的黃鱔或者是海產(chǎn)品，以免導致病毒滋生，出現(xiàn)一些疾病的情況，所以要注意。

妊娠高血壓吃什么食物比較好，上面的這些食物營養(yǎng)攝入的方法，給大家介紹了相關的內容，這些食物的選擇是健康的，可以有降低血壓降低膽固醇的作用，對于增強孕婦免疫力來說也起到了很好的作用和效果，大家可以試試這些食材。

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