孕媽咪吃苦瓜推薦兩款食譜

孕媽媽在孕期需要注意飲食合理搭配比較好，這樣的話可以滿足孕媽媽對于營養(yǎng)的需求，而且也可以有促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的作用。孕媽媽能吃苦瓜，可以開胃健脾，孕媽媽吃苦瓜的一些食譜推薦給大家，來看看這些食譜的具體的做法。

釀苦瓜

食譜原料

主料：苦瓜200克，豬肉(肥瘦)200克。

輔料：雞蛋75克。

調(diào)料：鹽2克，料酒10克，姜5克，醬油5克，白砂糖2克。

制作方法

1、將豬肉剁茸，加入雞蛋、鹽、料酒、生姜(切末)調(diào)勻，成豬肉餡。

2、苦瓜洗凈，去籽。

3、將調(diào)好的肉餡塞入苦瓜中，切成段。

4、鍋內(nèi)下油燒熱，倒入苦瓜，用小火燒熟后。

5、加入料酒、白糖，燜燒片刻即可。

健康提示：此菜具有清熱解毒，益腎生精的作用，對于孕媽媽來說有解毒的作用，同樣的也適合準(zhǔn)爸爸們吃，可以有緩解少精或者是不育的情況。

苦瓜炒牛肉

材料：苦瓜1根，牛肉80g，豆豉5g，醬油5ml，鹽2g，油10ml。

制作方法：

1、苦瓜洗凈，縱向?qū)Π肫书_，去籽，再切成塊;牛肉切片，備用。

2、中火加熱鍋中的油，放入牛肉翻炒，至牛肉完全變色成熟后，加入醬油、豆豉，一起翻炒一下，將苦瓜塊放入鍋中，翻炒3-5分鐘，(可加入1-2湯匙水)，至苦瓜完全成熟后，調(diào)入鹽，即可。這道食譜可以有降糖的作用，對于孕媽媽出現(xiàn)的高血糖的情況有預(yù)防的作用，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以有促進(jìn)食欲的作用。

孕媽媽吃苦瓜的一些食譜，大家都知道了，這些食譜可以起到很好的促進(jìn)食欲的作用，對于解毒清熱有好處，還能有降糖的作用，適合孕媽媽孕期食用，對于自己和胎兒的發(fā)育都是有好處的，大家可以經(jīng)常吃這些食譜。

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