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      女性必備三款抗衰益壽的食譜
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-27 15:53:36
        
      

        
      
           
      女性要選擇一些健康的食物，女性是一個身體虛弱的群體
      ，而且很容易衰老的哦，你知道應(yīng)該如何抗衰益壽的嗎
      ，其實(shí)有很多的食療方法可以有這樣的保健的作用和效果的呢，下面的這些具有延緩衰老抗衰益壽的食譜可以試試。
      榴蓮殼烏雞湯
      原料：烏骨雞1只
        ，榴蓮殼100克
        ，棗(干)5個，食鹽適量
        ，姜適量，水適量
        。
      做法：
      1.烏雞清洗干凈
        ，斬成大件;榴蓮殼切塊，紅棗去核;生姜切片
      。
      2.把烏雞放進(jìn)湯鍋
      ，加入10碗清水。
      3.大火煮開
      ，撇干凈血沫
      。
      4.放入榴蓮殼、紅棗
      、姜片
      。
      5.大火煲至水開后，繼續(xù)大火10分鐘
      ，轉(zhuǎn)中小火煲2個小時
      ，放鹽調(diào)味即可。
      功效：食用烏雞可以提高生理機(jī)能
      、延緩衰老
      、強(qiáng)筋健骨。對防治骨質(zhì)疏松
      、佝僂病
      、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。烏雞對于女性來說具有預(yù)防貧血抗衰的作用
      ，對于強(qiáng)筋骨有好處
      。
      圓白菜炒臘肉
      推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富
      ，同時富含纖維
      ，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力
      ，并且?guī)椭哦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。女性多吃這樣的蔬菜可以有幫助促進(jìn)消化和排毒的作用，具有抗衰的效果
      。
      原料：圓白菜
      、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
      調(diào)料：鹽
      、味精
      、豆豉、色拉油
      做法：
      1
      、圓白菜洗凈
      、切塊。青蒜切段
      ，紅尖椒切塊
      。
      2、臘肉過水后切成薄片
      。
      3
      、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油
      ，下入臘肉炒香
      ，加適量鹽、味精
      、豆豉
      ，放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下，起鍋裝盤
      ，擺上紅尖椒做裝飾即成
      。
      仙人粥
      原料：制何首烏30~60克，粳米60克
      ，紅棗3~5枚
      ，紅糖適量。
      功效：著名的抗衰老方劑“首烏丸”就是以制何首烏為主藥制成
      。首烏能促進(jìn)人體免疫力的提高
      ，抑制能讓人衰老的“脂褐素”在身體器官內(nèi)的沉積。此粥能補(bǔ)益氣血
      ，預(yù)防衰老
      。這樣的食療方法可以有抗衰的作用，對于預(yù)防衰老有幫助
      。
      做法：
      ①將制何首烏煎取濃汁
      ，去渣，與粳米
      、紅棗同入沙鍋熬粥;
      ②待粥將熟時放入紅糖
      ，稍煮一兩沸即可食用。
      女性吃什么具有抗衰作用呢?上面的這些食療方法可以有很好的抗衰的作用和效果
      ，對于提高免疫力有好處
      ，女性們很容易衰老長皺紋
      ，上面的幾款養(yǎng)生的食療方法可以幫助你解決這個問題，可以有預(yù)防衰老的作用
      ，還可以去除皺紋
      ，這些食療方法大家可以利用起來、
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/11371.html.
      
          
      
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      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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