孕婦如何護發(fā),教你方法避免脫發(fā)

孕婦如何護發(fā),教你方法避免脫發(fā)

孕婦在懷孕的時候煩惱的情況是比較多的，其中比較常見的一個情況就是脫發(fā)了，這樣的是讓人非常煩惱的，雖然本身脫發(fā)的問題對我們健康影響不是很大的，但是脫發(fā)會對我們外觀造成影響，那么脫發(fā)的問題如何解決比較好，一起看看孕婦應(yīng)該如何進行護理。

放松精神，充足睡眠

對孕婦來說，想要解決脫發(fā)的問題，那么首先就要注意了，對孕婦來說如果精神狀態(tài)不穩(wěn)定，那么這時候發(fā)質(zhì)也會隨之發(fā)生改變了。所以在孕期一定要避免精神緊張，保持心情舒暢，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認識到脫發(fā)是一個暫時的過程，生產(chǎn)后很快就會長頭發(fā)，大家不需要煩惱這樣的情況。而且這時候大家還要保持良好、充足的睡眠，可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣，充足的睡眠對避免脫發(fā)問題有好處。

選用溫和的洗發(fā)液并正確洗發(fā)

同時孕婦在平時想要避免脫發(fā)的情況產(chǎn)生，那么還應(yīng)該選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品。正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護同樣起著重要作用，需要按照合理的順序進行才行，刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。同時要避免使用吹風(fēng)干，最好自然晾干，以減小損害，這樣對孕婦的頭發(fā)健康有幫助，可以避免脫發(fā)的問題影響。

孕婦在平時很容易會有脫發(fā)的情況產(chǎn)生，這樣的問題對孕婦來說是非常煩惱的，我們應(yīng)該學(xué)會方法調(diào)節(jié)好才行，上面介紹的這幾招對我們解決脫發(fā)問題的影響是非常有好處的，同時還可以有效促進頭發(fā)健康，是大家不能錯過的。

揭秘孕媽產(chǎn)后脫發(fā)的四大元兇，四招教你從源頭開始，預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

脫發(fā)，是媽媽們在產(chǎn)后的普遍困擾 。

很多媽媽衣服上、枕頭上、家里地上，到處都是自己掉的頭發(fā)，更不要說洗頭和梳頭的時候，掉落的頭發(fā)能在手里握一大團。這情形，誰看了都會慎得慌啊。

其實，產(chǎn)后脫發(fā)，俗稱產(chǎn)后掉發(fā)，醫(yī)學(xué)上又叫做“分娩性脫發(fā)”，是指婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)大量或異常脫落。

據(jù)統(tǒng)計，約35%-40%的婦女產(chǎn)后有不同程度的產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。 像張歆藝曾經(jīng)就公開表示過對于產(chǎn)后脫發(fā)的憂慮。

那么，產(chǎn)后脫發(fā)的元兇有哪些呢？

其實，孕育、分娩、哺乳的確對媽媽的身體是極大考驗，但和產(chǎn)后脫發(fā)卻談不上特別必然的關(guān)系。

產(chǎn)后脫發(fā)的四大元兇：

①孕期產(chǎn)后激素驟變

我們的頭發(fā)，從生長到脫落，本身就有一定的代謝周期。每天，我們都會有頭發(fā)要不知不覺地掉下來。

但在孕期的9個多月里，由于體內(nèi)激素水平升高，本該脫落的頭發(fā)，很多都沒有按時掉下來，而是在“超期服役”。大家可以回憶一下，懷孕的時候，是不是覺得頭發(fā)濃密了一些呢？

寶寶出生后，因為體內(nèi)激素水平很快就會下降到孕前的水平。所以，孕期積攢下的那些頭發(fā)，就會 在短時間內(nèi)集中、大量地脫落，造成嚇人的場面 。

產(chǎn)后脫發(fā)屬于典型的 急性休止期脫發(fā) ，潛伏期為8-13周，但也可至產(chǎn)后7個月才開始。之后，你的頭發(fā)也要花上一段時間，才能重新建立起正常的代謝周期?？傊?，產(chǎn)后脫發(fā)的恢復(fù)需要一段時間。

②情緒焦慮壓力過大

情緒和頭發(fā)有著十分密切的關(guān)系。

也有人因為遭受了巨大打擊或者變故，出現(xiàn)“一夜白頭”。媽媽生完寶寶，各方面的壓力也會一時間全都堆在面前。比如寶寶 健康 狀況，媽媽的奶水，產(chǎn)后恢復(fù)情況等等。

在精神因素的影響下，頭發(fā)嘩嘩掉，看到頭發(fā)嘩嘩掉，精神壓力就更大了，惡性循環(huán)。

③產(chǎn)后飲食失衡

由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程， 產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺育嬰兒都需要有大量的營養(yǎng)補充 。

如果產(chǎn)后媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)，或偏食，甚至有的媽咪為了產(chǎn)后保持窈窕的身形而節(jié)食。就很 容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡 ，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而 影響頭發(fā)的生長和代謝 。

④對頭發(fā)護理不當(dāng)

有些媽媽還按照民間流行的月子習(xí)慣，在做月子期間不洗頭、不梳頭。這種做法不僅不衛(wèi)生，還會讓頭發(fā)都不能得到很好的呵護，因為 健康 毛發(fā)的前提就是清潔。

頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易家中毛孔堵塞，造成脫發(fā)的產(chǎn)生。

知道了成因， 那我們該如何從孕期開始護發(fā)養(yǎng)發(fā)，預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)呢？

（1）加強營養(yǎng)。

（2）保持心情愉悅。

產(chǎn)后最容易出現(xiàn)情緒低落、快感缺乏、悲傷、哭泣、擔(dān)心多慮、膽小害怕、煩躁不安、緊張、發(fā)脾氣，嚴重時還會有悲觀絕望、自傷自殺傾向等。

這些 不良情緒會加重產(chǎn)婦脫發(fā) 。

因此，產(chǎn)婦平?？梢造o坐，也可以冥想；可以自由自在地隨意畫畫，也可以隨筆寫寫開心的事情；還可以聆聽一些歡快的曲調(diào)，調(diào)節(jié)一下心情，使心情愉悅。

（3）護理頭發(fā)。

定期清洗頭發(fā)，選擇溫和無刺激性的洗發(fā)水。

像我這種特殊時期皮膚會比較敏感， 就可以選氨基酸洗發(fā)水，成分安全溫和， 過敏幾率會大大減小甚至不會致敏。

和普通洗發(fā)水相比， 氨基酸洗發(fā)水的主要成分是氨基酸表活劑 ，大多從天然植物中提取，成本造價比較貴，性質(zhì)會更溫和。 在溫和清潔頭發(fā)的基礎(chǔ)上，同時不易殘留化學(xué)物質(zhì)。

接下來分享幾款我用過后覺得很不錯，而且也不會致皮膚過敏（僅個人使用感受哦）！

嫩芙洗發(fā)水

嫩芙是德國 專業(yè)的孕婦護膚品牌， 旗下系列產(chǎn)品很齊全。當(dāng)然最吸引我的還是成分安全、溫和。與德國哈恩生物科學(xué)實驗室合作研發(fā)， 研發(fā)實力值得肯定 。

以 “專業(yè)、安全、有效” 為品牌理念，采用成分都是符合各項國際組織的安全認證，保證做到 無酒精、香精、防腐劑等添加 ，安全方面值得信賴，不會有皮膚過敏方面的困擾。

無色無香的透明液體狀 ，流動性非常好，加水放在我手心揉搓起泡后， 泡沫豐盈綿密，清潔力強易沖洗 ，對我這種大肚子孕婦來說會更方便，頭發(fā)沖上一兩遍就干凈了，避免了長時間彎腰。

用過之后，我的頭發(fā)不會像之前那樣毛躁干澀，補水效果很好的 專利有機銀耳子成分 ，可以讓我的頭發(fā)變得瑩潤光滑。

植觀金盞花洗發(fā)水

無硅油氨基酸成分+金盞花控油精華 ，顏值黨愛了！

用了之后真的很適合油頭，加水后揉搓出的泡泡綿密好沖洗，味道伴有淡淡的花香，每次洗完頭發(fā)都感覺把油膩全部帶走了，一股清爽感襲來，連頭皮都會呼吸了一樣。

以前頭發(fā)隔天不洗就油的讓人看不下去，現(xiàn)在至少可以堅持3天，用過之后的頭發(fā)變得十分蓬松，空氣感十足，感覺發(fā)量都多了起來，照鏡子看著臉都小了，看樣子頭發(fā)蓬松還真是小臉神器。

Akasugu 嬰兒洗發(fā)水

主要成分是 椰子油氨基酸，安全溫和 ，對頭皮刺激性低，無香精、酒精、色素之類的添加劑，無致敏成分。

屬于泡沫型洗發(fā)水，特別容易起泡，泡沫細膩豐富，沖洗起來也是非常方便。

用起來真的是溫和的清潔，還會很滋潤，每次洗完了都是滿滿的滋潤感，特別添加的庫拉索蘆薈葉提取物，補充水分，帶來水潤觸感，可以放心使用。

以上幾款都是我覺得使用體驗還不錯的洗發(fā)水，成分安全溫和，連孕媽和小寶寶都能放心使用，你還擔(dān)心什么？

其次， 洗發(fā)時用手指輕輕地按摩、刺激頭皮，能夠促進頭皮處的血液循環(huán)，加速新發(fā)的生長。按摩時注意用手指肚用力，不要指甲用力，以免傷害頭皮。

（4）勤梳頭

首先預(yù)防脫發(fā)的做法就是要勤梳頭 ，我們可以通過梳頭來緩解頭皮的松弛度。

每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/11368.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 更年期綜合癥適合吃些什么

下一篇: 女性必備三款抗衰益壽的食譜