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      妊娠高血壓推薦的降血壓養(yǎng)生食譜
      
        
      
            關愛女性健康
            2023-04-27 17:43:47
        
      

        
      
           
      妊娠高血壓是一種常見疾病
      ，而且發(fā)病率越來越高，和很多的因素都有一定的關系
      ，所以說如果發(fā)現了妊娠高血壓的話，一些降壓的食譜和養(yǎng)生小常識是需要大家去了解和認識的，來看看這些關于妊娠高血壓的降壓食譜
      。
      (1)菊茉雞片
      食譜材料：雞脯肉250克
      ，雞蛋清40克
      ，杭菊花3朵
      ，茉莉花7朵
      ，茶葉15克，菜心200克
      ，清湯
      、精鹽、味精
      、紹酒
      、淀粉、橄欖油各適量
      。
      制作方法：
      1
      、雞脯肉去筋膜，切成薄片
      ，加精鹽
      、紹酒、味精
      、雞蛋清
      、淀粉拌勻上漿;菜心洗凈;杭菊花、茉莉花
      、茶葉放入大碗
      ，沸水沖泡，取花茶汁500克
      。
      2
      、花茶汁燒沸，倒入雞片汆熟
      ，撈出;原鍋復上火
      ，然后放昂如清水燒開，放入食鹽味精和雞肉片一起煮
      ，放入菜心煮爛
      ，裝盤即可。
      健康提示：菊花中的有效成分能明顯擴張冠狀動脈
      ，增加血流量和毛細血管抵抗力
      ，對于有高血壓出現的頭痛或者是眩暈的問題有一定的改善的作用，而且也可以有降低妊娠高血壓的功效
      。
      (2)酸甜三文魚
      食譜材料：三文魚60克
      、檸檬汁15克、橄欖油10克
      、鹽3克
      、胡椒粉3克
      制作方法：
      1、將檸檬汁
      、橄欖油混合攪拌均勻
      。
      2、將三文魚放入做法一中的攪拌汁中
      ，同時撒上少許鹽及胡椒粉
      ，腌制約10分鐘
      。
      3、用橄欖油燒熱
      ，放入三文魚煎至熟
      ，然后放入腌汁一起加熱淋上即可出鍋。
      健康提示：肉質細嫩
      ，口感爽滑
      ，增強血管彈性和韌性，防治高血壓
      。對于有妊娠高血壓的情況有改善的作用
        ，而且也可以有保護血管的功效，對于降低妊娠高血壓有好處
        。
      妊娠高血壓的推薦食譜
        ，上面都介紹了相關的內容，這些食療的方法可以有滋陰潤燥的作用
        ，對于降壓利尿來說起到了很好的作用和效果
      ，而且也可以有提高孕媽媽抵抗力的作用，這些食譜可以經常吃
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/11734.html.
      
          
      
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