產(chǎn)后缺乳就是不要錯過這些食物了

產(chǎn)后缺乳就是不要錯過這些食物了

母乳對于寶寶的生長發(fā)育來說是不可替代的，雖然說是有奶粉，但是也是不能夠預(yù)防很多的抗體，所以母乳的作用是奶粉無法取代，那么，沒有了母乳了產(chǎn)婦該怎么辦?下面小編就是為大家介紹幾款適合產(chǎn)婦缺乳食用的食物。

食物一、天麻菊花鯽魚湯

做法：菊花用淡鹽水浸泡3分鐘到柔軟，鯽魚洗凈后兩面煎一下，與天麻一起燉煮20分鐘，然后加入鹽、蔥、姜、料酒，再撒入菊花瓣稍煮即可。我們食用這款菊花鯽魚湯，是可以很好的滋補(bǔ)肝腎、明目清火、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且對于通乳也是有不錯的功效。

食物二、木瓜帶魚湯

做法：帶魚洗凈切成段，生木瓜洗凈，然后切成塊，將鍋放到火上，加入清水適量，放入帶魚、木瓜塊、蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒，煮熟出鍋。木瓜不僅是有很好的美容養(yǎng)顏的功效，也是一種不錯的豐胸的食物，其實對于產(chǎn)婦來說食用這款木瓜帶魚湯是可以滋陰補(bǔ)虛、補(bǔ)血通氣、通乳催乳。

食物三、烏魚湯

做法:烏魚宰殺洗凈，然后剁成塊；絲瓜，姜洗凈切片，油燒鍋熱油，煎至微黃，再放入姜片、鹽、黃酒，用大火煮沸，最后小火慢燉至魚七成熟出鍋。烏魚是含有多種我們身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，我們?nèi)绻窍胍橥ㄈ橐欢ň褪遣灰e過這款湯品了，而且經(jīng)常食用一些是可以很好的溫補(bǔ)氣血、補(bǔ)充膠原蛋白、補(bǔ)充蛋白質(zhì)等。

產(chǎn)婦在生產(chǎn)后是需要大量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這樣才是能夠保證奶水的足夠，而且補(bǔ)充天然的維生素也是非常的必要，在飲食上要很好的注意營養(yǎng)均衡，而且湯品也是可以很好的補(bǔ)充我們身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)。

產(chǎn)后缺乳怎么辦

乳汁是嬰兒最好的食物，但是并非每個媽媽都有充足的奶水，很多媽媽還是經(jīng)常為奶水不足而煩惱。產(chǎn)后缺乳，乳汁來源于水谷精微，加強(qiáng)哺乳媽媽的 營養(yǎng)可以使得乳汁旺盛。產(chǎn)后缺乳飲食調(diào)理，需要注意以下幾個方面：

一、產(chǎn)后缺乳的飲食調(diào)理

1、葷素搭配。由于產(chǎn)時耗費過大，產(chǎn)后又要照顧小孩，哺乳媽媽比常人需要更多營養(yǎng)。哺乳媽媽除了吃魚、肉、蛋、豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食物，還要及時補(bǔ)充蔬菜和水果。

2、多喝湯水，飲食要清淡。哺乳媽媽要多喝湯水，如鯽魚湯、花生豬蹄湯、雞湯等，可以使乳汁旺盛。需要注意的是，煮湯后去掉浮油，避免油膩。少放鹽，清淡為宜。另外多喝溫水也可以補(bǔ)充乳汁中丟失的水分。

3、忌生辣辛冷油膩食物，這些食物損傷脾胃，影響乳汁分泌。

4、不要吃大麥等回奶食物。

二、如何預(yù)防產(chǎn)后缺乳

產(chǎn)后缺乳可防可治，可以從生活細(xì)節(jié)入手盡早護(hù)理，及時調(diào)整哺乳媽媽的身體狀況，預(yù)防產(chǎn)后缺乳。預(yù)防產(chǎn)后缺乳，可以從以下幾個方面著手：

1、 分娩后母嬰同室，盡早開奶。研究發(fā)現(xiàn)，早期母乳產(chǎn)生以及泌乳量多少，很大程度上與泌乳反射建立的遲早有關(guān)。產(chǎn)后一小時內(nèi)就哺乳，產(chǎn)婦的泌乳量會較多，哺乳期也會比較長。

2、養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣。剛出生的嬰兒按需哺乳，哺乳時吸空一側(cè)乳房后再吸另一側(cè)，如果沒有吸空，媽媽應(yīng)該將多余乳汁擠出。另外要勤哺乳，喂得次數(shù)越多，分泌的乳汁越多。

3、注意營養(yǎng)和休息。哺乳媽媽要注意營養(yǎng)均衡，各方面營養(yǎng)都要攝入，少吃多餐，多喝湯水，多吃催乳食物，如花生、黃花菜等。但是也不要太過滋補(bǔ)油膩。同時要注意休息，保證充足的睡眠。

4、調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀舒暢的心情。

5、發(fā)現(xiàn)乳汁較少時，及早就醫(yī)治療，治療越早效果越好。缺乳時間過長，乳腺上皮細(xì)胞萎縮，治療效果不佳。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/11929.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 擴(kuò)胸運(yùn)動幫助女性豐胸,這樣做更有效

下一篇: 兩種水果女性保護(hù)肝臟很不錯