補肝吃什么,女性補肝首選食物

補肝吃什么,女性補肝首選食物

女性如何補肝呢，其實很多的食物都有補肝的作用哦，你知道吃什么補肝效果比較好嗎?大家都知道以形補形的作用，一些動物的內(nèi)臟，就有補肝的作用，還有水果等食物，來看看這些女性補肝的首選食物吧。

一、豬血

豬血有解毒的作用，可用于中風(fēng)、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。豬血可以有補肝的作用，而且還可以補氣血，對于清理垃圾有幫助。

二、荔枝

荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝過多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。

三、烏梅

烏梅可在中藥店買到。如果肝臟受損，飲少量的酒也會發(fā)生宿醉;即使肝臟正常，喝了大量的酒后肝臟也會難于及時處理產(chǎn)生的毒物，會發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用?？梢杂脼趺芳鍦尤肷疤秋?。此為速效性的方法。也可以用洋參煎服，亦有效果。烏梅對于保護肝臟有好處，同時也可以強化肝臟，對于飲酒后醒酒和解毒有幫助。

關(guān)于女性補肝吃什么的這個問題，你都知道了吧。相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，同時也要注意養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，這樣的話通過食物和一些保健的方式可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，想要補肝，這些食物是首選，大家不妨試試。

女人補肝養(yǎng)腎吃什么好？

作為女人為了保持身體健康，經(jīng)常聽到周圍人說補腎、補血，但很少聽到人說補肝，肝臟不好的人會引起脂肪肝、面板失去光澤，可見對于女性來講補肝很重要，那么什么樣的食物對女性補肝很有好處呢?下面就跟著我一起來看看吧。
女性必吃的護肝食物
一、護肝豬血。豬血有解毒的作用，可用于中風(fēng)、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。

我國很早以前就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。常吃豬血湯，利于維持肝臟機能。

二、荔枝。荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝過多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。
三、烏梅。烏梅可在中藥店買到。如果肝臟受損，飲少量的酒也會發(fā)生宿醉;即使肝臟正常，喝了大量的酒后肝臟也會難于及時處理產(chǎn)生的毒物，會發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。可以用烏梅煎湯加入砂糖飲。此為速效性的方法。也可以用洋參煎服，亦有效果。
女性補肝的家常菜
一、茄汁青魚片。青魚補肝明目，養(yǎng)胃健脾。適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎患者。

二、素燜扁豆。扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。

三、韭菜豬肝湯。韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，配豬肝可補養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
女人吃什么可滋陰補腎
1、黑木耳——現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

2、黑棗——提到棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。

但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。

3、黑豆——有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

4、黑米——具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

5、黑芝麻——富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

6、桑葚——桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。 中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

7、黑加侖——黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

8、葡萄——從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。 猜你喜歡

女人吃哪些食物補肝

女人補肝的食物有以下幾種： 1、山藥。山藥具有補肝腎、益氣養(yǎng)血、健脾補虛的作用，山藥含有豐富的纖維素、淀粉酶、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等多種營養(yǎng)元素，可以降低膽固醇、擴張血管，改善血液循環(huán)的功能，也可以增強身體的免疫能力。 2、蘿卜。蘿卜含有豐富的維生素和鐵質(zhì)，具有清熱、解毒、利濕、散瘀、補肝臟的功能，女性食用能夠有效補鐵崩，而女性補肝重在補鐵。 3、桂圓。桂圓含有大量鐵質(zhì)、維生素、糖類等。具有補血、安神助眠、滋陰益氣的功效，對肝臟也有好處，但是孕婦不宜吃食桂圓。 除以上幾種，女人在平時也要多吃新鮮的水果、蔬菜和高蛋白的食物，這些食物即可以補充機體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，又可以增強肝功能，提高機體的免疫能力。

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