妊娠期糖尿病患者宜吃的水果(患有妊娠糖尿病的孕婦該吃什么水果)

妊娠期糖尿病患者宜吃的水果

妊娠期糖尿病是孕期很大的一個健康隱患，如果血糖無法控制的話，很容易導(dǎo)致更加嚴重的并發(fā)癥等等的問題，對身體健康不利。如果是患有妊娠期糖尿病的患者，飲食上面可以選擇一些具有降糖作用的水果食用，來看這些最適宜的水果介紹。

1、獼猴桃：獼猴桃熱量低，含糖量也很低。對皮膚特別好，獼猴桃的營養(yǎng)成分非常的豐富。非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。獼猴桃可以有改善妊娠期糖尿病的作用，對于出現(xiàn)的口渴和煩熱的癥狀有一定的改善的作用和效果。

2、蘋果：吃蘋果是可以預(yù)防糖尿病的。因為蘋果中有鉻。鉻可以提高糖尿病患者對胰島素的敏感性。蘋果中的蘋果酸成分可以起到穩(wěn)定血糖的作用。蘋果可以有降糖的作用，而且也可以有穩(wěn)定血糖的功效，對于有妊娠期糖尿病人群來說是最適合的。

3、櫻桃：櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居于水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿卜素含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。櫻桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。櫻桃中有花青素?？梢詭椭龠M胰島素分泌，櫻桃絕對適合妊娠期糖尿病人群食用，可以有保健的作用，還能預(yù)防妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病病人適合的一些水果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食材可以有滋陰的作用，對于降血糖來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有預(yù)防妊娠期糖尿病的功效，大家可以試試這些養(yǎng)生保健的食材。

患有妊娠糖尿病的孕婦該吃什么水果

糖尿病患者是一個特殊的群體，他們對于食物的攝取有著嚴格的要求。而對于患有妊娠糖尿病的孕婦來說，低糖水果是水果中的最佳選擇。

低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少于10克的水果，就屬于比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。

適合孕婦吃的低糖水果

1、 檸檬

檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，孕婦經(jīng)常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素C。

2、 柚

在平時生活中，孕婦適當多吃些柚子，不僅不會導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，適當食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等癥狀具有很好的治療功效。孕婦吃柚子，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用。

對于患有妊娠糖尿病的孕婦來說，柚子也是比較好的水果，因為柚子含有豐富的胰島素樣成分，因而適當食用可以降血糖。

3、 櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議患有高血糖的孕婦，在平時可以多吃些櫻桃。

4、 番石榴

番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果

5、 雪蓮果

雪蓮果的果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質(zhì)，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合肥胖的孕婦以及患有糖尿病孕婦食用 。

高糖水果有哪些

患有妊娠糖尿病的患者應(yīng)慎重食用以下高糖水果：

1、 慎重選用 ：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。（圖為荔枝）

2、 不宜選用 ：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。

含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。（圖為葡萄干、紅棗）

附：常見食物含糖量

妊娠期糖尿病可以吃什么水果

大家都知道孕婦懷胎10月是很不容易的，為了保證肚子里胎兒的健康發(fā)育，孕婦要忌口，很多東西不能食用，一旦誤食就有可能對胎兒和自身造成傷害。很多情況孕婦多吃水果可以補充人體所需的維生素 那么 妊娠期糖尿病可以吃什么水果 。

妊娠期糖尿病可以吃什么水果1、獼猴桃：獼猴桃熱量低，含糖量也很低。對皮膚特別好，獼猴桃的營養(yǎng)成分非常的豐富。非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。獼猴桃還可以改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的癥狀。

2、蘋果：吃蘋果是可以預(yù)防糖尿病的。因為蘋果中有鉻。鉻可以提高糖尿病患者對胰島素的敏感性。蘋果中的蘋果酸成分可以起到穩(wěn)定血糖的作用。這簡直就是專門為妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。

3、柚子：柚子里含有“胰島素”?？梢云鸬綄μ悄虿』颊呓笛墓π?，柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙簡直就是植物界的胰島素。

4、草莓：草莓那么甜，妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓?很多人一定咋舌，覺得我在瞎說。草莓含有豐富的鉀。可以緩解糖尿病患者口渴的癥狀。除此以外，草莓的實際含糖量很低。

5、櫻桃：櫻桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。櫻桃中有花青素?？梢詭椭龠M胰島素分泌。絕對是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。

妊娠期糖尿病的原因妊娠期糖尿病會導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的各種器官出現(xiàn)損害或發(fā)生功能性的障礙，還會導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，危害母兒健康。妊娠期糖尿病的原因主要有以下幾點。

1、糖尿病家族史和不良產(chǎn)科病史。

家族有糖尿病病史，那么孕婦患妊娠期糖尿病的幾率會增加。產(chǎn)科因素中與妊娠期糖尿病有關(guān)的因素有高產(chǎn)次、巨大兒、死產(chǎn)史、重要的先天畸形和妊娠期糖尿病史，具有這些病史的孕婦患糖尿病的危險比正常孕婦要高。

2、胰島素分泌受限。

妊娠中晚期，孕婦體內(nèi)的抗胰島素樣物質(zhì)增加，如胎盤生乳素、雌激素、孕酮、皮質(zhì)醇和胎盤胰島素酶等使孕婦對胰島素的敏感性隨者孕周增加為下降。為了維持正常糖代謝，胰島素需求量必須相應(yīng)增加。對于胰島素分泌受限的孕婦來說，妊娠期不能代償這一生理變化而使血糖升高，于是容易出現(xiàn)糖尿病或者使本來有的糖尿病加重。

3、高齡妊娠。

高齡妊娠會增加妊娠期的危險，年齡因素除影響妊娠期糖尿病的發(fā)生外，年齡越大，孕婦診斷妊娠期糖尿病的孕周越小。

4、肥胖。

許多孕婦懷孕期間攝入過量營養(yǎng)，導(dǎo)致肥胖，除了會給身體帶來比較大的壓力外，還是發(fā)生糖耐量減低和糖尿病的重要的危險因素，對于妊娠期糖尿病也不例外。

5、種族。

和成人的2型糖尿病與種族的關(guān)系類似，妊娠期糖尿病具有明顯的地域性和種族相關(guān)性。與歐洲白人婦女的妊娠期糖尿病的患病率相比，印度次大陸、亞洲、阿拉伯和黑人分別為前者的11倍、8倍、6倍和6倍。種族因素除由遺傳因素造成外，不能除外經(jīng)濟文化、飲食習慣等因素在其中的作用。

若孕婦屬于高齡妊娠，在孕期長期攝入高營養(yǎng)高熱量飲食，或家族中有成員有糖尿病史，需警惕妊娠期糖尿病的發(fā)生。

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妊娠期糖尿病可以吃水果嗎？

水果是很受歡迎的一種食物，種類豐富，甘甜美味。其中又富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，是維持生理功能重要的物質(zhì)。但是很多妊娠期糖尿病的孕婦面對水果卻只能敬而遠之。因為水果中的糖分會導(dǎo)致血糖升高，對于血糖控制是有較大影響的。那么糖媽媽究竟可不可以吃水果？如果能，該怎樣吃？成了很多人關(guān)心的問題。

其實只要掌握好這四個要素，糖媽媽就可以做到既能很好的控制血糖，也能享受到水果帶來的好處。

第一，掌握吃水果的時機。

當血糖控制比較理想時，糖媽媽可以放心享受水果的美味。

“理想”自然是有條件的，OGTT試驗達到以下全部標準才可以說是血糖控制比較理想：

1、空腹血糖低于5.1mmol/L

2、服葡萄糖后1小時血糖低于10.0mmol/L

3、服葡萄糖后2小時血糖低于8.5mmol/L

如果是血糖不穩(wěn)定的糖媽媽，可以先將番茄或青瓜等蔬菜當水果吃，味道也是不錯的！等血糖穩(wěn)定后再來選擇水果。

第二，把握吃水果的時間。

水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間（如上午10點左右早午餐中間或下午3點左右午晚餐中間）或睡前1小時吃，不要餐前或餐后立即吃水果，這樣可以避免一次性攝入過多的碳水化合物。

第三，選擇水果的種類

不同種類的水果其中的碳水化合物的含量也不盡相同，含糖量低，且升糖速度較慢的水果是糖媽媽的首選。一般來說，梨子、蘋果、橘子、獼猴桃等含糖量較低，較為適合，而像香蕉、荔枝、紅棗、山楂、菠蘿、葡萄等含糖量較高的水果，不適合糖媽媽食用。

第四，限制吃水果的數(shù)量。

雖然含糖量較低的水果更適合糖媽媽食用，但是食用過多仍然不易控制血糖。如果每天食用150g-200g左右的水果，那么正餐時就應(yīng)減少25g的主食，這樣可以使每天攝入的總熱量保持不變。另外糖媽媽在吃水果前和吃水果后2小時要進行血糖監(jiān)測，因為不同的患者對不同的水果可能有一定的耐受差異，看看這種水果是否適合自己，再想一想吃的是否過量。

妊娠期糖尿病患者可以吃什么水果？

紫葡萄

紫色葡萄是屬于味酸的能入肺脾腎經(jīng)，是具有滋肝腎生津液，強筋骨，補益氣血，通利小便的功效。紫色葡萄還具有美容養(yǎng)顏的功效。紫色葡萄中含有豐富的類黃酮，是一種強力的抗氧化劑可以防衰老。孕婦吃葡萄可以促進胎兒的發(fā)育，葡萄還可以促進食物消化吸收，可以緩解女性懷孕后出現(xiàn)的食欲不振等癥狀。葡萄還是營養(yǎng)非常豐富的水果，無論是葡萄本身還是葡萄籽都富含各種維生素，還有氨基酸、礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)對孕婦都有好處，中醫(yī)上講葡萄還有安胎的作用，對神經(jīng)衰弱等患者都有好處。孕期一定要小心糖尿病的問題，葡萄含糖分還是比較高的，吃多了的話要預(yù)防妊娠期糖尿病。

車厘子

所有水果中，車厘子所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4—5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更可積極吃車厘子，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃車厘子，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

楊桃

楊桃的營養(yǎng)價值高，含有對準媽媽健康有益的多種成分，能減少準媽媽機體對脂肪的吸收，預(yù)防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血玉，動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護準媽媽肝臟，幫助準媽媽降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充準媽媽體內(nèi)的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲勞。

楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，足進食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可幫助消除準媽媽咽喉炎癥及口腔潰瘍。

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