妊娠高血壓孕婦多吃水果控制鹽攝入

孕媽媽在孕期要注意很多的問題，比如說飲食，比如說生活習(xí)慣的改變等等。妊娠高血壓是一種常見的疾病，如果不控制的話，會導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良或者是危險因素的存在。下面的這些關(guān)于妊娠高血壓孕婦飲食調(diào)理方法大家一定要去了解。

豐富的蔬菜和水果

保證每天攝入蔬菜500克以上，水果200~400克，多種蔬菜和水果搭配食用。因為蔬菜和水果可以增加食物纖維素的攝入，對防止便秘，降低血脂有益，維生素多的蔬菜和水果是妊娠高血壓的必選食材，可以補充纖維素，對于預(yù)防高血壓有好處。

控制熱能和體重

孕期能量攝入過高容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素，所以孕期要適當(dāng)控制食物的量，不是“能吃就好”的無節(jié)制進食，應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進食量。特別是孕前超重的孕媽咪，要盡量少吃含有糖分或者是油炸食物的攝入，這樣的話可以控制熱量和體重，減少高血壓情況的發(fā)生。

鹽的攝取要適度

人體每天攝入鹽的含量不應(yīng)超過六克，長期食用過多的鹽的話，會導(dǎo)致人體生病。專家建議，要大力提倡低鹽飲食，以增強人體自身對流感的抵抗能力。如果鹽攝入過多，容易導(dǎo)致水鈉潴留，會使孕媽咪血壓升高，所以一定要控制鹽的攝入量。所以建議孕媽媽每天食鹽量少于5克，少鹽的食物可以有降低高血壓的作用。

妊娠高血壓的孕媽媽飲食上需要注意什么?飲食需要注意的是控制食鹽的攝入，注意控制熱量和體重，飲食方面要選擇少鹽食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣的話可以有很好的保健的作用和效果。對于控制血壓有好處。

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