經(jīng)期能喝酸奶嗎

經(jīng)期能喝酸奶嗎

目錄經(jīng)期能喝酸奶嗎經(jīng)期能喝牛奶嗎經(jīng)期喝什么好經(jīng)期結(jié)束后喝什么好酸奶是我們生活中食用率比較高的食材，因為酸奶具有可以促進胃腸消化，以及幫助身體增強各種養(yǎng)分的作用，酸奶可以說是一種健康養(yǎng)生食品。那么在月經(jīng)期間是否可以正常喝酸奶嗎?下面就和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)一起來詳細了解一下吧。

經(jīng)期能喝酸奶嗎

月經(jīng)期喝酸奶需要在加置溫熱以后再食用。這主要是平時我們在儲存酸奶的時候都是以冷藏的方法進行保存，而在月經(jīng)期間，所有的女性都是需要盡量避開食用寒涼的食物，尤其是不能喝剛剛從冰箱里取出的冰凍的酸奶，這樣對于身體本身來說是有很大影響的。

雖然酸奶并不適合在加熱的情況下食用，這是因為加熱的過程中，會殺死酸奶中的有益的乳酸菌成分，同時整體酸奶的口味以及口感都會所有變化。這個時候需要注意的是，我們只需要將酸奶加溫就可以了。

經(jīng)期能喝牛奶嗎

1、預(yù)防經(jīng)期前綜合癥：牛奶中的鈣元素和維生素都是非常豐富的，這個時候補充足夠的牛奶可以緩解經(jīng)期前綜合癥的問題。

2、牛奶讓你睡的更好：豐富的乳蛋白活性肽富含在牛奶成分中，這種乳蛋白活性肽可以有效地幫助我們更好地進入到睡眠的狀態(tài)，同時也會減輕黑眼圈問題。

3、讓皮膚更有光澤：牛奶中含有的氨基酸具有非常好的保濕效果，同時成分中的乳酸物質(zhì)還可以去掉皮膚上面的老廢角質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶的情況下，可以保證肌膚非常有光澤。

4、喝牛奶可以變瘦：專家表示，經(jīng)常喝牛奶可以給身體帶來一定的飽腹感，同時還可以有效地幫助身體增強免疫能力，不近可以幫助維持體重，也不會體重增加的很明顯。

5、強韌秀發(fā)有光澤：牛奶成分中含量相對較多的就是脂類以及蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助頭發(fā)增加韌性，同時還具有可以防止脫發(fā)的問題，尤其是牛奶中的維生素還可以使頭發(fā)變得更加光澤順滑。

6、牛奶能抗衰老、延年益壽：特殊的成分SOD富含在牛奶成分中，這種物質(zhì)對于增強身體免疫力以及促進新陳代謝，有效地抗擊衰老問題上，效果是非常明顯的。

7、牛奶對養(yǎng)胃護胃有幫助：碘元素、鋅元素以及卵磷脂成分都是富含在牛奶中的，這種物質(zhì)具有幫助胃腸潰瘍愈合的作用，同時還具有抵抗胃癌的效果。

經(jīng)期喝什么好

姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖。

做法：將新鮮的干姜、大棗都放入到清水中清洗干凈，再將大棗的核去掉，將干姜切碎。將準備好的食材連同紅糖一起煎熟以后就可以食用了。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉、桂枝、紅糖。

做法：取適量的山楂肉和桂枝全部清洗干凈放入到瓦煲內(nèi)，加入適量的清水大火煮開，當瓦煲內(nèi)的清水已經(jīng)很少的時候，加入適量的紅糖再次煮沸以后就可以了。

韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜、紅糖。

做法：取新鮮的韭菜清洗干凈，然后切成碎末再搗成汁。將準備好的紅糖放入到鍋內(nèi)，加入慢慢的熬開，當紅糖全部融化以后，倒入到韭菜汁中就可以了。

桂圓蓮子紅棗羹

材料：銀耳、蓮子、桂圓、紅棗、紅糖。

做法：將準備好的銀耳和蓮子清洗干凈以后，放入到清水中泡發(fā)。去取適量的桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳放入到鍋內(nèi)加入適量的清水，大火煮開以后加入適量的紅糖調(diào)味以就可以了。

經(jīng)期結(jié)束后喝什么好

紅棗桂圓雞蛋湯

材料：紅棗、桂圓、雞蛋、紅糖。

做法：將紅棗、桂圓放入到清水中清洗干凈，然后去掉核，放入到鍋中，加入適量的雞蛋大火煮開以后，加入適量的紅糖調(diào)味就可以了。

木瓜銀耳湯

材料：木瓜、銀耳、冰糖。

做法：先將木瓜清洗干凈以后，去皮切成均勻的小塊。將泡好水的銀耳放入到鍋內(nèi)煮熟，再加入木瓜、冰糖再次煮熟就可以了。

山藥紅棗湯

材料：枸杞子、山藥、紅棗。

做法：先將山藥去皮以后，清洗干凈，切成片。將紅棗清洗干凈以后，去核放入到鍋中，加入適量的清水以及山藥，大火煮至湯很濃的時候就可以食用了。

上文中已經(jīng)針對月經(jīng)期是否可以喝牛奶，以及平時飲食上一些需要我們注意的問題，做了非常詳細的介紹。大家完全可以根據(jù)自己的實際情況進行選擇。希望上文中的介紹對大家有所幫助。

經(jīng)期能喝牛奶和酸奶嗎

經(jīng)期能喝酸奶嗎
女性在經(jīng)期應(yīng)該慎喝酸奶。酸奶本身對月經(jīng)是沒有影響的，但因為酸奶一般都是冷藏保存的，月經(jīng)期間女性應(yīng)避免辛辣刺激及生冷食物，所以應(yīng)慎喝酸奶。即使要喝，也不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶。
酸奶一般人群均可食用。酸奶適宜身體虛弱，氣血不足，營養(yǎng)不良，腸燥便秘之人食用；適宜高膽固醇血癥，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；適宜癌癥患者，尤其是消化道癌癥病人食用；適宜皮膚干燥之人食用，也可作為美容食品食用；女性長期適量飲用酸牛奶，可使皮膚滋潤、細膩、有光澤。
但胃酸過多之人，則不宜多吃酸奶；胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。經(jīng)期的女性，也要慎喝酸奶。
經(jīng)期應(yīng)該怎樣喝酸奶
由于在月經(jīng)期間女性不能吃生冷食物，因此女性如果想喝酸奶的話，最好將酸奶在常溫下放置一段時間，待酸奶不冰了才喝，這樣就不會對身體造成傷害，還能有效補充營養(yǎng)。但注意不要將酸奶加熱喝，以免酸奶中的活性乳酸菌被殺死，營養(yǎng)成分被削弱。
另外，還要注意酸奶的選擇。目前市場上常見的兩種酸奶制品，一種是由鮮牛奶添加兩種菌類后，發(fā)酵制成的傳統(tǒng)酸奶；另一種是在前者發(fā)酵的基礎(chǔ)上，又添加了另外兩種乳酸菌類的益生菌酸奶，其在標識上通常有“益生菌”字樣。益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌，這種酸奶除了具有乳酸菌發(fā)酵過程中產(chǎn)生的一系列有益人體的代謝產(chǎn)物外，其含有的活性乳酸菌，還有利于調(diào)節(jié)人體腸道微生態(tài)的平衡。
傳統(tǒng)酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養(yǎng)價值的，因為在乳酸菌發(fā)酵過程中，消耗掉了乳糖，產(chǎn)生一系列的代謝產(chǎn)物如維生素類、酶類等，這些代謝產(chǎn)物對人體都是有益處的。女性可根據(jù)自身需求，選擇合適自己的酸奶產(chǎn)品。
經(jīng)期喝酸奶的注意事項
女性在月經(jīng)期間可以將酸奶放至常溫后喝，酸奶對女性身體健康十分有好處。但喝酸奶時要注意以下幾點：
1、酸奶宜飯后喝，空腹大量飲用酸奶不利健康。在通常狀況下，人體胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高時，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，從而有利于人體健康。因此，飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
此外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及被徹底消化吸收就已排出。而飯后喝酸奶則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
2、晚上喝酸奶補鈣效果更好。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。但晚上喝完酸奶后一定要及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會對牙齒有一定的損害。
3、酸奶不能加熱喝。酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶里的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養(yǎng)價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱。經(jīng)期女性喝酸奶，最好在常溫下放置一段時候后再喝。
月經(jīng)期的飲食宜忌
月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過多者。因此，月經(jīng)期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。
1、忌生冷，宜溫熱：祖國醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
3、葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價廉物美的月經(jīng)期保健食品?？蛇x擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要?？傊?，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。

月經(jīng)量少能喝三七片嗎,女孩來月經(jīng)能喝酸奶嗎

很多年紀增長的女性會偶爾發(fā)現(xiàn)自己這幾年的月經(jīng)量明顯少了，往月經(jīng)周期短一一半，很是苦惱。去醫(yī)院檢查也沒啥噠問題，月經(jīng)不調(diào)那么中藥調(diào)理下，但是停了就效果甚微。然后有些人聽說三七可以促進活血化瘀，那么，月經(jīng)量少能喝三七片嗎?

月經(jīng)量少能喝三七片嗎
引起月經(jīng)少的原因有很多，如果是血瘀引起的月經(jīng)量少，可以考慮服用三七粉，因為三七粉具有活血化瘀的作用。但是不易過多。

三七粉的主要作用是活血化瘀，如果月經(jīng)期間服用三七粉容易導(dǎo)致月經(jīng)血流不止，所以月經(jīng)期間不能服用三七粉。

那么三七粉什么時候服用

如果月經(jīng)少的女性可以在月經(jīng)停止后3天開始服用，早上起來用溫開水稀釋服用，空腹，最好不要超過3克，連續(xù)服用，經(jīng)期前停止。

月經(jīng)量少吃什么好?

益母草蛋

益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治療月經(jīng)少、月經(jīng)延后或痛經(jīng)，適用于血瘀型月經(jīng)少的患者。

山楂荷葉飲

山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲，適用于痰濕型月經(jīng)少的患者。

四物烏骨雞

熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用，適用于血虛型月經(jīng)少的患者。

艾葉生姜蛋

艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內(nèi)煮熟服食，每日1--2次，適用于宮寒性月經(jīng)少的患者。(艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會有惡心、嘔吐的副作用)。

經(jīng)期量少吃什么下血多
1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

5、放松心情。中醫(yī)認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學會放松。