南瓜有什么功效與作用(南瓜的好處與作用)

南瓜有什么功效與作用

南瓜在各類蔬菜中含鈷量居首位，活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能。南瓜含有豐富的維生素和鈣、磷等成分，吃撐了來點(diǎn)南瓜，健胃消食最好不過。南瓜是生活中常見的食物，軟糯甜蜜的，非常好吃，那么南瓜有什么功效與作用？下面和大道家園網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

2、保護(hù)胃粘膜

促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

3、降血糖降血壓

調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

4、預(yù)防前列腺

南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

5、通便美容

常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。

6、預(yù)防中風(fēng)

因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。

1、氣滯中滿者、胃熱熾盛者及濕熱氣滯者應(yīng)少量食用；

2、同時(shí)患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者禁止食用；

3、不建議與羊肉，醋，菠菜，紅薯，帶魚以及紅棗同食。

1、羊肉

羊肉性熱，具有補(bǔ)虛作用，而南瓜有補(bǔ)中益氣作用，南瓜和羊肉一起吃的話容易引起腸胃氣壅。

2、蝦

南瓜中含有大量的膠質(zhì)，會(huì)和蝦中的某些營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)生反應(yīng)，生成難以被身體消化的物質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致痢疾。

3、菠菜

南瓜中含有大量的酶類物質(zhì)，其中比較獨(dú)特的有維生素C分解酶，而菠菜中含有維生素C，南瓜和菠菜一起食用，會(huì)使南瓜中的維生素C遭到破壞，讓南瓜和菠菜中的營(yíng)養(yǎng)成分都大打折扣。

4、紅薯

紅薯和南瓜都是高淀粉食物，都屬于吃多了會(huì)滯氣的食物，如果將紅薯和南瓜放在一起食用，容易導(dǎo)致胃脹氣、反胃等癥狀。

南瓜的好處與作用

南瓜的好處與作用：

1、解毒

南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

2、保護(hù)胃黏膜

南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

3、消除致癌物質(zhì)

南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

4、降血糖降血壓

調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

5、預(yù)防中風(fēng)

南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。

擴(kuò)展資料：

南瓜把的功效與作用

1、解毒排毒

解毒排毒是南瓜把的重要功效之一，因?yàn)槟瞎现泻胸S富的維生素和大量天然果膠，維生素進(jìn)入人體以后能分解毒素，而果膠則具有很強(qiáng)的吸附性，它能讓人體內(nèi)的毒素吸附在它們表面，能隨身體代謝排出體外。生活中，人們出現(xiàn)重金屬中毒，或者身體內(nèi)汞元素和放射元素超標(biāo)時(shí)，多吃一些南瓜把就能盡快解毒。

2、保護(hù)胃黏膜

南瓜把對(duì)人類的胃黏膜有一定保護(hù)作用，它能提高人類腸胃消化功能，它含有的果膠可以修復(fù)受損的胃粘膜，而且能調(diào)節(jié)胃液和腸液分泌，能減少刺激性物質(zhì)對(duì)人類腸胃的傷害，平時(shí)它最適合那些胃腸功能不全和消化能力比較弱的人群食用。

3、預(yù)防糖尿病

南瓜把的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，它含有多種對(duì)人體有益的微量元素，其中微量元素鈷就是一種可以降血糖的成分，這種物質(zhì)不單能促進(jìn)人體代謝，更能增強(qiáng)人體造血功能，而且能調(diào)節(jié)人體，分泌促進(jìn)胰島素產(chǎn)生，它能讓人類過高的血糖降下來，也能預(yù)防糖尿病發(fā)生。

4、防癌抗癌

平時(shí)人們適量吃一些南瓜把能吸收豐富的果膠和膳食纖維，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后能清腸排毒，可以阻止人體內(nèi)亞硝酸鹽生成，而亞硝酸胺，這種物質(zhì)又是導(dǎo)致人體細(xì)胞癌變的重要存在，它的數(shù)量減少以后，人體細(xì)胞出現(xiàn)癌變的幾率就會(huì)明顯減少，癌癥的發(fā)病率也會(huì)明顯下降。

人民網(wǎng)-吃南瓜有什么好處？南瓜不能和什么一起吃？

南瓜的作用與功效？

南瓜也稱倭瓜，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)。

南瓜的β-胡蘿卜素含量也是較豐富的，南瓜的主要作用有以下幾個(gè)：

1、對(duì)胰島細(xì)胞的作用：南瓜含有豐富的鉻和鈷元素，鉻元素和鈷元素都是人類胰島細(xì)胞所必需的元素，可促進(jìn)人體新陳代謝、改善造血，還可控制血糖；

2、對(duì)胃腸道的作用：南瓜中含有豐富的果膠，果膠可保護(hù)胃黏膜，使胃腸道免受粗糙食物的刺激，從而促進(jìn)潰瘍的愈合。南瓜所含的成分也有促進(jìn)膽汁分泌的作用，從而可促進(jìn)消化；

3、改善便秘：由于南瓜中富含膳食纖維，一方面可吸水膨脹使糞便軟化，另一方面可加快胃腸道的蠕動(dòng)促進(jìn)消化；

4、抗氧化以及保護(hù)視力的作用：南瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在體內(nèi)是可轉(zhuǎn)化成維生素A的，維生素A對(duì)于機(jī)體來講是較強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，所以可有清除機(jī)體自由基的作用，同時(shí)對(duì)于保護(hù)視力也是有一定幫助的。

南瓜對(duì)于多數(shù)人群都是適用的，尤其是糖尿病患者，由于南瓜中富含的鉻元素和鈷元素，所以對(duì)于血糖高的人群較適宜食用。

南瓜有什么功效與作用？

1、解毒:
內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,可以起到解毒的作用，南瓜中含有的果膠對(duì)于排除有害物質(zhì)來說有一定的保健的作用和功效。
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化:
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍愈合,適宜于胃病患者。南瓜含有的成分可以有促進(jìn)膽汁分泌的作用，對(duì)于提高腸胃功能有好處，而且也可以有幫助食物消化保護(hù)胃黏膜的作用。
3、防治糖尿病、降低血糖:
南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進(jìn)造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素,南瓜適合糖尿病人吃的，可以有降低血糖的作用，對(duì)于防治糖尿病來說也起到了一定的作用和功效。
4、消除致癌物質(zhì):
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),對(duì)于增強(qiáng)肝臟和腎臟的再生能力來說有好處，所以說南瓜可以有預(yù)防癌癥的作用。
5、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育:
南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育來說起到了很好的作用和功效，而且也可以有提高免疫力的功效。

南瓜的作用

南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、解毒
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化;

3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
4、消除致癌物質(zhì)
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力;

5、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/1222.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 經(jīng)期能喝酸奶嗎

下一篇: 孕婦能否吃紅薯