調(diào)經(jīng)補(bǔ)血吃什么,推薦三款食譜

女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況是比較常見(jiàn)的，和很多的因素是有關(guān)系的哦，比如說(shuō)女性出現(xiàn)氣血虛弱啊或者是內(nèi)分泌不調(diào)等情況，你知道調(diào)經(jīng)補(bǔ)血吃什么比較好嗎，下面的這些食譜可以經(jīng)常吃，可以起到很好的保健的作用。

1、山楂紅棗湯

活血化瘀，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯，適用于經(jīng)寒血瘀型痛經(jīng)。

做法：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。

2、熟地黃燉烏雞

此湯有補(bǔ)髓養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的功效，對(duì)女士月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理作用，亦可為中老年人秋涼時(shí)的養(yǎng)生湯飲。烏雞可以有補(bǔ)氣血的作用，和熟地黃一起搭配可以有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用。

做法：烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部，豬瘦肉100克洗凈，一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅，加冷開(kāi)水約6碗量，加蓋隔水燉2個(gè)半小時(shí)便可。

3、補(bǔ)骨脂墨魚(yú)湯

用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。

做法：補(bǔ)骨脂30克，大棗10克，墨魚(yú)50克，海螵蛸10克，調(diào)料適量。做法：將墨魚(yú)泡發(fā)，洗凈，切絲。將海螵蛸、補(bǔ)骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚(yú)、大棗，同煮至墨魚(yú)熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服，每日1劑。

關(guān)于調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的食療方法，你都知道了吧，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，清熱解毒健胃消食健脾胃，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。對(duì)于女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血有好處，可以試試的哦。

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