產(chǎn)后脫發(fā)不要怕,這些食物要多吃

產(chǎn)后脫發(fā)不要怕,這些食物要多吃

很多的產(chǎn)婦產(chǎn)后都會有脫發(fā)的情況哦，和很多的因素有關(guān)系的哦。你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，產(chǎn)后脫發(fā)要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，這樣可以減少脫發(fā)的情況，吃些什么好呢，下面的這些食物可以選擇，有很好的幫助。

墨綠色的蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動，使頭發(fā)永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。墨綠色的蔬菜可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有保護(hù)頭發(fā)的作用和效果。

同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。

家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對鐵元素的吸收率，利于頭發(fā)生長。家禽類的食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有提高免疫力的作用。

全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)適合吃什么的這個問題，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，產(chǎn)后脫發(fā)要注意滋補(bǔ)，一些滋補(bǔ)的食物要食用，比如說家禽類的食物啊還有墨綠色的食物，還有谷類的食物等等都是不錯的選擇呢，大家可以試試。

產(chǎn)后孕婦可以吃什么東西好，吃什么能阻止產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦

產(chǎn)后新媽媽們需要特別的注意飲食，月子期的飲食是非常關(guān)鍵的，不僅僅是要把身體給補(bǔ)好，還要調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，這樣才能夠早點(diǎn)恢復(fù)健康。不過很多新媽媽還是不清楚，到底吃些什么對身體好，可以幫助自己早點(diǎn)恢復(fù)好。那么，產(chǎn)后孕婦可以吃什么東西好?下面就來為大家詳細(xì)的介紹一下。

產(chǎn)后孕婦可以吃什么東西好
產(chǎn)后孕婦坐月子期間女性朋友應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，比如紅棗、枸杞、桑葚、花生、紅糖、銀耳、木耳等都是不錯的補(bǔ)血的食物，堅(jiān)持食用效果還是不錯的。另外，女性朋友還可吃一些牛蹄筋，或者是豬蹄，這些食物當(dāng)中不僅有豐富的膠原蛋白，能起到補(bǔ)血的作用，而且其中的脂肪含量也不是很高，是很好的選擇。

另外，產(chǎn)后孕婦朋友還可多補(bǔ)充含有蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶等食物中都有豐富的蛋白質(zhì)，對坐月子的女性來說有非常好的補(bǔ)身作用，并且可使產(chǎn)后女性快速恢復(fù)體力。產(chǎn)后孕婦朋友在坐月子期間一定要多吃一些水果，水果中含有豐富的維生素，維生素可促進(jìn)身體營養(yǎng)的吸收，只有當(dāng)母體的營養(yǎng)吩咐了，乳汁的質(zhì)量才會好，這樣孩子的身體才會健康。

通常來說，身體沒有其他疾病的產(chǎn)后孕婦朋友一般的水果和蔬菜都是可以吃的，所以不用擔(dān)心，另外，還要補(bǔ)充一定的脂肪，比如牛肉、豬肉等，但也要注意葷素搭配，不要為了促進(jìn)乳汁分泌而只吃這些食物，如果偏食對身體也是沒有好處的。

吃什么能阻止產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦
女性產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，其實(shí)不用過于擔(dān)心，它屬于一種生理現(xiàn)象。當(dāng)女性在懷孕時，其體內(nèi)雌激素量會增多，導(dǎo)致要脫落的頭發(fā)不脫落，從而會讓女性在孕期感到頭發(fā)特別茂密，而當(dāng)生產(chǎn)后，體內(nèi)的激素就會恢復(fù)到懷孕前的水平，除正常脫落的頭發(fā)，“超期服役”的頭發(fā)也會一起脫落，所以每次梳頭就會感到掉發(fā)明顯，其實(shí)這種脫發(fā)是生理現(xiàn)象。

當(dāng)然這種產(chǎn)后脫發(fā)一般不是很嚴(yán)重，而且只是暫時現(xiàn)象，一般多數(shù)女性在產(chǎn)后三四個月就會開始脫發(fā)，且脫發(fā)較重，不過大概在經(jīng)過一年左右即可恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，不過對于懷孕前頭發(fā)就不太多的女性，可能會出現(xiàn)頭發(fā)稀薄甚至露頭皮的情況。

如不注意調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)后脫發(fā)加重的話，也有的可形成大量脫發(fā)，從而造成更大的影響的，所以產(chǎn)后女性要注意保持好心情，保證充足的睡眠，以更好的調(diào)養(yǎng)頭發(fā)，同時還要注意保證營養(yǎng)充足，以促進(jìn)毛發(fā)新生，平時也可以進(jìn)行頭部穴位按摩，對于緩解產(chǎn)后脫發(fā)也要幫助。另外注意洗發(fā)方式及洗發(fā)水的選擇，選擇木梳子梳頭，適當(dāng)剪短頭發(fā)等，對于減輕脫發(fā)也有一定的作用。

產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么 這5款食物是治療脫發(fā)的首選

很多女性都有產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象，這讓很多女性都很困擾。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么
這5款食物是治療脫發(fā)的首選”，一起來看下吧！
首先來看下產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白
除了因?yàn)槿辫F會導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補(bǔ)碘
有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。
5、補(bǔ)充維生素E
要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
接著一起來了解下女性產(chǎn)后脫發(fā)的原因
1.產(chǎn)后
由于懷孕時體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長激素。而產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會大量脫落，不過這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個月左右就會恢復(fù)正常。
2.高燒
高燒也會損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)高燒，對發(fā)根的損壞尤為厲害，尤其是在產(chǎn)后，身體本來就很虛弱，再加上發(fā)燒，脫發(fā)的情況會更嚴(yán)重，不過在6個月左右后也能恢復(fù)正常。
3.壓力
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快和競爭的激烈，易使人背負(fù)日益沉重的壓力。據(jù)研究，壓力與脫發(fā)有密切關(guān)系，產(chǎn)后生活節(jié)奏加快，而且要照顧寶寶，導(dǎo)致休息不好，會加速人的衰老，使脫發(fā)數(shù)量增加。對此，惟一的對策便是及時卸下重負(fù)，讓自己徹底放松起來。
4.節(jié)食
產(chǎn)后，有些新媽媽想快速恢復(fù)苗條身材，就通過節(jié)食的方法來進(jìn)行，殊不知，節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此，要均衡營養(yǎng)，不要盲目節(jié)食減肥。
5.避孕藥
長期服用避孕藥的女性也會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，一旦停服，脫發(fā)癥狀可消失。
6.燙發(fā)、染發(fā)過頻
一個孕期都不能燙發(fā)、染發(fā)，一些新媽媽在產(chǎn)后開始了美發(fā)活動，如果頻繁地燙發(fā)和漂染，會對頭發(fā)造成損害以至脫落。因此，不可燙發(fā)過頻或?yàn)E用染發(fā)劑。
7.發(fā)型影響
扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。
8.疾病影響
某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)。
以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么
這5款食物是治療脫發(fā)的首選”的分享，希望對你有幫助。

產(chǎn)后頭幾天要吃什么，產(chǎn)后為什么容易掉頭發(fā)

在產(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦的飲食是非常重要的，因?yàn)檫@個時候的飲食關(guān)乎著產(chǎn)后的恢復(fù)效果。那產(chǎn)后的頭幾天要吃什么呢?在產(chǎn)婦的前幾天應(yīng)該不能吃任何的補(bǔ)品。而且在飲食上應(yīng)該注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，避免吃過于辛辣和腥的食物。

產(chǎn)后頭幾天要吃什么 分娩后的三天是產(chǎn)婦恢復(fù)體力的黃金時期，也是為哺乳做準(zhǔn)備的時期。很多人會選擇馬上進(jìn)補(bǔ)，但這是不利于產(chǎn)后康復(fù)的。產(chǎn)后身體變得很虛弱，腸胃功能也驟然下降，所以頭三天的飲食需要謹(jǐn)慎對待。

月子幫五星月嫂孫芳云女士，從事母嬰護(hù)理工作近10年，積累了非常豐富的產(chǎn)婦護(hù)理和新生兒護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，照顧過雙胞胎、早產(chǎn)兒及產(chǎn)后抑郁媽媽等，受到了客戶很高的評價。孫姐對于產(chǎn)婦飲食調(diào)理非常有心得，還有自己獨(dú)特的秘方，今天孫姐要把自己的經(jīng)驗(yàn)分享出來給大家，希望能幫助到更多新媽媽。

順產(chǎn)媽媽

第一天：半流質(zhì)食物

順產(chǎn)之后，過3個小時，確保新媽媽無不適感，就可以進(jìn)食了，一般是在出了產(chǎn)房安頓下來之后。

第一餐可以喝紅糖水或者蔬菜湯，產(chǎn)后失血過多，而且需要盡早排尿，紅糖水有補(bǔ)鐵、利尿、排惡露的功效;而蔬菜湯能夠補(bǔ)充體液，促進(jìn)泌乳，孫姐一般會用西蘭花、小白菜、紫甘藍(lán)一起煮湯，有一個這樣的原則——蔬菜顏色越深營養(yǎng)越豐富，你可以自由搭配三四種蔬菜一起煮，但是不建議用苦瓜、絲瓜等寒涼性蔬菜。之后可以吃軟爛的小米粥、大米粥、軟爛的面條等。

第二天：軟爛易消化的食物

第二天可以吃面條、肉粥、軟米飯、餛飩等。新媽媽在排便后，能吃很多東西了，也可以吃水果，蘋果、橙子、柚子、葡萄等都可以，建議不要吃涼的，可以放在溫水里泡熱一下再吃，也可以榨汁喝。

第三天：正常飲食

順產(chǎn)第三天，新媽媽的腸胃功能已經(jīng)恢復(fù)了很多，這時候就可以正常飲食了，不過還是切記軟爛易消化，食物要清淡少鹽，但是也不能一點(diǎn)兒鹽都不加哦。

新媽媽要注意少食多餐，一天可以安排6頓，三個正餐之間安排水果、糖水、點(diǎn)心等，做到三餐三點(diǎn)。

醪糟紅糖雞蛋能促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)，幫助下奶，新媽媽不妨吃一些。

剖腹產(chǎn)媽媽

第一天：流質(zhì)食物

產(chǎn)后6小時內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食，6小時后可以喝蘿卜湯幫助排氣。排氣后就可以進(jìn)食了，可以吃些米湯、爛粥、軟面條。

前三天要禁食雞蛋、牛奶、糖類等，因?yàn)榇祟愂澄飼a(chǎn)氣，導(dǎo)致脹氣。

第二天：半流質(zhì)食物

可吃些稀、軟、爛的半流質(zhì)食物。

要注意觀察產(chǎn)婦是否排便，剖腹產(chǎn)一般產(chǎn)后兩三天之后會排便。排便后可以吃些軟米飯、瘦肉粥等。

第三天：過度到正常飲食

可以逐漸過渡到普通飲食了，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種維生素和微量元素，注意少食多餐，每天也是按三餐三點(diǎn)來安排月子餐。

飲食要清淡易消化，剖腹產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后半個月都不宜吃姜和醬油哦，半個月后可以少放一點(diǎn)。

五星月嫂獨(dú)家秘方

產(chǎn)后容易流汗，再加上產(chǎn)奶、惡露等，都流失了大量水分，所以新媽媽要注意攝取水分。

孫姐有一個制作炒米水的秘方，可以整個月子都喝炒米水代替白開水，能夠幫助排濕氣、寒氣、惡露、消除水腫。

炒米水制作方法：

材料：桂圓5顆，紅棗2顆，黃芪2片、黨參2片、東北大米一把、當(dāng)歸(分娩一周之后再加入當(dāng)歸)2片。

制作方法：東北大米用炒鍋炒熟(可以一次多炒些，喝的時候取現(xiàn)成的)，紅棗切開去核，和其他材料一起放入保溫杯，加開水一起泡，水喝完了繼續(xù)加水泡，每天換一次材料即可。

產(chǎn)后為什么容易掉頭發(fā) 成功卸貨之后，有一個問題令寶媽十分擔(dān)心。是怕寶寶沒奶吃嗎?是害怕生完孩子之后體重不好恢復(fù)嗎?還是怕月子期間太難做?不不不，統(tǒng)統(tǒng)不是。生完孩子后最怕的就是產(chǎn)后脫發(fā)。

體重可以慢慢減，沒有奶水可以讓寶寶吃配方奶，坐月子也不會太難熬。但是脫發(fā)不得不令人擔(dān)心，因?yàn)轭^發(fā)掉了之后，誰知道多久才能長出來呢?會不會直接不長了呢?那豈不是要變成“裘千尺”了。

生產(chǎn)完后，什么東西在媽媽群里賣得最熱銷呢?不是束腹帶，不是嬰兒用品，而是生發(fā)劑。

為什么孕后會出現(xiàn)脫發(fā)這個情況呢?還是這個看不見摸不著的激素在作祟。懷孕后身體發(fā)生一系列的變化，有的孕媽皮膚變好，有的孕媽皮膚變差，有的孕媽有妊娠反應(yīng)，有的沒有，等等等等，這些情況全是因?yàn)榧に匾?。?jīng)過激素的影響，頭皮上的毛囊進(jìn)入快速生長的狀態(tài)，就會引發(fā)脫發(fā)、掉發(fā)。

等到寶寶順利出生之后，大概在四個月左右，寶媽就會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)脫發(fā)的情況。洗澡的時候頭發(fā)大把大把的掉。我就是這樣，那時候真的很害怕自己會變成一個禿頭，這得多難看啊。

除了激素，還有寶媽的精神狀態(tài)和飲食也都影響者頭發(fā)的生長。所以在應(yīng)對產(chǎn)后脫發(fā)這個問題上，寶媽需要從這幾個方面入手。

1.營養(yǎng)要充足

產(chǎn)后寶媽充足的營養(yǎng)攝入特別重要。對于哺乳喂養(yǎng)的寶媽來說，不僅關(guān)系到奶水量，還對自己身體的恢復(fù)也很重要。除此之外也會影響到頭發(fā)的生長。如果寶媽每天攝入的營養(yǎng)都無法滿足身體的需要，那就不能給頭發(fā)提供營養(yǎng)，使頭發(fā)快速生長出來，所以吃飯要營養(yǎng)健康就很有必要?？梢远喑砸恍└缓F劑和蛋白質(zhì)的食物，對于頭發(fā)的生長很有幫助。

2.心態(tài)良好

有些寶媽在生完寶寶之后，會變得很不開心，一方面可能是因?yàn)槿业年P(guān)注力全都放在了孩子身上，沒有關(guān)心自己，明明自己是最累最辛苦的那一個，而且?guī)Ш⒆右膊皇且患p松的事情。還有一方面是生產(chǎn)后在激素的作用下，寶媽變得比較敏感，情緒波動較大，這時候再經(jīng)歷脫發(fā)，心態(tài)可能就要崩潰了。這些造成寶媽心情不佳，最終都會影響到頭發(fā)。所以產(chǎn)后要好好調(diào)整心態(tài)，正確認(rèn)識脫發(fā)，明白這是暫時性的，一個好的心態(tài)可以幫助寶媽擁有一頭靚麗秀發(fā)。

3.坐月子也要洗頭

有一些寶媽在坐月子期間，會聽老一輩的話不出月子不洗頭不洗澡，害怕染上月子病。但是隨著時代的進(jìn)步，很多寶媽現(xiàn)在已經(jīng)知道，坐月子也要講究科學(xué)方法。長時間的不洗頭會導(dǎo)致頭皮滋養(yǎng)許多細(xì)菌，影響頭皮的血液循環(huán)，還有可能引發(fā)皮炎，就會讓產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀更加嚴(yán)重。月子期間是可以洗頭的，不要用過涼的水，但是水溫也不能太高，過燙的水也會刺激頭皮。然后洗完之后吹干頭發(fā)，也不用擔(dān)心著涼。

不過，如果經(jīng)過一段時間脫發(fā)的情況沒有得到改善，反而還有加重的趨勢，那就最好趕快就醫(yī)哦。

產(chǎn)后脫發(fā)吃點(diǎn)怎么補(bǔ)救，產(chǎn)后脫發(fā)需要補(bǔ)什么

產(chǎn)后脫發(fā)也是可以補(bǔ)救的，很多媽媽產(chǎn)后脫發(fā)后，心情都好不起來，經(jīng)常發(fā)脾氣，其實(shí)這樣是會加重產(chǎn)后脫發(fā)的嚴(yán)重性的，產(chǎn)后媽媽心情一定要好，心態(tài)要調(diào)整起來。那么產(chǎn)后脫發(fā)吃點(diǎn)怎么補(bǔ)救？還有產(chǎn)后脫發(fā)需要補(bǔ)一些什么？

產(chǎn)后脫發(fā)吃點(diǎn)怎么補(bǔ)救
產(chǎn)后脫發(fā)是由于體內(nèi)的激素造成的，一般來說脫發(fā)脫到6個月以后就會停止。而且都是脫發(fā)際線的居多。但在這期間要是頭發(fā)多點(diǎn)還好說，這要是頭發(fā)少點(diǎn)真的就是場噩夢了，不戴帽子都不敢見人了。所以，在這期間一定要緩解脫發(fā)的情況。

每個人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀發(fā)，不但顯得健康活力也能體現(xiàn)個人氣質(zhì)。對于脫發(fā)的人來說，食療也是功不可沒的。多吃一些有助于生發(fā)的食物，可以在日常的飲食上，來解決脫發(fā)的問題。那么產(chǎn)后脫發(fā)吃點(diǎn)怎么補(bǔ)救？

多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。

多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？梢杂脕碇委熋摪l(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

產(chǎn)后脫發(fā)需要補(bǔ)什么
其實(shí)是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的。產(chǎn)后脫發(fā)是許多新媽媽會面臨的問題，想要控制掉發(fā)的情況，飲食方面要多多注意。

一、補(bǔ)充鐵質(zhì)。產(chǎn)后脫發(fā)的女性可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，導(dǎo)致出現(xiàn)貧血脫發(fā)現(xiàn)象。因此可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鐵質(zhì)。在生活中比較常見的鐵質(zhì)食物有黑豆、蛋類、菠菜、香蕉、胡蘿卜等。

二、多吃堿性食物。產(chǎn)后脫發(fā)也有可能是因?yàn)楫a(chǎn)婦血液中有酸性毒素，這種情況多數(shù)在身體太過勞累下產(chǎn)生的，或者是經(jīng)常食用脂肪類食物，導(dǎo)致身體在代謝的時候產(chǎn)生酸毒素。而由于產(chǎn)婦在生育孩子后因?yàn)樯眢w太過虛弱而需要攝入比較多的脂肪類食物，加上照顧孩子會比較勞累，所以就會出現(xiàn)這種情況導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。而對于這種情況可以多吃些堿性的食物來調(diào)理。

三、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。由于在生孩子后會流失大量的蛋白，而身體缺乏蛋白質(zhì)的時候容易讓頭發(fā)干枯脫落，所以在平時多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。

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