孕婦什么時候開始吃鈣片最好(孕期鈣片每天什么時間吃效果最好)

孕婦什么時候開始吃鈣片最好

女性懷孕以后需要注意的事項有很多，身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)也越來越多，需要給胎兒提供各種充足營養(yǎng)，這樣才能促進(jìn)胎兒更好的成長和發(fā)育，孕婦缺鈣是常見的事情，及時補充鈣質(zhì)就非常重要，在正確的時間吃一些鈣片就能夠達(dá)到很好的效果。

女性在剛剛得知自己懷孕的時候就開始吃鈣片是非常好的，這個時候身體每天都需要充足的鈣質(zhì)，除了從食物里面獲取，每天也應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片，準(zhǔn)媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時期。

女性懷孕以后應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充鈣質(zhì)，因為胎兒的骨骼發(fā)育需要很多鈣質(zhì)，女性補充充足的鈣質(zhì)以后胎兒才能夠充足的吸收，所以在懷孕期間就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片，如果孕期補鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時可調(diào)動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴(yán)重可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥，但是需要注意的是補鈣首先應(yīng)該從豐富食物種類，均衡飲食結(jié)構(gòu)入手，其次才是選擇補鈣產(chǎn)品。

正確的服用鈣片也非常重要，有研究發(fā)現(xiàn)如果一次性大量的吃很多鈣片，就會讓受體封閉，鈣質(zhì)就沒有辦法很好吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。

上面給大家介紹的就是孕婦什么時候開始吃鈣片最好，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，鈣質(zhì)是身體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，想讓孩子更好成長發(fā)育就應(yīng)該補充充足的鈣質(zhì)，除了通過吃一些鈣片來補充，大家還應(yīng)該多吃一些海魚，山楂，芝麻，紫菜，海帶，豆制品，雞蛋，奶酪，牛奶等食物，這些食物里面含有的鈣質(zhì)也非常豐富。

孕期鈣片每天什么時間吃效果最好

孕婦晚上臨睡前吃鈣片吸收比較好。懷孕早期的時候,吃飯吸收的鈣質(zhì)就足夠?qū)殞毼?所以懷孕早期無需補充鈣質(zhì),懷孕三個月以前需要補充葉酸片。
懷孕三個月到五個月之間,需要補充鐵和鋅微量元素。懷孕五個月以后,吃飯吸收的鈣質(zhì)就不夠?qū)殞毼樟?所以需要孕婦積極補充鈣質(zhì)。
在孕中晚期的時候,除了吃飯吸收的鈣質(zhì)以外,還需要補充1200毫克鈣,所以正常劑量補充鈣質(zhì)不會超量。

鈣片什么時候吃最好孕婦

孕婦建議在飯后或者睡前服用鈣片。

孕婦在孕中晚期的時候為了促進(jìn)自身的骨骼健康，為了促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，需要適當(dāng)?shù)难a鈣，補鈣的時機盡量的控制在睡前，夜間補鈣的時候效果最好。

在補鈣的時候有些孕婦會出現(xiàn)便秘等不適的癥狀，在這種情況下不需要停止補鈣，建議要盡量的多增加膳食纖維的攝入，來促進(jìn)胃腸的蠕動來減輕便秘。

孕婦補充鈣的其他途徑

妊娠期間除了補充鈣片，還要多吃含鈣豐富的食物，比如各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚、蝦等等，海鮮品含有的鈣也非常豐富，可以吃新鮮海鮮。要適當(dāng)口服維生素D或多元維生素，因為維生素在鈣元素吸收和利用當(dāng)中起著重要的作用。

要注意適當(dāng)活動以及適當(dāng)曬太陽，能促進(jìn)鈣離子的吸收。孕期除了吃鈣，還要補充以葉酸為基礎(chǔ)的復(fù)合維生素片以及DHA，可以預(yù)防胎兒畸形、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。

孕婦幾個月可以吃鈣片

正常女性懷孕以后鈣的需要量較正常人增加，因為胎兒發(fā)育所需的鈣都來自于母體，如果孕期鈣不足，孩子的發(fā)育要動用母體的鈣儲備，所以這時候鈣的需求量較大。一般孕中期推薦鈣需要量是1000mg/天，這是中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的鈣需要量。孕晚期孩子發(fā)育鈣需求量更多，推薦為1500mg/天，這是一個正常孕期推薦量。一般建議從孕16周開始補鈣，因為這個時候胎兒生長發(fā)育快。這個需要量只是正常需要量，因日常飲食當(dāng)中一些奶制品、豆制品、魚蝦等等，也含有鈣，所以藥物補充的鈣含量不需要達(dá)到這么大的量。如果每天能保證早晚各一袋奶，鈣攝入量能達(dá)到600mg左右，所以另外再額外補充一片鈣就可以了。
懷孕后正常的情況下，在16周的時候可以開始每日補充鈣片。如果孕婦有明顯的缺鈣癥狀，可以隨時補充鈣片，增加鈣的攝入，以保證胎兒的生長發(fā)育需要。在孕期大部分的鈣質(zhì)在孕婦的骨骼中儲存，可以隨時參與胎兒的生長發(fā)育。如果孕婦體內(nèi)的鈣質(zhì)儲存不足，孕期沒有及時的補充，會影響胎兒的生長發(fā)育，孕婦也會出現(xiàn)腿抽筋，腰酸癥狀。
懷孕了一般從三個月以后開始服用鈣片，也可以根據(jù)個人的情況而決定服用鈣片時間長短，如果有小腿抽筋等缺鈣現(xiàn)象，那就多服用一段時間，同時也可以通過含鈣多的食物進(jìn)行補充，如:大骨頭湯、牛奶、豆?jié){、魚、蝦等，飲食營養(yǎng)要均衡、多樣化，多喝水，建議多曬太陽以促進(jìn)鈣的吸收。注意孕期休息，避免勞累和熬夜，禁止生冷辛辣刺激性食物和煙酒、咖啡等，定期產(chǎn)檢。

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