孕婦春天喝什么養(yǎng)生湯好

孕婦春天喝什么養(yǎng)生湯好

孕婦這個人群體質(zhì)都是比較差的，在生活中很容易出現(xiàn)一些病癥了，尤其是在春季的時候，很多的孕婦朋友們還會出現(xiàn)一些脾胃疾病，其實我們孕婦朋友們在春季的時候，適當?shù)氖秤靡恍B(yǎng)生湯，是可以促進身體的健康的，那么孕婦春天喝什么養(yǎng)生湯好?

1、八鮮大補湯

原料:人參3g，干貝、火腿各20g，冬筍50g，水發(fā)海參、豬肉、雞肉各100g，海米15g，蔥、姜、精鹽、味精、料酒、豬油各適量。

制法:將人參用溫水濕潤切成薄片，干貝、海米用溫水浸泡，火腿、冬筍切片、雞肉、豬肉切成小塊，海參切小丁控往水分備用。先將豬肉進鍋，投進蔥、姜、料酒烹炒，加水適量，再進精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉，武火煮開后，用文火燉至肉爛，再加進海參丁、人參片燜片刻，調(diào)味即成。佐餐食用。八鮮大補湯也是非常的適合我們孕婦朋友們在春季食用的，在春季食用一些八鮮大補湯，可以幫助我們起到不錯的養(yǎng)肝益脾的功效，還可以促進體內(nèi)胎兒的健康。

2、首烏鯉魚湯

原料:鯉魚1尾(約500g)，何首烏10g，調(diào)料適量。

制法:將鯉魚除往內(nèi)臟洗凈切成小塊，何首烏水煎取藥汁備用。將鍋內(nèi)加水適量，放進少許鹽，燒開后放進魚塊，待魚熟時，倒進何首烏汁，煮開后即離火盛到碗內(nèi)，加進花椒粉、胡椒粉等調(diào)料即成。這時候我們大家就是可以食用首烏鯉魚湯了，尤其是孕婦朋友在春季的時候，經(jīng)常食用一些首烏鯉魚湯，可以預防許多的病癥，還可以補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，對于體內(nèi)胎兒的健康也是有好處的。

春季孕婦朋友們喝哪些養(yǎng)生湯對身體好?上面我們就這個問題做了詳細的介紹，我們可以知道，八鮮大補湯和烏鯉魚湯都是非常的適合孕婦朋友們在春季食用的，既可以幫助我們孕婦朋友們促進身體的健康，還可以起到非常好的保胎安胎的作用。

孕婦喝什么湯最有營養(yǎng)又補身

孕婦煲山藥黃豆肉骨湯補鈣效果非常好，煲山藥黃豆肉骨湯具體做法如下：
一、材料：
山藥少許、黃豆一把、少許大骨。
二、做法：
1、黃豆洗凈，用水泡漲。
2、豬龍骨洗凈，鍋中水燒開，放入豬龍骨焯水，煮三分鐘后撈出洗凈瀝干。
3、鍋中放入焯水過的龍骨，倒入足量冷水，大火煮開后，撇去浮沬。
4、放些料酒，放入蔥段和姜片，倒入泡漲的黃豆一起煮。煮開后倒入一湯匙醋(有利于鈣質(zhì)的析出)。
5、大火煮開，維持大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時。時間到開蓋放入洗凈去皮切成塊的山藥，再煮半個小時左右，起鍋前10分鐘入鹽調(diào)味。
孕婦吃什么補鈣好？
1、奶制品是孕婦最好的鈣質(zhì)來源，常見孕婦補鈣的奶制品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶制品中除了含有豐富的鈣質(zhì)外，還有多種乳酸、礦物質(zhì)、氨基酸和維生素等營養(yǎng)，幫助人體對鈣質(zhì)的吸收消化。但需要注意的是，奶制品中的鈣質(zhì)遠遠滿足不了孕婦和胎兒成長所需，還需要選擇一些鈣劑加以補充。
2、關(guān)于補鈣，還值得一提的就是海產(chǎn)品了。幾乎所有的海產(chǎn)品中都含有豐富的鈣質(zhì)，特別是日常的海帶和蝦皮更是高鈣食物。海帶口感鮮美，含鈣量甚至超過了奶制品，而蝦皮更甚，25g的蝦皮就含有500mg的鈣，因此都是補鈣的佳品。常見孕婦補鈣的海產(chǎn)品還有：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍等。

孕婦喝什么湯好 10款湯品保胎又營養(yǎng)

雞肉蓮子湯：雞肉是公認的蛋白質(zhì)，氨基酸，礦物質(zhì)含量最多，同時又膽固醇含量最少的一種肉類。雞肉有促進人體新陳代謝，提高人體免疫力的作用。而蓮子具有清心平肝，同時也是孕婦保胎之佳品。用雞肉同蓮子一起燉成湯喝不僅補氣還有助于保胎，增加營養(yǎng)。
豬肉枸杞子湯：枸杞子具有滋補肝腎，強健體魄的作用，特別是對于整天面對著電腦的準媽媽而言，多吃枸杞子還有益于減少輻射的傷害呢?而豬肉的鐵元素含量非常高。用豬肉同枸杞子一起做成湯不僅有助于預防妊娠缺鐵性貧血，還有益于促進寶寶的發(fā)育。
百合蓮子銀耳湯：百合，蓮子，銀耳都具有去火清心安神之功效，很多準媽媽在妊娠期都會有抑郁，心理壓力大，加上此時正值秋干物燥更容易有上火的問題，因此平時如果可以用百合，蓮子，銀耳同冰糖一起熬成湯喝的話，則更有利于平穩(wěn)的度過妊娠期。
山藥排骨湯：山藥是孕婦補腎，養(yǎng)胎的最好保健品之一，平時用山藥同排骨一起做成湯不僅清香口感還可增加營養(yǎng)。是準媽媽不可錯過的一道靚湯。
冬瓜排骨湯：多數(shù)女性到了妊娠后期都會有下肢曲張的問題，而冬瓜具有利水消腫的保健功效，用冬瓜同排骨一起燉煮不僅可去除排骨中的油膩吃起來口感還更香。當然了如果不喜歡排骨的味道的話，用鴨肉代替也是不錯的選擇。
紫菜蛋花湯：紫菜蛋花湯是老百姓們餐桌上常見的美食之一，你可千萬不要小瞧了這湯的養(yǎng)生功效，其富含豐富的鈣質(zhì)，碘，蛋白質(zhì)，磷，鐵等多種微量元素，更為重要的是否開胃解油膩。
胡蘿卜豬肝湯：胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素，加上豬肝中豐富的鐵元素，可更好的發(fā)揮出養(yǎng)肝，明目，補血等多種功效，是準媽媽孕中期不可缺少的一道美味。
鯽魚香菇湯：鯽魚不僅有保胎，利乳等作用，同時還可補氣，消腫，最適合孕期女性食用了。香菇是菌類植物中的皇后，兩者一結(jié)合可使湯品更香甜，也更具養(yǎng)生價值。
蛋黃蓮子湯：蛋黃蓮子湯的做法簡單，但是卻可以去除煩燥的心情，同時也有安神保胎之功效。
魚頭木耳湯：魚肉不僅有利于預防早產(chǎn)，流產(chǎn)，同時其中豐富的DHA還助于寶寶聰明。木耳的鐵，磷，鈣等礦物質(zhì)的含量都是非常豐富的，用魚頭同木耳一起燉成湯喝對促進胎兒腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都具有很大的幫助。

孕婦喝什么湯最好最有營養(yǎng)

生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心愿。在飲食中，科學地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發(fā)育。女子的懷孕期是需要加強營養(yǎng)的特殊生理時期，因為胎兒生長發(fā)育所需的所有營養(yǎng)素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養(yǎng)素。 為此，媽網(wǎng)百科為各位準媽媽們預備了一道湯。紅蘿卜玉米排骨湯：
主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。
做法：1、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。
2、在鍋內(nèi)加入適量清水，里面放些許料酒及姜。
3、水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。
4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。
5、中火燒開后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個小時左右即可。
營養(yǎng)功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，提供鈣質(zhì)維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯的哦。
美和孕產(chǎn)知識

孕期的媽媽應(yīng)該喝什么滋補湯才最好？

很多的孕婦在懷孕之后都會喝一些滋補湯，其實，這些滋補湯對于孕婦的身體也有一定的好處。但是大部分的孕婦都不知道該喝什么樣的滋補湯，今天小編就來跟大家仔細的說一說。

一、黃芪燉雞湯。

黃芪燉雞湯也是生活當中很常見的一種湯類，小編發(fā)現(xiàn)，很多的老年人也都非常的喜歡喝這種湯。因為喝了之后會讓身體感覺到非常的舒服，這種湯對于孕婦的身體也是有一定的好處，能夠有一個個補氣的作用，而且可以促進血液的循環(huán)。如果說大家只放入雞肉的話，會讓這個湯的味道感覺到特別的單調(diào)，而且也會導致身體有一些不適感，因為單獨的雞湯可能會有一些油膩。

二、蘿卜鯽魚湯。

火鍋鯽魚湯也是生活當中很常見的一種湯類，小編本人是很喜歡喝鯽魚湯的，鯽魚湯的湯不僅非常的好喝，而且肉也是比較鮮美的，所以說適合大部分的孕婦。并且鯽魚湯的做法也是非常簡單的，大家可以適當?shù)募尤胍恍┨}卜，因為蘿卜也是有一個通便的效果，可以讓孕婦緩解便秘的情況，而且也能夠讓湯的口感更加的清甜一些。如果說大家不是很喜歡吃蘿卜的話，其實也可以換成其他的蔬菜，但是小編還是覺得蘿卜跟鯽魚是最佳的搭配。

三、孕婦在懷孕期間需要補充什么？

孕婦在懷孕期間需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也需要補充適量的維生素和鈣物質(zhì)、鐵物質(zhì)、鋅物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)我們都是可以通過一些普通的飲食來獲取的。而且這些食物對孕婦的身體有一定的好處，對寶寶的身體也是如此。在懷孕期間適當?shù)暮纫恍?，也能夠有一個提神醒腦的作用，而且也能夠讓身體更加的舒服，在冬天的時候喝一些湯也能夠減輕身體寒冷的癥狀。

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