孕婦春季養(yǎng)生要注意這兩點(春季養(yǎng)生要注意什么)

孕婦春季養(yǎng)生要注意這兩點

到了春季以后，天氣會明顯的變暖和了，但是我們孕婦朋友們，在春季的時候千萬不要大意，一定要適當?shù)淖鲆恍B(yǎng)生和保健的工作，另外，孕婦在春季養(yǎng)生和保健需要注意的事項也是比較多的，尤其是需要注意預防疾病的工作，下面我們來看看。

春季警惕幾種病毒感染

風疹病毒：是一種致畸病毒，主要經呼吸道傳播，可以引起先天性心臟病，白內障，耳聾等先天畸形，早孕婦女不能接種風疹疫苗，疫苗中的病毒同樣會毒害胎兒，孕婦應避免接觸風疹患者，如有接觸史，應盡快到醫(yī)院檢查血IgG抗體以早期診斷。戊肝病毒：春季是肝炎的好發(fā)季節(jié)。戊肝以孕婦及中老年多發(fā)，主要經消化道傳播。預防戊肝需要做好個人衛(wèi)生，尤其是孕婦朋友們，一定要注意做好預防這種病毒的工作，一旦自己在春季的時候感染了這種病毒，那么對于體內的胎兒健康也是有著很大的危害的。

科學膳食并補充葉酸

葉酸這種營養(yǎng)物質對于我們人體的健康來說是非常的有重要的，尤其是對于胎兒的健康更是非常重要的，研究表明葉酸有助于胎兒中樞神經系統(tǒng)的發(fā)育，我國每年約有10萬名無腦兒出生，其發(fā)病率春季孕婦高于其他季節(jié)孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期補充葉酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黃及科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高，所以我們孕婦朋友們在春季的時候，就是可以適當?shù)难a充葉酸的，這樣可以很好的促進胎兒的健康。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了兩點孕婦朋友在春季養(yǎng)生需要注意的事項，所以我們孕婦朋友們在春季的時候，就需要多注意了，一定要做好預防病毒感染的工作，在生活中注意好自己的衛(wèi)生是非常有必要的，另外，我們孕婦朋友們還需要適當?shù)难a充葉酸。

春季養(yǎng)生要注意什么

第一，春天是傳染病的高發(fā)期，所以在春天一定要預防呼吸道的傳染病，出去要戴口罩，不要去人群密集的地方；第二，春天萬物生長，這時候可以吃助陽氣的食物，比如韭菜助陽氣，可以去吃；第三，春季養(yǎng)生還有很重要的就是要積極鍛煉，因為在萬物生長的時候，身體的機能開始旺盛起來，這時候加強鍛煉，使氣血、津液、陽氣更好地生發(fā)。
一年之計在于春，春天好好地鍛煉，好好地補陽氣，到后面秋冬就可以很好地使身體健康，預防其他疾病的發(fā)生。春季養(yǎng)生要注意以下幾項：1, 飲食要營養(yǎng)平衡從飲食的科學觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。2，春季飲食養(yǎng)肝為先按中醫(yī)觀點，春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。在五行學說中，肝屬木，與春相應，主生發(fā)，在春季萌發(fā)、生長。3，春季養(yǎng)陽飲食要養(yǎng)陽，陽是指人體陽氣，中醫(yī)認為“陽氣者而為”，指陽氣對人體起著保衛(wèi)作用，可以使人體堅固，免受自然界六淫之氣的侵襲。春生、夏長、秋收、冬藏是四季規(guī)律，春季養(yǎng)生就要順應春季“生”的自然規(guī)律來安排飲食起居。陳安民教授強調，除了要注意飲食起居外，還要暢達胸懷，注意休息，不要做“工作狂”。
“春生、夏長、秋收、冬藏”是一年四季的特點與規(guī)律，人生活在這樣的環(huán)境里，生理功能、生理變化必然受這一自然規(guī)律影響和支配。河南省中醫(yī)院陳安民教授說，“春生”即春天乃生發(fā)之季，宇宙間陽氣生發(fā)，萬發(fā)復蘇萌生，人體陽氣也隨自然界陽氣同步生發(fā)。陽氣生發(fā)的物質基礎是冬天所貯藏的精氣，從藏到升需要一個轉化過程，這必將消耗一定能量，這能量就是中醫(yī)的“氣”，氣的物質基礎是陰精，氣陰消耗必致精神倦怠困乏無力，昏昏欲睡而為春困，如工作學習體腦勞動耗氣耗神，更會加重。

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