月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理,推薦三款食譜

月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理,推薦三款食譜

月經(jīng)不調(diào)是很多女性都會出現(xiàn)的一個問題，比如說會出現(xiàn)月經(jīng)推遲啊或者是量少量多等等的一些情況出現(xiàn)哦。那么你知道應該如何去調(diào)理的嗎，下面的這些食譜可以有很好的補氣血的作用哦，來看看調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方法吧。

益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。益母草可以有補氣血的作用，而且還可以有調(diào)經(jīng)的作用和效果，對于月經(jīng)過多有調(diào)理的功效。

豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。這樣食療方法可以有滋陰的作用，而且還可以有補腎的效果，對于提高體質(zhì)有幫助。

當歸生姜羊肉湯

當歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。

功效：溫經(jīng)散寒，補血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。

關(guān)于緩解月經(jīng)不調(diào)的一些食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對于出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)啊或者是貧血有改善的作用，而且還可以強體質(zhì)的，大家可以試試的哦、

月經(jīng)不調(diào)有哪些養(yǎng)生食譜

女人養(yǎng)生月經(jīng)不調(diào)食譜：食譜一、 奶黃香粥 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克 配料：冰糖適量。 制作方法： (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。 (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。 (3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。 (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。 功效：清熱潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。 食譜二、 山藥栗子豬肚煲 主料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個 配料：生姜、料酒、精鹽適量。 制作方法： (1)鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。 (2)栗子去皮洗凈待用。 (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子 煲熟加適量精鹽即可。 功效：健脾和胃、益腎調(diào)經(jīng)。 食譜三、黑糯米粥 主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克 配料：紅糖適量。 制作方法： (1)大棗洗凈待用。 (2)桂圓去皮洗凈待用。 (3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。 功效：溫腎健脾、補血調(diào)經(jīng)。
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月經(jīng)不調(diào)量少經(jīng)期調(diào)理食譜

現(xiàn)在生活工作壓力大，有一部分女性為了工作一天三頓飲食沒有固定的時間，導致身體營養(yǎng)不均衡。月經(jīng)的情況也是會反應出身體變化，比如使很多女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少的癥狀。那么，月經(jīng)不調(diào)量少經(jīng)期調(diào)理食譜是什么?

月經(jīng)不調(diào)量少經(jīng)期調(diào)理食譜
1、紅茶當歸飲

用料：紅茶1.5克，當歸15克，蜂蜜20克。

做法：將紅茶、當歸放入鍋中，加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分鐘，將藥液取出加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：具有很好的活血調(diào)經(jīng)，通滯化瘀的功效，特別適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

2、大棗益母湯

用料：大棗20個，益母草30克，紅糖10克，蜂蜜20克。

做法：將大棗洗凈之后去核備用。將益母草與大棗一起加水400毫升左右放入鍋中煮沸之后再用小火煮10分鐘，將藥液取出來拌入紅糖和蜂蜜即可飲用。

功效：具有很好的溫經(jīng)養(yǎng)血，祛瘀止痛的功效，特別是對于月經(jīng)不調(diào)、腰酸背痛、經(jīng)血暗紅夾雜血塊等等有很好的療效。

3、烏骨雞湯

用料：烏骨雞1只，當歸100克，黃芪10克，茯苓10克。

做法：將雞去內(nèi)臟洗凈之后，將當歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內(nèi)，放入砂鍋中煮熟即可。

功效：在每個月月經(jīng)前連續(xù)服用3天，能夠幫助益氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)心，對于因為氣血不足導致的月經(jīng)過少有很好的調(diào)理作用。

4、月季花湯

用料：月季花5朵，黃酒10克，冰糖適量。

做法：將月季花洗凈之后用150克水文火煎至100克作用之后，取汁備用，加入黃酒和冰糖即可。

功效：堅持每日一次溫服能夠有效行氣活血，對于因為氣滯血瘀出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)具有很好的調(diào)理作用，但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。

5、紅糖雞蛋

用料：紅糖60克，雞蛋1個。

做法：先將紅糖用水化開之后在將雞蛋煮熟即可。

功效：在月經(jīng)完全干凈后食用，堅持連續(xù)食用10天能夠幫助調(diào)理女性血虛，補血調(diào)經(jīng)，治療月經(jīng)不調(diào)。

6、姜棗糖茶

用料：紅糖60克，大棗60克，生姜15克。

做法：將紅糖、大棗、生姜一起水煎15分鐘之后代茶飲用即可。

功效：能夠有效補血調(diào)經(jīng)，暖宮活血。對于月經(jīng)不調(diào)或者是因為寒凝血瘀出現(xiàn)的閉經(jīng)有一定的療效。

月經(jīng)經(jīng)期多少天正常
1、月經(jīng)周期時間：正常月經(jīng)周期是28天，偶爾提前或者延后時間不超過7天認為是屬于正常情況，因此月經(jīng)的正常周期是不少于21天，不超過35天。月經(jīng)周期的長短取決于女性卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育成熟期的長短，而黃體期的長短都是相同的，大約有十四天。如果卵泡發(fā)育期長則月經(jīng)周期長，反之月經(jīng)周期也就短。

2、行經(jīng)時間：行經(jīng)時間即經(jīng)期，是指經(jīng)血來潮持續(xù)的時間長短，正常女性經(jīng)期時間一般是2-8天，平均4-6天。如果平時月經(jīng)正常，沒有其他明顯的特殊誘因?qū)е鲁霈F(xiàn)月經(jīng)提前或者月經(jīng)推遲7天以上，行經(jīng)時間延長，則應該考慮是否有月經(jīng)不調(diào)等病癥。

在月經(jīng)到來的時候，要注意經(jīng)期衛(wèi)生，因為在經(jīng)期女性抵抗力低下，容易受感染，不注意衛(wèi)生容易誘發(fā)多種婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陰道炎、功能性子宮出血等，這些病癥均會妨礙到婚后的受孕。如果有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，應該做檢查判斷原因，及時治療才不會影響未來受孕。

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